Per evitare di mangiare troppo, pulire la cucina
Per evitare di mangiare troppo, pulire la cucina
Anonim

Spesso vuoi rimandare il lavaggio dei piatti per dopo, ma, come si è scoperto, danneggia sia la tua salute che la tua figura.

Per evitare di mangiare troppo, pulire la cucina
Per evitare di mangiare troppo, pulire la cucina

Secondo i ricercatori della Cornell University, in una cucina disordinata e sporca consumiamo quasi il doppio delle calorie di Clutter, Chaos e Overconsumption. …

Gli scienziati hanno condotto un esperimento dividendo i partecipanti in due gruppi. In primo luogo, al primo gruppo è stato chiesto di descrivere il periodo della loro vita in cui si sentivano sicuri, e il secondo - il periodo in cui sentivano che la vita era fuori controllo. Poi metà dei partecipanti è stata lasciata ad aspettare nella cucina sporca, dove tutto era disseminato di giornali e piatti sporchi e il telefono squillava continuamente. L'altra metà era in una cucina pulita in silenzio. In entrambi i casi, i partecipanti potrebbero mangiare un boccone con biscotti dolci, cracker o carote.

In soli 10 minuti, i partecipanti che ricordano situazioni stressanti hanno consumato 53 calorie in più in una cucina sporca rispetto a quelli che hanno aspettato in un ambiente pulito. Inoltre, avevano maggiori probabilità di raggiungere i cookie.

Ambienti caotici, stress e senso di impotenza sono i nemici di una buona alimentazione.

“In una situazione come questa, iniziamo a pensare: 'Se le cose non vanno bene, perché dovrei guardarmi?'” Dice lo psicologo Lenny Vartanian, autore principale dello studio.

Ma i partecipanti che hanno ricordato quando si sono sentiti sicuri nella vita, in totale, hanno consumato 100 kcal in meno. Ciò ha confermato ancora una volta che in uno stato più calmo non siamo tentati di mangiare troppo. E la pulizia e l'ordine in cucina aiuteranno a ridurre lo stress. La pulizia, compreso il lavaggio dei piatti, ti aiuta a immergerti in uno stato di consapevolezza Lavare i piatti per lavare i piatti: brevi istruzioni in una pratica di consapevolezza informale. che lenisce e migliora il benessere.

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