7 modi per imparare a prendere decisioni

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Mettere da parte l'esitazione è più facile di quanto si possa pensare.

1. Di' no al perfezionismo

Stranamente, spesso il perfezionismo e l'indecisione vanno di pari passo. Barry Schwartz, autore di The Paradox of Choice, afferma:

Barry Schwartz

Nel mondo di oggi, dove la scelta è quasi illimitata, il desiderio di scegliere l'opzione migliore porta a una frustrazione. Cerca di non cercare "il meglio", ma solo "abbastanza buono".

Quando cerchiamo di scegliere il meglio, iniziamo a rimandare la scelta e prima o poi scivoleremo nella procrastinazione. Pertanto, non cercare di inseguire un ideale irraggiungibile, ma lavora con ciò che hai in questo momento.

2. Prendi decisioni al mattino

I ricercatori argentini Maria Juliana Leone e Mariano Sigman hanno condotto diversi esperimenti e hanno scoperto che esiste un momento della giornata ideale per prendere decisioni? / Association for Psychological Science che la maggior parte delle persone prende le decisioni più accurate al mattino.

La capacità di fare scelte generalmente dipende dall'ora del giorno. Al mattino, le persone prendono decisioni più lentamente, ma fanno scelte più accurate e la sera prendiamo decisioni più velocemente, ma è più probabile che commettano errori.

Prendi nota di questo e cerca di prendere le decisioni più importanti al mattino, quando non sei ancora stanco del lavoro, delle faccende domestiche e di altre routine. Idealmente, crea elenchi di cose da fare che decidi di fare oggi e segui l'elenco per tutto il giorno.

3. Lascia che sia qualcun altro a prendere la decisione

Studi di K. D. Vohs, R. F. Baumeister, J. M. Twenge, et al. L'affaticamento decisionale esaurisce le risorse di autoregolamentazione mostrano che un gran numero di opzioni ci priva della forza di volontà e porta alla "fatica decisionale". Il termine è stato coniato dallo psicologo sociale Roy Baumeister della Princeton University.

C'è un trucco peculiare che aiuta a evitare questa fatica: trasferire il peso della scelta sulle spalle di qualcun altro. Naturalmente, non dovresti fidarti degli altri nelle decisioni vitali - quando i tuoi genitori decidono per te dove studiare e chi lavorare, questo non è particolarmente buono. Ma si possono delegare piccole domande per non intasare la testa.

La dottoressa Sheena Iyengar, autrice di The Art of Choice, fa un esempio. Ama il vino, ma non ne comprende affatto le varietà, l'invecchiamento, gli aromi e simili sottigliezze. Pertanto, quando vuole bere, non sfoglia a lungo la carta dei vini, ma chiede semplicemente al sommelier di scegliere qualcosa di adatto. Delegazione di scelta al suo meglio.

Sheena Iyengar

Il vino continua a deliziarmi, perché non mi sforzo di sceglierlo. Sono contento di non dover prendere una decisione da solo, altrimenti la scelta del vino sarebbe un lavoro per me.

4. Rendi la scelta un'abitudine

In effetti, non hai nemmeno bisogno dell'aiuto di estranei per trasmettere loro la scelta. Puoi contare sulla forza dell'abitudine. Ad esempio, Steve Jobs indossava sempre la stessa maglietta e gli stessi jeans. Doveva già prendere costantemente decisioni negli affari dell'azienda e non voleva spendere energie nella scelta di un guardaroba. E Mark Zuckerberg segue il suo esempio.

Puoi fare lo stesso: scegli il cibo, i vestiti o gli accessori giusti una volta e poi segui l'abitudine. Oppure crea per te un programma dettagliato della giornata e in futuro non essere tormentato dalla domanda su cosa fare dopo.

5. Usa un generatore di numeri casuali

Un'altra opzione è quella di scegliere casualmente tra diverse opzioni equivalenti. Questo metodo è raccomandato dal venture capitalist Patrick McGinnis. Deve sempre decidere come condurre i suoi affari in borsa, quindi difficilmente pensa a questioni non importanti, passando la scelta … al suo orologio.

Patrick McGinnis

Per scegliere tra tutte le piccole cose di tutti i giorni, uso il metodo "Consulta l'orologio". Sto restringendo l'elenco delle opzioni a due. Quindi assegno a ciascuna opzione un lato del mio orologio: destro o sinistro. Guardo quale metà del quadrante è la lancetta dei secondi in quel momento. La decisione è presa. Sembra sciocco, ma se provi questo metodo, mi ringrazierai ancora. Risparmia molto tempo.

Potresti anche tirare i dadi o lanciare una moneta, proprio come Harvey Dent.

6. Usa la regola del 90%

In effetti, la delega della scelta e i trucchi dell'orologio sono utili solo per le piccole cose, se non puoi decidere cosa mangiare a colazione o quale cravatta allacciare. Tuttavia, non tutte le decisioni nella nostra vita sono così semplici. Per le scelte più complesse esiste una regola del 90%.

È stato inventato da Greg McKeon, autore di Essentialism. Consiste nel seguente. Quando facciamo una scelta, di solito ci sono pro e contro per ciascuna delle opzioni disponibili. McKeon suggerisce di valutare ogni opzione su una scala da 0 a 100. Se la tua soluzione ha un punteggio inferiore a 90, rifiutala.

Greg McKeon.

È solo sanità mentale. Se la tua decisione non ha un sì definitivo, dì di no e non preoccuparti.

La regola del 90% rende molto più facile prendere decisioni: se un'opzione ha più del 10% di svantaggi e meno del 90% di vantaggi, non dovrebbe essere accettata. "Pensa a come ti sentirai se otterrai un punteggio di 65 su 100 in qualche test", scrive McKeon. - Molto probabilmente rimarrai deluso. Vuoi provare le stesse sensazioni quando fai una scelta importante?"

7. Fai esperimenti mentali

Sul suo popolare blog Wait But Why, Tim Urban consigliava ai suoi lettori di prendere decisioni, anche quelle importanti come il matrimonio o le scelte di carriera, utilizzando esperimenti mentali.

Ad esempio, sei in dubbio se valga la pena continuare la tua storia d'amore o se sia meglio rompere con il tuo partner. Tim Urban suggerisce questo: Immagina un pulsante. Cliccandoci sopra ti teletrasporta nel futuro, due mesi dopo la pausa. Le tue conversazioni pesanti, le scene pubbliche e gli scandali del passato, il tuo armadio è libero da cose del primo o del primo - non un solo calzino dimenticato. Tutto nel passato. Premeresti un pulsante come questo? Se è così, allora non hai paura della rottura, ma della seccatura e dei problemi che l'accompagnano.

Oppure, per esempio, vuoi fare un viaggio, ma non riesci a prendere una decisione. Immagina di chiedere al tuo amico di fare una scelta per te. Un giorno ti consegna una busta contenente i tuoi biglietti per il volo di domani. Sei eccitato e avventuroso o deluso? Se quest'ultimo, allora ti sbagli e vuoi andare da qualche parte.

Urban afferma che tali esperimenti mentali consentono alle persone ossessionate dalla logica e che cercano di seguire sempre la voce della ragione di iniziare ad ascoltare la loro intuizione.