7 passi per acquisire fiducia in se stessi

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

La fiducia in se stessi è la chiave del successo. Per trovarlo e rafforzarlo, devi conoscere alcune semplici regole e non dimenticare di applicarle.

Stiamo tutti cercando di ottenere qualcosa in questa vita. Per non deviare dal percorso previsto, hai bisogno di un potente incentivo che ti permetta di andare avanti. La fiducia in te stesso può benissimo diventarlo se sai come usarla saggiamente.

Ecco un elenco degli obiettivi più popolari che le persone tendono a perseguire di più:

• trovare un lavoro prestigioso;
• incontra l'amore della tua vita;
• diventare un autore le cui opere vengono pubblicate;
• imparare una nuova lingua e iniziare a parlarla fluentemente;
• aprire un'attività che genererà un reddito stabile.

Anche se per qualche motivo il tuo caro sogno non è apparso nell'elenco sopra, ciò non nega affatto il fatto che la fiducia in se stessi non ti sarà utile.

La fiducia in se stessi è una stella guida che non ci permette di inciampare lungo un percorso spinoso e tortuoso verso il nostro obiettivo.

Le persone sono abbastanza capaci di spostare le montagne e fare l'impossibile se sono alimentate dalla fede nelle cose giuste. In quale? Te lo diciamo noi. Questo articolo non vuole assolutamente essere una guida completa per acquisire fiducia in se stessi, ma potrebbe essere un buon punto di partenza. Dopo averlo letto, vedrai che puoi fissare degli obiettivi per te stesso, attenersi a loro e arrivare alla fine.

La cosa principale è che non penserai male di te stesso, anche se rinunci ai tuoi piani a metà. Semplicemente perché non avrai nemmeno un pensiero del genere. Semplicemente perché saprai che raggiungerai sicuramente il tuo obiettivo prefissato. Questo è l'articolo magico. Cominciamo già.

1. Pensa positivo

Il modo in cui esprimi le tue convinzioni determina quanto fermamente ti attacchi ad esse. Anche il modo in cui ti comporti e quali principi di vita seguire dipende da loro.

Per il nostro tempo, una tendenza filosofica come lo stoicismo è molto indicativa. Ti consente di determinare in modo abbastanza accurato se stai seguendo correttamente le tue convinzioni.

Lo stoicismo è un'antica scuola filosofica fondata nel 300 aC dall'antico filosofo greco Zenone di Kiti.

In breve, l'essenza dell'insegnamento è che devi vivere razionalmente.

Il principio fondamentale dello stoicismo è il seguente:

Concentrati su ciò che puoi controllare e ignora ciò che non puoi controllare.

Sembra abbastanza buono e piuttosto semplice, non è vero? Eppure, perché così tante persone nel mondo continuano a dedicare tempo ed energie a cose che non sono in grado di cambiare?

Questo perché siamo costantemente ossessionati dai sensi di colpa. Diciamo a noi stessi: "Non posso farci nulla", "Non posso cambiare nulla" - cercando così di assolverci dalla responsabilità di sconfitte e fallimenti.

Rivisitiamo gli obiettivi generali sopra menzionati e vediamo come le persone si giustificano quando non vengono raggiunti:

• trovare un lavoro prestigioso è tutta colpa della crisi; Ho poca esperienza; Non sono adatto per questa posizione;
• incontra l'amore della tua vita - sono troppo grasso / magro / spaventoso / goffo; c'è sempre qualcuno migliore di me; Non mi fido delle persone;
• diventare un autore le cui opere vengono pubblicate - non sono così bravo a scrivere; gli editori non hanno apprezzato la mia creazione; Ho troppo poco tempo per farlo;
• impara una nuova lingua e inizia a parlarla fluentemente - non c'è tempo per esercitarsi a parlare; Mi vergogno della mia pronuncia; i madrelingua non mi capiranno;
• aprire un'attività che porterà un reddito stabile - troppa concorrenza; nessuno comprerà da me; Non ho così tanti soldi.

Suona familiare?

È così che di solito le persone si fissano degli obiettivi: definiscono in modo errato il risultato finale, trovano scuse, rimangono deluse e si arrendono. Siamo onesti: fin dall'inizio non hai creduto nel tuo successo! Fin dall'inizio, ti sei diretto lungo un percorso deliberatamente falso e hai cercato di ottenere ciò che, in linea di principio, non può essere raggiunto affatto (basato sulle tue scuse). Allora come avevi intenzione di farcela?

Le persone raggiungono i loro obiettivi solo quando si preparano al successo fin dall'inizio.

Tenendo conto del primo principio di stoicismo, proviamo a riformulare un po' l'elenco con gli obiettivi. Sarà simile a questo:

• trovare un lavoro prestigioso - parlare con i responsabili delle assunzioni il più spesso possibile, non rimanere impiccato su nessuna azienda;
• incontra l'amore della tua vita - prova a incontrare qualcuno di nuovo ogni settimana;
• diventa un autore le cui opere vengono pubblicate - avvia un blog, pubblica regolarmente in esso ciò che ritieni importante informare i tuoi abbonati;
• impara una nuova lingua e inizia a parlare fluentemente - prenditi almeno 15 minuti ogni giorno per parlare/ascoltare/leggere/scrivere nella lingua che stai imparando;
• aprire un'attività che porterà un reddito costante - spendi una certa somma una volta alla settimana in pubblicità e promozione finché non trovi qualcosa che funzioni davvero.

Una questione completamente diversa, giusto?

Gli obiettivi diventano molto più trasparenti quando applichiamo loro la filosofia dello stoicismo. Diventano letterali e o fai qualcosa per raggiungerli o non lo fai.

2. Mantienilo semplice

Ora che abbiamo affrontato il primo punto, proviamo a concentrarci sui compiti che ci siamo prefissati, e su come credere nella loro realizzazione.

Tieni presente che presteremo attenzione solo alle cose su cui abbiamo il controllo completo. Non c'è motivo di fare qualcosa se non ne sei sicuro o dubiti che avrà successo. Devi essere coerente sia nelle tue convinzioni che nelle tue azioni.

Ci sono persone che sono sicure che otterranno un certo risultato se eseguono alcune azioni specifiche che tutti si aspettano da loro. Perché è sbagliato?

• In primo luogo, l'aspettativa stessa del risultato è fuori controllo. A che serve fare qualcosa solo per soddisfare le aspettative di qualcuno?
• In secondo luogo, le aspettative ingiustificate nella maggior parte dei casi portano a grandi delusioni.

Dovresti essere preparato al fatto che a volte rimarrai deluso da qualcosa. Siamo tutti umani. Ci sono giorni in cui siamo di cattivo umore, tutto ci sfugge di mano. Ma questo non significa affatto che devi arrenderti immediatamente e smettere di svolgere compiti che dovrebbero portare all'obiettivo. Dovresti sempre fare tutto in modo coerente.

Ad esempio, è stato condotto un esperimento in cui dovevi scrivere 100 parole al giorno. È abbastanza facile, anche per le persone che non si considerano scrittori. Ma molti si sono lamentati del fatto che a volte non sentivano assolutamente il desiderio di scrivere, ma lo facevano comunque. Scrivendo 100 parole al giorno, soddisfacevano il fabbisogno giornaliero che l'esperimento richiedeva loro, e allo stesso tempo miglioravano dell'1% durante il giorno.

Quando rendi il tuo obiettivo ridicolmente facile da raggiungere, accade sempre qualcosa di magico:

• soddisfi il minimo richiesto;
• inizi a voler fare molto di più.

Questo è per molti versi simile alla psicologia inversa: l'inclinazione a compiere una certa azione provoca la reazione esattamente opposta. Il segreto è attenersi a obiettivi ridicolmente facili. Questo ti darà l'energia per affrontarli. Completerai il minimo e sarai soddisfatto di te stesso. Il momento della verità verrà quando avrai una brutta giornata. Sarai in grado di superare te stesso e non rinunciare a ciò che è stato pianificato?

3. Chiama la matematica per aiutarti

C'è un'altra buona tecnica che ti aiuterà ad aumentare e rafforzare la tua fiducia in te stesso. Per tenere traccia dei tuoi progressi, contali. Per esempio:

• se sei nelle vendite, conta i soldi che guadagni;
• se sei uno scrittore, tieni traccia del numero di visualizzazioni, lettori e risposte;
• se sei un marketer, monitora il numero di clic.

Le azioni matematiche più semplici e il calcolo del risultato ottenuto completando determinate attività forniranno una comprensione di quanto velocemente ti stai muovendo verso l'obiettivo e daranno un buon incentivo per ulteriori progressi.

Illustriamo tutto quanto sopra con un esempio specifico che tutti gli scrittori possono prendere a bordo.

Tutto ciò che uno scrittore può controllare sono le parole che appaiono sullo schermo e il tempo necessario per scriverle. Le parole possono essere rese quanto più convincenti, attraenti e sagge possibili, ma se ai lettori non piacciono, non condivideranno ciò che leggono con nessuno.

C'è una teoria secondo cui più scrivi, più risposte ottieni. Questo fattore può essere controllato e quindi puoi iniziare a controllarlo.

Ad esempio, l'autore dell'articolo fornisce le seguenti cifre ottenute dall'osservazione personale:

• post numero 1: 500 parole - 100 risposte, ora di tempo trascorso;
• post numero 2: 2.000 parole - 1.000 risposte, quattro ore di tempo spese.

I calcoli matematici aiutano a identificare alcuni modelli che possono già essere controllati:

• post numero 1: 500 parole - 0, 2 risposte per parola, 1, 66 risposte al minuto;
• post numero 2: 2.000 parole - 0, 5 risposte per parola, 4, 16 risposte per minuto.

Se prendiamo quantità di informazioni leggermente maggiori, otteniamo qualcosa del genere: ogni frase scritta trova una media di 5-7 risposte, ovvero cinque minuti di tempo speso valgono circa 20 risposte. Facendo calcoli così piccoli, ti renderai conto di non aver perso tempo e acquisirai fiducia nelle tue capacità.

Usa strumenti che ti aiutino a controllare come ti muovi verso il tuo obiettivo. Si tratta di formule molto semplici ed ovvie che devi dedurre una volta, ricordare e applicare in quei casi in cui vuoi valutare la tua efficacia. Semplificano notevolmente la vita e ti consentono di valutare visivamente i risultati dei tuoi sforzi.

4. Lascia andare i tuoi fallimenti

Non fissare obiettivi alti e preparati alla delusione e al fallimento. Le cose possono andare storte all'ultimo momento e minare la tua autostima. Non lasciare che le cose che non puoi controllare perforano la tua armatura e ti frustrano.

Inizia uno speciale "diario delle delusioni" in cui puoi tenere una cronaca di tutte le cose che ti hanno turbato e descrivere come ti sei sentito. Successivamente, quando lo rileggerai, potrai capire quanto fossero davvero insignificanti.

I problemi che verranno descritti lì, per la maggior parte, ti sembrano inverosimili e non vale la pena dedicare tempo e sforzi su di essi. Idealmente, non dovresti lasciare che le cose nella rivista ti turbino. Ma questo è generalmente più facile a dirsi che a farsi.

Qual è il punto nell'accettare umilmente i colpi del destino ogni volta? Non è possibile, almeno qualche volta, dare libero sfogo alle emozioni?

Sì, sicuramente puoi. Siamo solo umani. C'è un altro principio dello stoicismo di cui devi essere consapevole.

Il secondo principio più importante dello stoicismo è questo:

Il peggio è il migliore.

Più una situazione è negativa, maggiore è il suo potenziale positivo. Le emozioni negative motivano sempre le persone a intraprendere azioni decisive. All'inizio è difficile accettare l'idea che tutto ciò su cui hai lavorato così duramente alla fine si sia trasformato in fumo, ma poi sarà di immenso beneficio.

Innanzitutto, chiediti se questo particolare fallimento ha influito sul tuo obiettivo finale. Molto spesso, la risposta a questa domanda è negativa. La tua fiducia in te stesso non dovrebbe essere scossa da questo. Concediti il tempo di riprenderti da quello che è successo e poi mettiti al lavoro con rinnovato vigore.

Se il fallimento ha in qualche modo influenzato l'obiettivo finale, assicurati di considerare cosa è andato storto. Prenditi del tempo per riflettere e considera la situazione da tutti i punti di vista. Non lasciare che le tue emozioni prendano il sopravvento su di te. In ogni situazione, con la dovuta diligenza, puoi sempre trovare momenti positivi.

5. Lasciati ispirare dalla negatività

Siamo tutti piuttosto pigri. Alcuni sono semplicemente estremamente. Dobbiamo essere spinti tutto il tempo e costretti a fare qualcosa. Ma perché allora andiamo ancora a lavorare, comunichiamo con le persone, facciamo cose che non vogliamo fare, violiamo la nostra zona di comfort? Tutto questo è dovuto all'influenza di altre persone su di noi.

Niente ci stimola meglio che avere un rivale. Non importa che tipo di sfera della vita sarà: lavoro, sport, vita personale o qualcos'altro. Nessuno vuole sentirsi un fallito. È un incentivo e una motivazione molto potenti per andare avanti.

Trovare fonti di ispirazione negativa è facile. La vita ce li lancia ad ogni passo. Si può citare l'esempio più banale: i nostri ex compagni di classe.

Diciamo che sono passati una decina di anni da quando ha lasciato la scuola. Naturalmente, sarai interessato a chi e chi è diventato, chi e cosa ha raggiunto. Pensa a qual è il vero motivo del tuo interesse? Vuoi solo confrontare tutte queste persone con te stesso.

Che ne è stato di lei adesso?

Vive ancora con i suoi genitori?

Chissà che tipo di macchina ha?

Era così intelligente a scuola, cosa è successo?

Wow, hanno anche un figlio!

Sì, forse questo non è il modo migliore e altamente morale per costruire la fiducia in se stessi, ma a volte le risposte a tutte queste domande sono davvero rassicuranti.

Onestamente, la paura di restare indietro e la paura di essere peggio di qualcun altro è uno dei migliori incentivi che ci aiutano a non mollare. Certo, devi vivere la tua vita, ma se a volte nei momenti di debolezza o disperazione vuoi confrontarti con qualcuno, allora non accadrà nulla di particolarmente terribile. Questa potrebbe non essere una buona cosa, ma finché un esempio negativo costruisce la tua fiducia in te stesso, sarà un modo abbastanza equo ed efficace.

6. Lasciati ispirare dal positivo

Se hai letto i libri di Harry Potter, probabilmente ricorderai che per scacciare i Dissennatori (spiriti maligni che succhiavano le anime), dovevi lanciare un incantesimo speciale che evocava il Patronus, che li spaventava.

Affinché l'incantesimo funzioni correttamente, dovevi ricordare il tuo ricordo più luminoso e potente, che ricordava un momento felice della vita. Se il ricordo non era abbastanza intenso, allora non usciva altro che un lampo di luce.

Severus Snape, professore di pozioni dagli stessi libri, era innamorato di Lily, la madre di Harry Potter, fin dall'infanzia. Ma lei non ha mai ricambiato. Tuttavia, l'amore di Severus per Lily divenne il suo ricordo più felice e più affettuoso. Era questo che permetteva sempre al professore di convocare un Patronus se necessario.

- La ami ancora dopo tutti questi anni? chiese Silente.

Quando non sei abbastanza motivato per andare avanti, assicurati di ricordare tutte le cose belle che ti sono successe nella vita. Possono essere ricordi d'infanzia felici, il tuo primo amore, alcune gioie comuni che hai condiviso con altre persone. Pensa a quanto eri bravo una volta e pensa anche a quanti momenti piacevoli ti aspettano.

Sentirai sicuramente come un'ondata di caldi ricordi ti travolgerà e ti rallegrerà sicuramente. È così che funziona l'ispirazione positiva, che ti permette di far rivivere il meglio nella tua memoria.

7. Non essere invisibile

Ognuno di noi dovrebbe avere una tale persona con cui condividere i propri pensieri e le proprie idee. Ogni volta che ne parli a qualcuno, succedono due cose:

• rafforzi la tua fede in te stesso;
• hai una persona che ti sostiene nei tuoi sforzi.

Le persone che non condividono la tua fede (idee, sogni, ecc.) ti diranno sempre che è quasi impossibile ottenere ciò che desideri. Mentre le persone che condividono ti serviranno come buoni aiutanti nel raggiungere il tuo obiettivo.

Pensala in questo modo: una persona che non condivide le mie convinzioni non ci crede fin dall'inizio. Associandomi a lui, mi sto rendendo un disservizio. E non ne ho affatto bisogno.

Molte persone hanno l'abitudine di tenere tutte le loro idee e sogni per sé. Rimangono con loro per sempre, come un romanzo chiuso in un cassetto che non vedrà mai la luce. Questo può accadere per molte ragioni. Le persone hanno spesso paura che le loro idee sembrino divertenti, stupide o ridicole agli altri. Ma loro stessi non la pensano così.

Sì, potresti sembrare sciocco e ridicolo a qualcuno. Sì, le persone potrebbero evitarti o iniziare ad attaccarti, pensando che tu sia pazzo. Stranamente, tutto questo ti aiuterà solo ad andare avanti verso ciò in cui credi. Quando sei determinato a risolvere un problema, nulla dovrebbe ostacolarti.

Hai il coraggio di correre il rischio e annunciare le tue intenzioni al mondo? Se è così, allora un atto del genere diventerà la vera cartina di tornasole che ti aiuterà a mettere alla prova la tua fiducia in te stesso.

Immagina come sarebbe se facessi solo quello che ti piace. Saresti più felice? No. Saresti molto più vulnerabile. Saresti incapace di correre rischi.