Cosa fare se una persona cara parla di suicidio

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Lifehacker ha chiesto allo psicoterapeuta Alexei Karachinsky come aiutare in una situazione difficile e non peggiorarla.

In Russia, il tasso di suicidi è di 16,5 casi ogni 100.000 persone. Questo è molto, e su scala globale i numeri sono ancora più alti. Secondo l'OMS, il suicidio è la seconda causa di morte tra i giovani tra i 15 ei 29 anni.

I suicidi sono trattati con un certo disprezzo. Il meme "più suicidi, meno suicidi" non è nato dal nulla: molti credono che qualsiasi affermazione sul suicidio sia un atteggiamento, che una persona che pensa davvero al suicidio renderà invisibili agli altri tutti i preparativi.

Il flash mob #faceofdepression ha mostrato che a volte è estremamente difficile trovare segni di comportamento suicidario nel comportamento di una persona. Ma ci sono casi in cui le persone avvertono del loro desiderio di morire - con parole, azioni, suggerimenti.

Poche persone capiscono come comportarsi se un parente, una persona cara o un amico menziona il suicidio. Con questo difficile argomento, ci siamo rivolti allo psicoterapeuta Alexei Karachinsky.

Quando una persona dice di volersi suicidare, cosa significa?

- È impossibile dare numeri esatti. La maggior parte delle persone (non il 51%, ma la vera maggioranza) una volta ha pensato al suicidio, ma c'è un divario tra "pensare" e "fare": è necessario prendere una decisione seria. Se una persona pensa al suicidio, questo non significa che lo commetterà.

È importante che gli altri interpretino ciò che una persona vuole dire quando esprime il desiderio di morire: vuole attirare l'attenzione su di sé o vuole davvero suicidarsi?

Distinguerei due tipi di suicidio:

1. Suicidio per dispetto a qualcuno.
2. Suicidio dovuto al fatto che una persona è insopportabile per vivere.

Il primo caso, ad esempio, se un adolescente minaccia di suicidarsi quando qualcosa gli è proibito. Infatti non vuole morire, ma succede anche questo. Il comportamento dimostrativo avverte di questa opzione. Ad esempio, nella mia pratica, c'è stato un caso in cui ho osservato un soldato di leva che mostrava a tutti le sue lame e minacciava di tagliarsi le vene. Per la struttura militare questo è un problema, ed è stato subito mandato a farsi curare, ed era quello di cui aveva bisogno. Quando il comandante della compagnia lo ha invitato a completare i suoi piani, non ha fatto nulla.

Naturalmente, questi casi non finiscono sempre con una persona che cambia idea. Anche per fare un dispetto a qualcuno, alcune persone si tolgono la vita.

Nel secondo caso, la persona non vede il significato della vita. Se queste persone si suicidano, molto probabilmente si tratta di un'azione significativa e potente. Se possono essere salvati, c'è un alto rischio di ricaduta. Se una persona non vuole vivere e non risolve i suoi problemi interni, tornerà il desiderio di suicidarsi.

Spesso in questo modo si manifesta una condizione in cui una persona perde il senso della vita, o una depressione clinica prolungata. A seconda di cosa una persona sta parlando del suicidio, devi agire.

Come aiutare una persona cara che parla di suicidio?

- In ogni caso, una persona ha bisogno di sostegno e amore - questo è qualcosa che tutti possono dare, per cui non è necessario essere uno psicologo o uno psicoterapeuta. L'amore si esprime in parole, nel sostegno, nelle azioni: qui non esiste un consiglio universale, perché tutte le persone sono diverse.

Ma la cosa importante a cui pensare è questa. Se parlare di suicidio è manipolazione, se in risposta a minacce di suicidio diamo a una persona ciò di cui ha bisogno - attenzione, obbedienza - quanto lo aiuterà? Un'analogia può essere tracciata con l'educazione di un bambino. Se un bambino che piange chiede un giocattolo nel negozio e i suoi genitori lo comprano per lui, imparerà che le lacrime aiutano a raggiungere il suo obiettivo.

Molti adulti risolvono i problemi allo stesso modo: quando non possono influenzare la situazione, iniziano a influenzare le emozioni.

Se c'è una manipolazione dietro le dichiarazioni sul suicidio, la persona ricorderà che riceverà attenzione in cambio di una minaccia, imparerà lo schema: se sono infelice e malato, mi amano. Questo non significa che devi allontanarti o respingere la persona, ma devi anche imparare a resistere alla manipolazione.

Se pensieri e conversazioni sul suicidio sorgono in una persona depressa, dopo un infortunio, in una persona con il vuoto negli occhi, devi prestare maggiore attenzione a questo, reagire in modo diverso. È importante che una persona si senta amata: se non sentiamo il nostro bisogno, sorge la domanda, perché rimanere in questo mondo.

Spesso una persona arriva all'idea del suicidio se non sente il contenuto o il gusto per la vita, e talvolta entrambi contemporaneamente. È importante capire qual è la perdita e cercare di rimediare: sii vicino, condividi impressioni, offri azioni.

Come dire a una persona che dovrebbe visitare uno specialista?

- Non c'è bisogno di dire direttamente: "Andiamo da uno psichiatra" o "Fatti vedere da uno psicoterapeuta". Tale consiglio è un tentativo di imporre una soluzione e può generare sentimenti di protesta. Ricorda come durante l'infanzia i genitori sono stati costretti a pulire. Anche se prima volevi mettere le cose in ordine nella stanza, dopo l'ordine, un tale desiderio è scomparso.

Devi offrire il rinvio a specialisti attraverso la tua esperienza. Ad esempio, descrivi le situazioni in cui ti sei sentito male e i modi che ti hanno aiutato.

Quando una persona stessa arriva all'idea di aver bisogno di un aiuto esterno, allora questo aiuto sarà più efficace.

Gli amici spesso cercano di sostituire gli specialisti, aiutano con conversazioni in cucina e consigli. Ma c'è il concetto di "imbuto del trauma" - una situazione in cui una persona con pensieri depressivi colpisce un amico più del previsto. Cosa fare per non essere "contagiati" dalla riluttanza a vivere?

- È consigliabile capire che se sei incompetente, se non sei mentalmente pronto per tale aiuto, l'amore e il supporto da soli sono sufficienti per te.

Non sempre vale la pena anche chiedere alla persona cosa è successo.

Immagina che una persona sia arrivata in ospedale. Viene intervistato da un'infermiera, un medico, compagni di stanza, parenti, amici, fidanzata o fidanzato. E ad un certo punto, i ricordi negativi della ripetizione costante passano dalla memoria a breve termine alla memoria a lungo termine, è più difficile tirare fuori una persona dai pensieri negativi.

Chiedi una volta. Se una persona vuole, lo dirà.

È anche importante capire che tipo di supporto è necessario: trovare una soluzione o empatia. A volte hai solo bisogno di ascoltare una persona. Non c'è bisogno di offrire piani di salvezza, basta esserci.

Cosa non si può fare esattamente quando si cerca di aiutare? Quali frasi non dovrebbero essere pronunciate, tranne "devi andare dal dottore"?

- Sfortunatamente, c'è ancora molta ignoranza in materia di salute mentale. In risposta alle parole sulla riluttanza a vivere, puoi sentire qualcosa del genere: "Meglio darsi da fare", "In Africa, i bambini muoiono di fame", "Solo non preoccuparti". Alle ragazze viene spesso consigliato di avere un bambino.

Quando dicono che se vuoi puoi uscire dalla depressione o vuoi vivere, allora questo è un errore, perché in un tale stato di desiderio, non c'è proprio niente.

Se non capisci perché la persona ha perso interesse per la vita, significa che non sei caduto in condizioni che potrebbero portare a un tale stato. Il gruppo "Krovostok" ha una frase che può essere applicata a tali commenti: "Non avevi paura, perché non eri ancora spaventato". Non voglio che nessuno lo senta per me stesso, ma è meglio non dare consigli che hai solo bisogno di goderti la vita.

Un altro punto importante: una persona vicina al suicidio ha la sua interpretazione della realtà e la sua teoria del perché tutto sta andando in questo modo. Questa teoria è falsa, come ogni interpretazione personale. Ma per capirlo e guardare il problema da una prospettiva diversa, devi lavorare su te stesso con uno specialista, a volte per mesi. Pertanto, non è necessario sostenere questi pensieri e assenso nello stile: "Sì, ti hanno portato, ci sono nemici in giro". Più forte è una tale teoria, più difficile è confutarla.

Ti consiglio di porre con attenzione domande che potrebbero minare questa teoria, di non cercare di distruggerla "a testa alta". Puoi anche condividere la tua esperienza personale e raccontare quanto sia stato difficile per te, ma in realtà la situazione era migliore di quanto sembrava.

Come offrire aiuto e non farsi imporre, cercando di salvare una persona ad ogni costo?

- Digli che è importante, che vuoi aiutare e sei pronto a dare sostegno, ma non vuoi aiutare con la forza, perché la strada per l'inferno è lastricata di buone intenzioni. Offri aiuto, permettimi di contattarti in situazioni difficili. Se la persona rifiuta, accetta di offrire aiuto e supporto, diciamo, ogni settimana o una volta al mese. In questo modo ti limiterai a un lasso di tempo e non andrai avanti, ma rimarrai disponibile per un aiuto.