3 situazioni in cui è bene litigare con se stessi

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Discutere con altre persone richiede energia e raramente porta a qualcosa di costruttivo. Ma una discussione con se stessi può aiutare in almeno tre situazioni della vita.

1. Quando stai imparando qualcosa di nuovo

Gli scienziati della Columbia University hanno condotto uno studio e hanno concluso che discutere con se stessi aiuta ad esplorare più a fondo un nuovo argomento. I partecipanti allo studio sono stati divisi in due gruppi. A uno è stato chiesto di scrivere un saggio sui meriti di un candidato sindaco, e all'altro è stato chiesto di scrivere un dialogo immaginario tra un candidato e il suo avversario.

Nel processo, i partecipanti al secondo gruppo si sono concentrati maggiormente sui problemi della città e sulle soluzioni proposte dal candidato. Hanno evitato dichiarazioni infondate e hanno lavorato attraverso possibili obiezioni. Il dialogo con un avversario fittizio ha aiutato a comprendere più a fondo il problema e ad esaminarlo da diverse angolazioni. E i membri del primo gruppo hanno elencato solo superficialmente i meriti del candidato.

Di conseguenza, il secondo gruppo ha proposto un programma costruttivo basato su fatti e azioni concrete, mentre il primo se l'è cavata con frasi e promesse generali.

La discussione interna aiuta gli studenti e gli autodidatti a vedere la conoscenza non come assiomi o fatti, ma come informazioni che vale la pena analizzare e soppesare.

2. Quando prendi una decisione o vuoi formarti un'opinione

Cerchiamo intuitivamente argomenti per difendere ciò che ci è piaciuto. Il dialogo interno ti aiuterà a diventare più obiettivo.

Se ti trovi di fronte a una scelta di vita difficile, puoi giocare un piccolo processo nella tua testa dove sarai avvocato e pubblico ministero allo stesso tempo. Considera la situazione da due lati opposti, fornisci argomenti, conduci ulteriori indagini e raccogli "prove". Molto probabilmente, nel processo, ti renderai conto che puoi prendere un po 'da ogni estremo e arrivare alla media aurea.

Questo metodo aiuta a sbarazzarsi della divisione del mondo in bianco e nero.

Non esiste una verità assoluta. Cerca di conciliare i due punti di vista, prendi da essi il più utile e crea la tua verità.

3. Quando hai a che fare con il cattivo umore

Puoi anche discutere con pensieri negativi che interferiscono con la vita. Fornisci argomenti per il cattivo umore e poi prova a confutarli con affermazioni positive. Non tutte le persone sono in grado di credere in atteggiamenti positivi. Discutendo contro la negatività, è più probabile che tu ti convinca che non c'è motivo di preoccuparsi.

Il metodo è efficace anche quando le tue paure sono confermate. In questo caso, il metodo di detragedizzazione aiuterà. Formula il problema che ti è successo e poi chiediti: "E allora? A quali conseguenze davvero disastrose ha portato questo? È successo qualcosa di irreparabile?"

Discutere con se stessi è una pratica utile che può essere applicata in molte situazioni della vita. Tuttavia, non dovresti usarlo contro la tua stessa persona. Separati dal punto di vista o dalle informazioni che stai sfidando. Non dimenticare l'accettazione di sé, l'incoraggiamento e l'accordo.