Come scegliere le sezioni sportive per bambini

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

È importante instillare abitudini sane e allo stesso tempo non provocare avversione all'attività fisica.

Ogni genitore sogna di vedere il proprio figlio non solo intelligente, ma anche sano. Pertanto, prima o poi, si pone una domanda ragionevole su una sezione sportiva adatta. Affinché le lezioni siano davvero utili e non dannose, è necessario prendere in considerazione diversi fattori quando si sceglie una disciplina.

1. Età

Nel Regolamento sanitario russo, ETÀ MINIMA DI ISCRIZIONE DEI BAMBINI NELLE SCUOLE SPORTIVE PER SPORT, sono prescritte le seguenti raccomandazioni per l'età minima di iscrizione dei bambini nelle sezioni sportive:

• 6 anni - ginnastica (ragazze), pattinaggio artistico, ginnastica ritmica.
• 7 anni - acrobazie, aerobica, tennis e ping pong, ginnastica (ragazzi), freccette, nuoto, tuffi e trampolino elastico, rock and roll, nuoto sincronizzato, danze sportive, wushu, stile libero, scacchi, dama, modellatura.
• 8 anni - badminton, basket, biathlon, golf, sci alpino, orienteering, turismo sportivo, calcio.
• 9 anni - baseball, pallanuoto, pallavolo, pallamano, pattinaggio di velocità e vela, atletica leggera, sci di fondo, salto con gli sci, rugby, softball, hockey con la palla, short track. E - inaspettatamente - piccole città e rotonde.
• 10 anni - braccio di ferro, boxe, wrestling (stile libero e greco-romano), ciclismo, canottaggio, judo, sport equestri e slittino, karate di contatto, tiro a segno, powerlifting, pentathlon, sambo, arrampicata su roccia, triathlon, taekwondo, sollevamento pesi, scherma.
• 11 anni - tiro con l'arco, tiro al piattello.
• 12 anni - bob.

Le norme di età negli sport sono fornite approssimativamente.

Alcuni bambini sono 2-3 anni avanti rispetto ai loro coetanei in termini di sviluppo fisico e possono iniziare ad allenarsi prima.

Ma oltre alle scuole sportive statali, dove si educano i campioni, ci sono tantissimi club e sezioni private dove si iscrivono a qualsiasi età, quasi dalla culla. Se il tuo obiettivo non sono le medaglie, ovvero lo sviluppo armonioso e la salute, aderisci alla seguente guida all'età, che si basa sui consigli di formatori e medici.

4-5 anni

A questa età, i bambini sono già in grado di padroneggiare molti movimenti di base, ma è ancora difficile per loro concentrarsi e praticare metodicamente le tecniche di filigrana. Le più adatte ai bambini in età prescolare saranno le attività di rafforzamento generale che ti aiuteranno a conoscere meglio il tuo corpo e ad imparare a controllarlo.

Per questi scopi, vanno bene il nuoto, la corsa, il salto e le capriole, l'arrampicata su roccia, le versioni leggere dell'aikido e del taekwondo. È fantastico se puoi alternare diversi tipi di attività fisica.

Diciamo che a tuo figlio (non a te) piace il pattinaggio artistico, la ginnastica ritmica o la danza. È meglio iscriversi in anticipo a tali sezioni. I legamenti nei bambini sono più elastici, quindi è più facile per loro sviluppare la flessibilità e la plasticità necessarie.

Ma non è consigliabile giocare a calcio o hockey sotto i 6 anni: la caviglia dell'atleta non è ancora abbastanza forte.

6-9 anni

A questa età, i bambini possono mantenere l'attenzione per molto tempo, sono più coordinati e seguono meglio i comandi dell'allenatore rispetto ai bambini in età prescolare. Pertanto, dai un'occhiata all'atletica, alle arti marziali, agli sport di gioco.

Ma è meglio non avere fretta con il tennis: lascia che la schiena del bambino diventi più forte. Quando un giocatore di tennis viene colpito, la parte superiore della colonna vertebrale è fortemente storta. E se i muscoli e i legamenti sono sottosviluppati, è probabile che giocare in campo porti alla scoliosi del lato destro. Inizia con il badminton, che sviluppa grande velocità e reazione, ma è meno traumatico e non richiede tanta forza di pugno.

L'importante è non esagerare con i carichi: allenarsi sei volte a settimana per 2-3 ore non è un test per tutti. Il superlavoro cronico non migliora la salute, ma al contrario porta a indebolimento muscolare, diminuzione del tono e cattiva postura.

10-12 anni

I bambini di 10 anni sono già in grado di pensare in modo strategico e iniziano a giocare a calcio, basket o pallavolo in modo più consapevole. Molti ragazzi crescono giocando a hockey: per loro è più facile muoversi per il campo con attrezzature piuttosto pesanti.

Dopo le 10, quando la schiena si è rafforzata e i muscoli sono cresciuti, il bambino è fisiologicamente pronto per dedicarsi alla boxe, alla lotta e agli sport di potenza. Inoltre, stanno diventando disponibili discipline che utilizzano attrezzature traumatiche: ciclismo, scherma, tiro con l'arco, sport equestri.

A questa età, puoi iniziare un allenamento serio e lavorare per il risultato. Ma ricorda che lo stress e il rischio di lesioni negli sport professionistici è molte volte superiore rispetto agli sport amatoriali.

2. Stato di salute

Prima di iscriversi alla sezione sportiva, si consiglia di consultare un pediatra. Soprattutto se il bambino ha problemi di salute. Il medico ti dirà quali attività aiuteranno a correggerle e quali, al contrario, le aggraveranno.

Non ci sono restrizioni sanitarie per ping pong, wushu, equitazione.

E, ad esempio, gli sport di gioco (calcio, hockey, pallavolo, basket), boxe, wrestling, sollevamento pesi non sono adatti per miopi CONTROINDICAZIONI PER LO SPORT.

Patologie cardiovascolari - un serio ostacolo Controindicazioni per gli sport per bambini per lo sci e lo sci di fondo, l'hockey, il judo. E l'ulcera peptica o l'ulcera duodenale possono essere esacerbate dall'allenamento e dal tennis.

Gli sport invernali (hockey, sci, pattinaggio artistico) e il nuoto sono controindicati per i bambini con malattie respiratorie croniche.

Ma un bambino con scoliosi, curvo, piedi piatti o altri disturbi dell'apparato muscolo-scheletrico, al contrario, trarrà beneficio dalla piscina. In generale, il nuoto è un'attività ottimale per una varietà di disturbi, dalla miopia e diabete mellito, alla gastrite e all'obesità.

3. Dati fisici

A volte papà e madri premurosi mandano un bambino in una certa sezione in modo che cresca lì, perda peso o in qualche modo "cambisca in meglio". Ad esempio, una ragazza grande di corporatura atletica viene portata al pattinaggio artistico o alla ginnastica, un uomo basso - al basket e un ragazzo grassoccio e goffo viene iscritto a una sezione in cui la velocità e la destrezza sono particolarmente apprezzate.

Non il fatto che l'obiettivo dei genitori sarà raggiunto. Ma quasi certamente il bambino si sentirà umiliato, non trarrà piacere dalle lezioni e acquisirà complessi.

Se uno studente ha problemi di sovrappeso, portalo al nuoto, alle arti marziali o all'hockey, dove le grandi dimensioni possono essere un vantaggio. I bambini alti saranno accolti a braccia aperte alla pallavolo o al basket, anche se non sono ancora troppo agili e mobili. Le persone che non sono alte saranno felici nella ginnastica e nelle acrobazie.

4. Temperamento

Affinché lo sport non si trasformi in tortura, bisogna tener conto anche del tipo di temperamento.

Collerico

I bambini attivi, estremamente agili e reattivi di solito si trovano a loro agio negli sport di squadra con una reazione istantanea. Agilità e natura esplosiva torneranno utili nel basket, nel calcio, nella pallavolo.

sanguigno

Sono tuttofare che si adattano a qualsiasi sport. Sono amichevoli, sanno come estinguere i conflitti in una squadra, sono spericolati, anche se le persone ottimiste a volte non hanno abbastanza pazienza per raggiungere i loro obiettivi. Sotto la supervisione di un allenatore esperto, un bambino con un tale temperamento obbedisce sia agli sport di squadra che a quelli singoli, dove puoi mostrarti brillantemente: scherma, arrampicata su roccia, tennis, boxe.

Flemmatico

I bambini lenti, calmi e coerenti sono più bravi a far fronte agli allenamenti di resistenza monotoni. Nascono fondisti, ciclisti, sciatori e sollevatori di pesi.

Malinconica

Questi bambini sono caratterizzati da una maggiore emotività e sensibilità sullo sfondo dell'isolamento. Di norma, prendono duramente la sconfitta, quindi le attività in cui non c'è passione sportiva e competizione sono adatte a loro. La ginnastica ritmica amatoriale, la danza, lo yoga, gli sport equestri non solo contribuiscono allo sviluppo fisico, ma hanno anche un effetto benefico sul sistema nervoso.

4. Spese per le lezioni

Quando si sceglie una sezione, è necessario tenere conto delle proprie capacità finanziarie. Alcune attività sono piuttosto costose. Tennis, hockey, sci e sport equestri richiederanno investimenti significativi. Ciò include l'affitto di terreni, il pagamento di corsi di formazione individuali e attrezzature costose.

Ad esempio, il costo dell'attrezzatura di un giovane conquistatore di piste raggiunge $ 1.000. Un set di uniformi e protezione per un piccolo giocatore di hockey - $ 300. Aggiungi mazze da golf che costano $ 100 e si rompono costantemente. Inoltre, tieni presente che devi acquistare attrezzature ogni anno - dopo tutto, tuo figlio sta crescendo.

Lo stesso badminton, calcio, basket o atletica costerà molto meno.

5. Preferenze personali del bambino

In realtà, questo è il fattore principale. Lascia che il bambino si cimenti in diversi tipi di attività e decida da solo cosa gli si addice meglio. In molte società sportive il primo allenamento è gratuito. Questa è un'opzione utile che ti consente di prendere in considerazione più opzioni e dare ai tuoi figli una scelta.