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Come riprendersi psicologicamente da una grave malattia o infortunio
Come riprendersi psicologicamente da una grave malattia o infortunio
Anonim

Nessuno è immune da malattie, lesioni o perdite. Quando il dolore fisico si attenua, ciò che rimane è che ci pesa psicologicamente. Lifehacker spiega come affrontare questa condizione.

Come riprendersi psicologicamente da una grave malattia o infortunio
Come riprendersi psicologicamente da una grave malattia o infortunio

Quando abbiamo bisogno di un completo recupero

I seguenti segni indicano che tu e i tuoi cari dovrete lavorare sulla vostra guarigione.

Ti senti esausto emotivamente e fisicamente

Recupero psicologico
Recupero psicologico

Grave affaticamento, esaurimento emotivo, riluttanza a migliorare in qualche modo la propria condizione e una vaga intenzione di continuare semplicemente ad esistere nelle condizioni attuali.

La tua stanchezza si fa sentire fisicamente

Si dorme poco e poco, si mangia poco o troppo, l'attività fisica è diminuita e non ci si sente più pieni di energia come prima. Molto probabilmente, non ti alleni da molto tempo e non hai idea di quando accadrà la prossima volta.

Le cose che prima portavano gioia non sono più piacevoli

Hai smesso di apprezzare i tuoi piatti preferiti, i tuoi libri e programmi TV preferiti non sono più così piacevoli come prima e lavorerai come se dovessi essere giustiziato (se lo farai). Anche gli incontri con persone vicine ti fanno venir voglia di seppellirti in una coperta e di uscire solo se assolutamente necessario.

Sei irritabile

I lacci della persona che cammina accanto a te sono allacciati in modo strano, quelli intorno a te respirano troppo rumorosamente, il tempo, qualunque esso sia, lascia molto a desiderare. E in generale era necessario stare a casa / sarebbe stato meglio se nessuno ti avesse toccato / tutto invano.

Sei costantemente arrabbiato

Non ricordi l'ultima volta che hai riso davvero di cuore. Non sarai divertito dal tuo pubblico preferito sui social network e la vita sembra grigia e desolata.

L'umore cambia continuamente

Come recuperare psicologicamente
Come recuperare psicologicamente

Anche 5 minuti fa sembrava che tu volessi divertirti, ma ora questo desiderio è scomparso da qualche parte. Vuoi dormire, uscire, piangere.

Non ti somiglia affatto

Non ti comporti così nella vita normale. I punti sopra elencati sono per chiunque tranne te. Ma per qualche ragione ora hai iniziato a riconoscerti in loro.

Forse ora odi l'autore per i suoi consigli "intelligenti"

Passerà quando sarai rilasciato.

Come iniziare il recupero

Beh, triste notizia. Ti sei riconosciuto in tutto quanto sopra, e sembra che qualcosa sia andato davvero storto. Questo è normale nella tua situazione. L'importante è agire.

Diagnosticare

Cerca di analizzare tutto ciò che ti accade. Riconosci che c'è un problema e che deve essere affrontato. Fino a quando non lo farai, tutti i tuoi tentativi di cambiare qualcosa saranno lenti e riluttanti, come se in realtà fossi in perfetto ordine, e tutto ciò che i tuoi cari cercheranno di fare sarà rifiutato da te come immaginario non necessario.

Esprimere un desiderio

Gli psicologi dicono che è impossibile aiutare una persona che non vuole affrontare il problema da sola. Non importa quanto ci provino i tuoi cari, non saranno in grado di aiutarti finché tu stesso non vorrai uscirne. Esprimi il desiderio di sentirti di nuovo felice. Programmati per recuperare. Dopotutto, ci viene detto fin dall'infanzia: se vuoi davvero qualcosa, accadrà sicuramente.

Fammi prendere la tua mano

Pieno recupero
Pieno recupero

Non rifiutare l'aiuto dei tuoi cari e di coloro che ti amano. Le persone intorno a te ti aiuteranno davvero, anche se all'inizio negherai il beneficio della loro presenza. Basta non impedirgli di farlo. Anche per loro non sarà facile. E solo insieme puoi farcela.

Parla di più

Non tacere sul problema. Non vergognarti della tua condizione. Puoi essere capito. E hai bisogno di aiuto. Più parli, più opportunità ti dai per parlare, più velocemente ti riprenderai.

Scrivi

Tieni un diario e annota tutto ciò che ti accade. Scrivi dei tuoi sentimenti, pensieri, azioni, impressioni. Se sei schiavo e non puoi parlare alla persona che ti sta accanto, puoi affidare tutto alla carta. Scrivi onestamente. Se vuoi, nessun altro lo vedrà, quindi perché nascondere qualcosa.

Rispondi alle tue domande

Perché ti è successo? Perché questo test sta arrivando? Cosa ti ha dato? Come ti ha cambiato? Come ha influenzato? Ha indurito il tuo spirito? Solo rispondendo alle domande puoi capire. Solo comprendendo puoi liberarti da ciò che ti appesantisce.

Carica te stesso

Piuttosto, è una raccomandazione per i tuoi cari. Sono loro che dovrebbero portarti in città, ai concerti, al cinema, a teatro. Dovrebbero spingerti verso una normale vita attiva. Non abbiate paura di tuffarvi nel ciclo di eventi e attività. Questo è il modo in cui vivevi prima, hai solo perso l'abitudine.

Avvia una grande impresa

Potrebbe sembrare che non sia una buona idea in questo momento. Tutto dipenderà da te. Prova ad avviare una grande impresa. Scrivi una storia. Inizia a leggere il libro. Crea qualcosa. E ricorda: nel momento in cui finisci il tuo lavoro, finisci di leggere un libro o dai il tocco finale alla tua creazione, tutto sarà finito. Sarai di nuovo libero.

Esci dal guscio

Il consiglio più banale, ma questo va detto. Uscire. Lascia che tutto all'interno resista per primo. Se ti senti infinitamente dispiaciuto per te stesso, rimarrai per sempre lì, nel tuo guscio di problemi e fatica. Non lasciarti rovinare da te stesso.

Nessuno è immune dalle disgrazie. Ma la verità è che ogni evento porta qualcosa nella nostra vita. Comprendi cosa ti ha portato questo periodo della tua vita. E poi lascialo andare. Lasciati andare e torna indietro.

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