Cos'è l'ipnosi e come si usa

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Il suggerimento aiuta davvero ad alleviare il dolore e le fobie. Vero, non per tutti.

Cos'è l'ipnosi?

Ipnosi L'ipnosi per smettere di fumare è uno stato alterato di coscienza. Chi è ipnotizzato si trova sul sottile confine tra veglia e sonno - nella cosiddetta trance.

In questo stato, l'attenzione di una persona è così concentrata che smette temporaneamente di notare tutto ciò che sta accadendo intorno a lui - e anche alcuni dei processi che avvengono con il suo corpo. Il compito dell'ipnotizzatore è di dirigere questo centro di attenzione su questa o quell'informazione. Poiché in trance una persona non è distratta e non può pensare in modo critico, percepirà questa informazione come un fatto. Credi in lei sinceramente. Questo processo si chiama Stai suggerendo che è la mia mano? La relazione tra suggestionabilità ipnotica e illusione della mano di gomma.

La suggestionabilità - cioè quanto fortemente una persona crede in tali informazioni - è un concetto individuale. Ciò è dovuto alle peculiarità del cervello.

Perché alcune persone soccombono all'ipnosi e altre no?

Gli scienziati hanno cercato a lungo di capire l'ipnosi e l'imaging del cervello umano vivente, cosa succede al cervello durante una sessione di ipnosi. Ma finora non c'è una chiarezza completa. Ci sono solo dati frammentari.

Pertanto, i ricercatori della Stanford University, guidati dal Dr. David Spiegel, hanno scansionato il cervello di 36 volontari messi in trance e hanno scoperto che lo studio identifica le aree cerebrali alterate durante la trance ipnotica in esso tre cambiamenti chiave:

• Diminuzione dell'attività nella corteccia cingolata anteriore (giro del cingolo). Questa parte del cervello ci permette di spostare la nostra attenzione da un oggetto all'altro. La ridotta attività del giro del cingolo porta al fatto che una persona sotto ipnosi si concentra su un pensiero e non può saltare da esso.
• La connessione tra la corteccia prefrontale dorsolaterale e il lobo insulare (isola di Reil) è aumentata. Ciò suggerisce che il cervello acquisisce un maggiore controllo sui processi fisiologici. Ad esempio, il pensiero suggerito "Niente mi fa male" in realtà porta a una diminuzione del dolore fisico.
• La connessione tra la corteccia prefrontale dorsolaterale e la cosiddetta rete di modalità passiva del cervello si è indebolita. Per questo motivo, una persona ipnotizzata, senza analizzare e talvolta anche senza rendersi conto del processo, può eseguire azioni, la cui necessità gli è stata suggerita dall'ipnotizzatore.

Curiosamente, non tutti hanno tali cambiamenti nel cervello. E se c'è, allora sono espressi in modi diversi.

Solo il 10% delle persone è facilmente ipnotizzato. Il resto della trance è più difficile. Ci sono persone il cui cervello non reagisce affatto a un tale impatto.

Quale sia la ragione di questa differenza non è del tutto chiaro. Tuttavia, l'ipnoterapia, cioè il trattamento dell'ipnosi, è un metodo abbastanza popolare di psicoterapia dell'ipnosi. I terapisti lo usano per aiutare il paziente a rilassarsi e concentrarsi sulla risoluzione di un problema.

Come si usa l'ipnosi

Diciamo subito che l'ipnoterapia non sempre funziona.

L'ipnosi non viene utilizzata come principale metodo di trattamento: agisce solo come procedura ausiliaria.

Affinché sia il più efficace possibile, le sessioni dovrebbero essere condotte solo da uno specialista certificato - uno psicologo o uno psicoterapeuta che abbia la formazione necessaria.

Se tutte le condizioni sono soddisfatte e il paziente appartiene a persone con suggestionabilità ipnotica (cioè coloro il cui cervello sa come entrare in trance), l'ipnoterapia ipnotica aiuta a fare questo:

• Controlla il dolore. Il suggerimento può alleviare la sofferenza di mal di testa ed emicrania persistenti, mal di denti, sindrome dell'intestino irritabile, ustioni, parto, cancro. L'ipnosi viene utilizzata quando gli antidolorifici standard sono indesiderabili o inefficaci per qualche motivo.
• Correggere una varietà di disturbi comportamentali. L'ipnoterapia viene utilizzata con successo nel trattamento dell'insonnia, dell'enuresi notturna, del fumo, dei disturbi alimentari - anoressia e bulimia.
• Affronta i problemi di salute mentale. Il suggerimento aiuta nel trattamento dell'ansia e del disturbo da stress post-traumatico, nonché di una varietà di fobie.
• Ridurre le vampate di calore durante la menopausa.
• Allevia gli effetti collaterali dei trattamenti contro il cancro associati alla chemioterapia e alla radioterapia.

Cosa succede durante una sessione di ipnosi

Innanzitutto, il paziente e il medico discutono delle possibilità e dei rischi dell'ipnoterapia, determinano quale risultato vogliono ottenere dopo le procedure.

Il trattamento si svolge in più sedute: la fase preparatoria e l'ipnoterapia stessa. La parte preparatoria richiede una sessione. È necessario che una persona abbia un'idea dell'ipnosi, così come la prima esperienza pratica di trance. Solo allora il paziente dovrebbe prendere una decisione sul trattamento.

Una seduta di ipnosi può svolgersi in qualsiasi posizione comoda per il paziente, seduto o sdraiato. Lo psicoterapeuta usa una delle tecniche, di solito quella che conosce meglio. Esistono molte tecniche di ipnosi, ecco alcune delle più comuni:

• Ipnotizzare con uno sguardo. Aiuta a portare una persona in uno stato di rilassamento. Solitamente utilizzato in combinazione con altre tecniche.
• Suggerimento per parole. Lo psicoterapeuta mette il paziente in uno stato di rilassamento, e poi ripete certi atteggiamenti.
• Metodo di levitazione. Questa è l'autoipnosi, durante la quale una persona collega la propria immaginazione. La tecnica ti consente di provare una sensazione di leggerezza, liberarti di pensieri ed esperienze pesanti.
• Ipnosi direttiva. Instillare in una persona, introdotta in una trance profonda, determinate impostazioni-ordini. Ad esempio, il divieto di bere alcolici, l'avversione al fumo, l'ignoranza di una fobia.
• Ipnosi ericksoniana. Mira a trovare la fonte del problema e risolverlo. In questo caso, una persona si concentra sulle opzioni per risolvere il problema, sceglie autonomamente quella che gli sembra più corretta e la prende come guida all'azione.
• Transbegleitung. Non si basa sulla suggestione di atteggiamenti e ordini, ma sull'accompagnamento del paziente secondo il proprio subconscio. La persona stessa trova una soluzione al problema o cambia il suo atteggiamento nei confronti di alcuni eventi del passato.

Tuttavia, l'ipnoterapia presenta anche un grave svantaggio: non è in grado di liberare per sempre il paziente dall'ansia o dalle cattive abitudini.

Boris Bogomyslov

L'ipnosi non ha effetti a lungo termine. Qualsiasi informazione che il medico suggerisce di utilizzare varie tecniche viene cancellata nel tempo. Pertanto, le sessioni devono essere ripetute periodicamente.

Quali sono gli effetti collaterali dell'ipnosi

L'ipnoterapia è considerata assolutamente sicura per la salute mentale e l'ipnosi se eseguita da uno psicoterapeuta o uno psicologo qualificato. Tuttavia, questo metodo potrebbe non essere adatto a persone con gravi malattie mentali, allucinazioni, deliri, alcol o tossicodipendenza.

Gli effetti collaterali dell'ipnosi sono rari, ma è meglio conoscerli in anticipo. Ecco cosa potresti provare dopo aver lasciato un terapeuta:

• mal di testa e vertigini;
• sonnolenza;
• ansia o stanchezza.

Un'altra possibile conseguenza dell'ipnosi sono i falsi ricordi. Molto spesso, la memoria fallisce nei casi in cui gli eventi stressanti della prima infanzia vengono elaborati nell'ipnoterapia. Anche questo punto va tenuto in considerazione se non si vogliono cancellare i ricordi reali, sostituendoli con fantasie.