2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01
Non hai bisogno di bere otto bicchieri d'acqua al giorno per rimanere idratato. Includi determinati alimenti nella tua dieta e sarà molto più facile far fronte a questo compito.
La disidratazione è una causa comune di debolezza, malessere e persino svenimento nelle persone con molti impegni: politici, atleti, artisti.
Il corpo è intelligente: ci segnala una mancanza di acqua per secchezza delle fauci, se si ignorano i primi segni di disidratazione, possono comparire nausea e vertigini, una persona può perdere conoscenza. In condizioni di forte stress, la disidratazione può danneggiare i tuoi organi interni in pochi giorni.
Quanta acqua ha bisogno una persona per prevenire questo? I benefici dei magici otto bicchieri al giorno non sono stati scientificamente provati.
Secondo uno studio della National Academy of Sciences degli Stati Uniti, l'assunzione giornaliera di acqua è di 2,7 litri per le donne e 3,7 litri per gli uomini (rispettivamente 11 e 13 bicchieri).
Come coprire un tale bisogno di liquidi? È semplice: aggiungi alla tua dieta cibi ricchi di acqua. Vediamo dove è di più.
Nonostante le assicurazioni dei sostenitori della teoria degli otto vetri, il mantenimento dell'equilibrio idrico non curerà le malattie croniche, non allevierà la pelle dalle rughe e non aiuterà a far fronte all'insonnia. Tuttavia, il nostro corpo è composto per il 75% di acqua e il suo equilibrio è molto importante per il normale funzionamento. Tienilo a mente mentre plasmi la tua dieta quotidiana.
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