Dov'è più caffeina: caffè o tè
Dov'è più caffeina: caffè o tè
Anonim

Un hacker di vita scopre quale bevanda tonifica di più e quanto puoi bere senza temere per la tua salute.

Dov'è più caffeina: caffè o tè
Dov'è più caffeina: caffè o tè

La caffeina è una sostanza naturale che si trova in 60 piante. Si trova nel tè, caffè e cacao. C'è ancora dell'altro nel caffè, a meno che, ovviamente, non si contino bevande speciali decaffeinate.

È impossibile dire con assoluta precisione quanti milligrammi di caffeina ci sono in un bicchiere. Dipende da diversi fattori.

  • In primo luogo, sia il caffè che il tè sono diversi e, a seconda del tipo, del metodo di lavorazione e anche del metodo di preparazione della bevanda, cambia anche la quantità di caffeina nelle foglie e nei chicchi.
  • In secondo luogo, una tazza è un concetto sciolto. Qualcuno beve l'espresso solo in una porzione standard e non di più, mentre qualcuno versa una tazza da mezzo litro di tè forte e lo considera tali volumi.

Fortunatamente per noi, gli scienziati hanno già calcolato la quantità di caffeina contenuta in caffè, tè, bibite e altro, e più di una volta Quanta caffeina in una tazza di caffè? Una guida dettagliata, e sulla base di questi dati, possiamo almeno immaginare approssimativamente dopo quale tazza è ora di fermarsi. Ecco i dosaggi che gli amanti del caffè possono aspettarsi:

Quanta caffeina c'è nel caffè
Quanta caffeina c'è nel caffè

Se la media è ancora di più, una normale tazza di caffè da asporto contiene circa 95 mg di caffeina.

Nel normale tè nero e verde, la caffeina è molto meno - fino a 50 mg per tazza, se non ti lasci trasportare da metodi di preparazione speciali.

Quanta caffeina c'è nel tè
Quanta caffeina c'è nel tè

C'è anche caffeina nello yogurt al caffè e nel gelato. Ecco una lunga lista di bevande e cibi contenenti caffeina, puoi testare una certa marca di limonata o una tazza di caffè per una sostanza tonificante.

Senza spiacevoli conseguenze, i medici consentono fino a 400 mg di caffeina al giorno, ovvero da due a sei tazze di caffè. Reagiamo alla caffeina in modi diversi: a qualcuno basta una tazzina di caffè per smettere di pensare alla stanchezza per mezza giornata, e qualcuno riesce ad addormentarsi dopo il terzo cappuccino. Ciò è dovuto a caratteristiche genetiche. Ma, sia come sia, ricorda che più di 600 mg di caffeina al giorno sono ancora un eccesso, che arriva con il mal di testa e il battito del cuore.

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