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10 trucchi per la vita che faciliteranno notevolmente la gravidanza
10 trucchi per la vita che faciliteranno notevolmente la gravidanza
Anonim

L'hacker della vita condivide consigli utili per rendere il più semplice possibile 9 mesi di attesa del bambino.

10 trucchi per la vita che faciliteranno notevolmente la gravidanza
10 trucchi per la vita che faciliteranno notevolmente la gravidanza

1. Riposa le gambe

Le donne incinte hanno spesso gonfiore delle gambe, soprattutto nelle ultime fasi. Per rilassarti, immergi i piedi in un tonico a temperatura ambiente per 15-20 minuti. Il chinino ridurrà l'infiammazione, mentre la piacevole freschezza e le bolle alleviano il gonfiore.

2. Non stringere la cintura sui pantaloni

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Se i tuoi pantaloni sono già piccoli, ma non hai voglia di comprarne altri, allacciali con un elastico, non con un bottone. Naturalmente, questa opzione non è adatta per la pubblicazione, ma per la casa lo è.

3. Usa un anello per nuotare per rilassarti

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Per alcuni, non stare a pancia in giù per nove mesi è una vera tortura. Puoi risolvere il problema con un salvagente gonfiabile: mettilo sul letto e sdraiati sopra.

4. Usa il nastro kinesio

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Questo nastro adesivo elastico in cotone viene spesso utilizzato nella medicina sportiva e nella riabilitazione per migliorare la circolazione, alleviare il dolore, proteggere i muscoli dal sovraccarico e proteggere e stabilizzare le articolazioni. Ma per gli stessi scopi può essere usato con successo durante la gravidanza.

5. Raffredda la tua biancheria intima

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Se hai sempre caldo e anche una doccia fresca non aiuta, prova a raffreddare il bucato. Basta metterlo in freezer per qualche minuto.

6. Fai yoga per le donne incinte

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Se possibile, trova lezioni di yoga vicino a casa tua. In alternativa, cerca su Internet gli esercizi adatti. Uno dei più utili e divertenti è la "candela". In questo esercizio, devi sdraiarti sulle scapole, mantenendo le gambe dritte. Un'opzione più leggera è appoggiare i piedi contro un muro o un mobile mentre si è sdraiati sulla schiena.

7. Crea la tua fascia addominale

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Prendi una vecchia maglia o un top e taglia la parte superiore. Indossa una benda sotto i maglioni e le camicette che sono diventati corti per aiutarti a coprire la pancia.

8. Aumenta la taglia del reggiseno

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Quando il reggiseno inizia a premere sulla pelle, cuci dei passanti aggiuntivi alla chiusura. Dopo la gravidanza, puoi strapparli delicatamente.

9. Indossa una benda

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Se tuo figlio sta spingendo forte e ti fa male, indossa un'imbracatura refrigerata per alleviare il disagio.

10. Usa la pancia come supporto

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Metti popcorn e dolci sopra di esso quando sei sdraiato e guardi la TV o semplicemente ti rilassi. Puoi anche mettere su piatti piccoli, ma non troppo caldi.

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