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2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Allenamenti per fianchi belli, schiena sana e per chi ha sempre poco tempo.

8 tipi di persone che non metteranno mai in ordine i loro corpi

Inizi ancora e ancora ad allenarti e a mangiare bene, ma poi crolli e rinunci a tutto? O rimandi costantemente l'inizio delle lezioni a più tardi? O forse non hai idea di come vivere senza cibo spazzatura? Abbiamo una brutta notizia per te: sembra che non otterrai mai i risultati che desideri. Leggi il nostro articolo e inizia a cambiare la tua vita in meglio.

5 giri dell'inferno: allenamento breve per fianchi belli e una schiena sana

Questo allenamento del nostro esperto di fitness caricherà correttamente i tuoi muscoli e pomperà il tuo cuore in soli 20 minuti. Si compone di quattro semplici esercizi adatti a tutti i livelli di fitness. Basta fare clic sul collegamento, leggere le istruzioni per l'implementazione e iniziare!

4 esercizi che possono uccidere le tue ginocchia

Piedi piatti, peso in eccesso, squilibri muscolari, lesioni passate e uno stile di vita sedentario possono influire sulla salute del ginocchio. Insieme a un uso eccessivo, possono facilmente portare a dolore e infiammazione. In questo articolo, esaminiamo quali esercizi possono essere particolarmente dannosi e ti mostriamo come renderli più sicuri.

Non puoi fare flessioni se lo fai in questo modo

Le flessioni sono un esercizio semplice, ma possono essere inefficaci e possono anche ferire se lo fai con il cuore. Il nostro esperto di fitness analizza i principali errori e ti mostra come fare flessioni per non avere dolori alle spalle e alla zona lombare.

Cosa allenare ogni giorno per costruire muscoli più velocemente

Se carichi grandi gruppi muscolari ogni giorno senza farli riposare, il progresso rallenterà o si fermerà del tutto. Inoltre, l'affaticamento del sistema nervoso centrale può portare al sovrallenamento. Tuttavia, alcuni muscoli possono e devono essere allenati ogni giorno. Quali - leggi nel nostro articolo.

Allenamento del giorno che ti ucciderà spalle e braccia in 6 minuti

Se vuoi testare la forza del tuo corpo e pompare rapidamente i muscoli della cintura scapolare, allora questo allenamento fa per te. Solo 6 minuti e caricherai correttamente spalle, pettorali e tricipiti. E come fare un allenamento, leggi il nostro articolo al link sottostante.

Allenamento del giorno: un solo esercizio farà pompare bene il tuo corpo

Un altro allenamento espresso dall'allenatore di celebrità Keira Stokes per le persone che costantemente non hanno abbastanza tempo per lo sport. Un singolo esercizio in soli 5-8 minuti rafforzerà i muscoli del cingolo scapolare, fianchi, addominali e schiena, pompa la mobilità e ti darà la sensazione di un corpo flessibile e obbediente.

Allenamento del giorno: fai questi esercizi se vuoi addominali grandi

Prendi nota di questa serie di esercizi del famoso maestro di ginnastica se hai sognato a lungo bellissimi cubi sullo stomaco. Ti consigliamo di farlo tre volte a settimana per aumentare la forza e il volume degli addominali. E, come sempre, troverai una descrizione dettagliata degli esercizi nel nostro articolo.

5 semplici allenamenti per i più pigri

Sappiamo tutti che il movimento fa bene alla nostra salute. Ma la pigrizia è un serio avversario. Ecco perché abbiamo messo insieme cinque allenamenti brevi e facili per te che ti aiuteranno a rafforzare i tuoi muscoli e divertirti con lo stretching per alleviare la tensione. Provane almeno uno e potresti volerne di più.

Allenamento del giorno: solo 4 minuti di lavoro per addominali forti

Esercizi utili per coloro che vogliono iniziare ad allenarsi a lungo, ma costantemente non riescono a trovare il tempo per questo. Ora tali scuse non funzioneranno: solo un paio di minuti al giorno e puoi continuare a fare i tuoi affari.