Come essere un buon amico per una persona depressa

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Uno sguardo compassionevole e una pacca sulla spalla non sono ciò di cui il tuo amico depresso ha bisogno. Scopri cosa vale la pena fare e cosa - in nessun caso, se una persona cara si trova di fronte a un tale problema.

Se tu stesso non hai mai sofferto di depressione, molto probabilmente non capisci tutto il clamore intorno a questa malattia. Perché tutti si sono improvvisamente depressi?

Ma, credetemi, è impossibile immaginare completamente questo stato. La depressione è come un ospite indesiderato che è caduto sulla sua testa e non ha intenzione di andarsene. Ti toglie le forze e crea il caos. Alla depressione non importa se hai un lavoro. Non le importa che una pila di piatti si sia accumulata nel lavandino, ed è ora di buttare via la spazzatura. Lei consuma avidamente tutto il tuo tempo e tutte le tue forze. In generale, non è il momento più piacevole.

Pertanto, parliamo di cosa puoi fare se la persona amata soffre di depressione.

1. Aiuta con le azioni

Le persone depresse hanno bisogno di tutto ciò di cui hanno bisogno tutti gli altri. Cibo, acqua, un milione di dollari in piccole banconote: tutto è come tutti gli altri. Ma è difficile ottenere queste cose utili quando sembra che la testa sia imbottita di cotone idrofilo.

Sì, l'empatia e la solidarietà sono meravigliose, come i fiori e le note commoventi. Ma a volte la cosa migliore che possiamo fare per un'altra persona è andare da lui, lavare le cose, portare da mangiare e pulire un po'.

2. Sii paziente

Una persona depressa non sa quanto durerà questa condizione e l'irritazione degli amici non fa che aggravare la situazione. Quindi stai tranquillo. Prima o poi la depressione passerà.

Credimi, è molto più difficile per il tuo amico di quanto tu possa immaginare. Cerca di non mettergli fretta o di chiedergli cosa sta succedendo nella sua testa. Basta guardarlo negli occhi e dire: "Sei un uomo forte. Sono qui e ti aiuterò a superare tutto questo. Ti sentirai meglio presto".

3. Non dire sciocchezze

Le cose più stupide che puoi dire:

• Mangia cibi sani e fai esercizio.
• Perché sei triste?

Se il tuo amico si comporta in modo strano e non riesci a capire perché, pensa all'onnisciente Google. Su Internet è possibile trovare spiegazioni dettagliate dei sintomi, anche se sarebbe più consigliabile consultare un medico.

Non annoiare il tuo amico con domande su come si sente. Non costringerlo a convincerti che la depressione è una condizione reale e grave che non assomiglia minimamente a piccole maree di tristezza. Non ha tempo per questo. Ora è impegnato solo con la sua malattia.

Il trattamento per la depressione è ritardato solo dall'atteggiamento condiscendente degli altri. In una situazione del genere, è impossibile sentirsi a proprio agio.

Pertanto, nella depressione è così necessario che un amico dica: "Non c'è bisogno di nascondere nulla. Questa è una vera malattia, ma non è colpa tua. Vuoi una fetta di torta di mele? Bene. Un pezzo piuttosto piccolo. Molto piccolo, vero? Vedi, ora va molto meglio".

4. Non dimenticarti di te stesso

Non diventare ostaggio dello stato emotivo dell'altra persona. Non sarà più facile per nessuno. Fai solo quello che puoi fare. E nient'altro. Non sprecare le tue energie cercando di convincere il tuo amico ad averli.

Anche il tuo benessere è importante. E se diventi una tata per un amico depresso, allora ti torturerai solo da solo.

A volte, la persona depressa non è in grado di essere un buon amico, il che ovviamente può farti arrabbiare. Allora prenditi una pausa. Comprendi che se ti occupi dei tuoi affari, questo non significa che stai lasciando il tuo amico. Ti ama ancora. È troppo difficile per lui esprimerlo a parole ora.

Non reagire ai suoi attacchi. Un comportamento inappropriato non può essere perdonato a una persona solo perché è depressa. Non meriti di essere abusato, quindi non aver paura di dirlo senza mezzi termini se esagera. Anche se non subito, almeno quando il picco della depressione è passato.

5. Aiuta a mantenere buone abitudini e una buona routine quotidiana

Devi fare colazione tutti i giorni. Anche camminare la sera è un'ottima idea. Il tè verde può aiutare. Tutti hanno bisogno di acqua. Il medicinale deve essere assunto come scritto nelle istruzioni. Sembrano cose semplici e ovvie, ma diventano estremamente importanti quando un amico è fissato con la depressione e non si accorge di nulla intorno.

Una persona depressa ha bisogno di aiuto con cose così piccole, perché gli sembrano completamente immeritevoli.

Sia promemoria educati che messaggi capovolti come "Bene, bevi acqua oggi? E guarda la foto di questo Bulldog francese che mangia ciambelle. Così carino". Gesti come questi fanno miracoli e aiutano il tuo amico a tornare alla vita normale.

Quando la nebbia si dirada e una persona può guardare la sua vita, ciò che vede non lo farà inorridire a causa di quanto tutto sia trascurato. E se all'improvviso ti metti nei guai, puoi stare calmo: il tuo amico non dimenticherà il tuo sostegno e ti risponderà in modo gentile.