Perché sentiamo che le nostre emozioni sono ovvie per gli altri

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

L'illusione della trasparenza e l'effetto riflettore fanno pensare che tutta l'attenzione sia concentrata solo su di noi.

Pensa a come ti sei sentito parlando in pubblico. Ad esempio, con una relazione a scuola o a una conferenza di lavoro. Molto probabilmente, eri sicuro che gli altri potessero sentire il tuo battito cardiaco. Che tutti notino la tua eccitazione e pensino che sei un oratore terribile. Forse hai anche sognato di sprofondare nel terreno, solo per non farti sembrare un idiota. Ma in realtà gli ascoltatori non hanno notato nulla del genere e sei semplicemente caduto vittima dell'illusione della trasparenza.

Siamo troppo presi dalle nostre esperienze

Altre persone non sanno cosa sta succedendo nelle nostre teste. E sebbene comprendiamo tutto con la mente, viene dimenticato quando proviamo a immaginare la loro reazione. Siamo consapevoli dei nostri sentimenti e pensiamo che siano chiaramente visibili nel nostro viso, gesti e altri segni - che siamo "trasparenti" agli altri. E la nostra visione egocentrica del mondo è da biasimare per questo.

È difficile per noi andare oltre la nostra percezione e guardare tutto dal punto di vista di qualcun altro.

Strettamente correlata a questa illusione è un'altra distorsione cognitiva: l'effetto riflettore. Solo che non influenza pensieri e sentimenti, ma azioni e aspetto. Ci fa sentire come se tutti prestassero attenzione a come appariamo e cosa facciamo. La ragione di questa distorsione è la stessa dell'illusione della trasparenza: siamo così assorbiti nel nostro stato che difficilmente riusciamo a immaginare come gli altri non ci pensino.

E per questo motivo, giudichiamo male le reazioni delle persone

L'illusione della trasparenza ci colpisce in un'ampia varietà di situazioni. Alla persona che ha mentito sembra che coloro che lo circondano vedranno facilmente attraverso le sue bugie. Sconvolto - che la sua sofferenza mentale è evidente a tutti quelli che lo circondano. A chi ha mangiato qualcosa di insipido a una festa - che i proprietari hanno notato la sua reazione.

Durante le trattative d'affari, ciascuna parte pensa che le proprie motivazioni e intenzioni colpiscano gli occhi del resto dei partecipanti.

Per non dare troppo, tutti iniziano a trattenersi e, di conseguenza, sorgono incomprensioni.

Nella comunicazione personale, siamo spesso offesi dal fatto che i nostri desideri non siano stati indovinati. Ad esempio, decidere se iniziare una relazione sentimentale o scegliere dove cenare insieme. Dimentichiamo che l'altra persona semplicemente non sa cosa vogliamo, secondo i nostri suggerimenti.

Ma questo può essere combattuto

Cerca di isolarti dalla tua percezione in modo che la distorsione egocentrica non ti infastidisca. Pensa a te stesso in terza persona, guardati attraverso gli occhi di qualcun altro. E capirai che la tua eccitazione non è così ovvia.

Se ti avvicini a qualcuno che ti piace o ti esibirai di fronte a un pubblico, ricordati dell'illusione della trasparenza. Le emozioni che ti travolgono non sono così evidenti come pensi: questa distorsione cognitiva aumenta l'ansia. E sapere di lui ti aiuterà a calmarti.

Dopo aver parlato, chiedi a coloro di cui ti fidi se hanno notato la tua preoccupazione, se hanno indovinato i tuoi dubbi. E sarai convinto che stavi semplicemente attribuendo agli ascoltatori la conoscenza dei tuoi pensieri più intimi.

Ma forse hai il problema opposto: ti aspetti che i tuoi sentimenti vengano compresi e che si risponda. Ricorda a te stesso che le persone intorno a te potrebbero non sapere tutto ciò che hai in mente. Non aspettarti superpoteri da loro: chiedi direttamente.