Alimenti che sostituiscono 8 bicchieri d'acqua al giorno
Alimenti che sostituiscono 8 bicchieri d'acqua al giorno
Anonim

Non hai bisogno di bere otto bicchieri d'acqua al giorno per rimanere idratato. Includi determinati alimenti nella tua dieta e sarà molto più facile far fronte a questo compito.

Alimenti che sostituiscono 8 bicchieri d'acqua al giorno
Alimenti che sostituiscono 8 bicchieri d'acqua al giorno

La disidratazione è una causa comune di debolezza, malessere e persino svenimento nelle persone con molti impegni: politici, atleti, artisti.

Il corpo è intelligente: ci segnala una mancanza di acqua per secchezza delle fauci, se si ignorano i primi segni di disidratazione, possono comparire nausea e vertigini, una persona può perdere conoscenza. In condizioni di forte stress, la disidratazione può danneggiare i tuoi organi interni in pochi giorni.

Quanta acqua ha bisogno una persona per prevenire questo? I benefici dei magici otto bicchieri al giorno non sono stati scientificamente provati.

Secondo uno studio della National Academy of Sciences degli Stati Uniti, l'assunzione giornaliera di acqua è di 2,7 litri per le donne e 3,7 litri per gli uomini (rispettivamente 11 e 13 bicchieri).

Come coprire un tale bisogno di liquidi? È semplice: aggiungi alla tua dieta cibi ricchi di acqua. Vediamo dove è di più.

Quanta acqua dovresti bere
Quanta acqua dovresti bere

Nonostante le assicurazioni dei sostenitori della teoria degli otto vetri, il mantenimento dell'equilibrio idrico non curerà le malattie croniche, non allevierà la pelle dalle rughe e non aiuterà a far fronte all'insonnia. Tuttavia, il nostro corpo è composto per il 75% di acqua e il suo equilibrio è molto importante per il normale funzionamento. Tienilo a mente mentre plasmi la tua dieta quotidiana.

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