Sommario:
- 1. Riposa le gambe
- 2. Non stringere la cintura sui pantaloni
- 3. Usa un anello per nuotare per rilassarti
- 4. Usa il nastro kinesio
- 5. Raffredda la tua biancheria intima
- 6. Fai yoga per le donne incinte
- 7. Crea la tua fascia addominale
- 8. Aumenta la taglia del reggiseno
- 9. Indossa una benda
- 10. Usa la pancia come supporto
2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01
L'hacker della vita condivide consigli utili per rendere il più semplice possibile 9 mesi di attesa del bambino.
1. Riposa le gambe
Le donne incinte hanno spesso gonfiore delle gambe, soprattutto nelle ultime fasi. Per rilassarti, immergi i piedi in un tonico a temperatura ambiente per 15-20 minuti. Il chinino ridurrà l'infiammazione, mentre la piacevole freschezza e le bolle alleviano il gonfiore.
2. Non stringere la cintura sui pantaloni
Se i tuoi pantaloni sono già piccoli, ma non hai voglia di comprarne altri, allacciali con un elastico, non con un bottone. Naturalmente, questa opzione non è adatta per la pubblicazione, ma per la casa lo è.
3. Usa un anello per nuotare per rilassarti
Per alcuni, non stare a pancia in giù per nove mesi è una vera tortura. Puoi risolvere il problema con un salvagente gonfiabile: mettilo sul letto e sdraiati sopra.
4. Usa il nastro kinesio
Questo nastro adesivo elastico in cotone viene spesso utilizzato nella medicina sportiva e nella riabilitazione per migliorare la circolazione, alleviare il dolore, proteggere i muscoli dal sovraccarico e proteggere e stabilizzare le articolazioni. Ma per gli stessi scopi può essere usato con successo durante la gravidanza.
5. Raffredda la tua biancheria intima
Se hai sempre caldo e anche una doccia fresca non aiuta, prova a raffreddare il bucato. Basta metterlo in freezer per qualche minuto.
6. Fai yoga per le donne incinte
Se possibile, trova lezioni di yoga vicino a casa tua. In alternativa, cerca su Internet gli esercizi adatti. Uno dei più utili e divertenti è la "candela". In questo esercizio, devi sdraiarti sulle scapole, mantenendo le gambe dritte. Un'opzione più leggera è appoggiare i piedi contro un muro o un mobile mentre si è sdraiati sulla schiena.
7. Crea la tua fascia addominale
Prendi una vecchia maglia o un top e taglia la parte superiore. Indossa una benda sotto i maglioni e le camicette che sono diventati corti per aiutarti a coprire la pancia.
8. Aumenta la taglia del reggiseno
Quando il reggiseno inizia a premere sulla pelle, cuci dei passanti aggiuntivi alla chiusura. Dopo la gravidanza, puoi strapparli delicatamente.
9. Indossa una benda
Se tuo figlio sta spingendo forte e ti fa male, indossa un'imbracatura refrigerata per alleviare il disagio.
10. Usa la pancia come supporto
Metti popcorn e dolci sopra di esso quando sei sdraiato e guardi la TV o semplicemente ti rilassi. Puoi anche mettere su piatti piccoli, ma non troppo caldi.
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