Il ginseng può fare miracoli?

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Forse l'attribuzione di proprietà benefiche alla pianta - fino alla vittoria sul cancro - ha un fondamento.

Gli scienziati sono ancora scettici sulla radice leggendaria. Per una semplice ragione: non ci sono prove conclusive del Ginseng asiatico che il consumo di ginseng sia effettivamente benefico per la salute.

Tuttavia, la medicina basata sull'evidenza è una scienza flessibile. Può darsi che presto compaiano nuovi dati che convinceranno il mondo scientifico che la "radice della vita" (così la parola "ginseng" viene tradotta dal cinese) è davvero capace di miracoli di salute.

Inoltre ci sono studi rilevanti, seppur sparsi, ma comunque molto promettenti. Questo è ciò che, secondo loro, fa il ginseng - anche sotto forma di estratto, anche sotto forma di tè o semplicemente una radice strofinata su un'insalata - con il corpo umano.

Perché il ginseng è utile?

Per motivi di precisione, aggiungi la parola "possibilmente" a ciascuno degli elementi sottostanti.

1. Combatte l'infiammazione

La radice di ginseng ha potenti proprietà antinfiammatorie e antiossidanti. I ginsenosidi sono responsabili di questo Potenziamento delle proprietà antiossidanti e antinfiammatorie dell'estratto di radice di ginseng selvatico coltivato attraverso la fermentazione probiotica. e glicosidi Yin e Yang della farmacologia del ginseng: ginsenosidi vs gintonina. - i principali composti attivi della pianta.

Uno studio in vitro Effetti del Panax ginseng sull'infiammazione mediata dal fattore di necrosi tumorale α: una mini-revisione. ha dimostrato che l'estratto di ginseng può rallentare significativamente, se non arrestare completamente i processi infiammatori.

Ci sono anche alcune conferme pratiche di questo. Quindi, nell'esperienza degli effetti dell'integrazione di ginseng Panax sul danno muscolare e sull'infiammazione dopo la corsa su tapis roulant in salita negli esseri umani. condotto con la partecipazione di 18 giovani atleti, ai volontari sono stati somministrati 20 g di estratto di ginseng ogni giorno per una settimana. Lungo la strada, hanno analizzato il loro sangue per scoprire il contenuto di alcuni marcatori infiammatori. Alla fine dell'esperimento, si è scoperto che il loro numero era significativamente ridotto rispetto al gruppo di controllo, a cui era stato somministrato un placebo. Questo effetto è continuato per altre 72 ore dopo la fine dell'assunzione di ginseng.

L'infiammazione cronica è considerata una delle principali cause scatenanti di malattie cardiovascolari, disordini metabolici e persino di vari tipi di cancro.

Quindi il ginseng potrebbe rivelarsi una delle "pillole magiche" che possono salvare l'umanità da malattie mortali.

2. Aiuta a prolungare la giovinezza

Il ginseng sembra combattere i radicali liberi con la stessa efficacia delle infiammazioni. Secondo alcuni studi, l'uso della "radice della vita" migliora il Ginseng rosso abroga lo stress ossidativo tramite la protezione dei mitocondri mediata dalla via LKB1-AMPK. attività antiossidante delle cellule, ovvero la loro capacità di resistere agli effetti distruttivi dell'ambiente e dei processi interni.

E le cellule più protette sono la pelle, che mantiene la sua densità ed elasticità più a lungo. O articolazioni che si consumano di meno. In generale, giovinezza prolungata.

3. E la giovinezza del cervello compresa

L'attività antiossidante colpisce anche le cellule cerebrali. Secondo alcuni rapporti, gli effetti neuroprotettivi dei ginsenosidi., i componenti del ginseng proteggono questo organo dalla morte neuronale. Ciò significa che la radice aiuta a resistere a varie condizioni neurodegenerative - la stessa demenza, che include l'Alzheimer e il Parkinson.

4. Stimola le prestazioni mentali

Un piccolo studio curioso Dosi singole di Panax ginseng (G115) riducono i livelli di glucosio nel sangue e migliorano le prestazioni cognitive durante l'attività mentale sostenuta. con la partecipazione di 30 volontari a cui è stato chiesto di risolvere difficili problemi di matematica. Coloro che hanno preso l'estratto di ginseng durante l'esperimento si sono comportati più velocemente e meno stanchi rispetto alle loro controparti con il placebo.

Allo stesso tempo, coloro che hanno consumato il ginseng hanno sperimentato una diminuzione dei livelli di zucchero nel sangue. Gli scienziati hanno suggerito che la pianta migliora l'assorbimento del glucosio da parte delle cellule cerebrali, e questo è ciò che spiega il miglioramento delle prestazioni mentali.

5. Il ginseng combatte la fatica e dona energia

Ciò è confermato, in particolare, negli studi sugli animali Effetti anti-fatica di oligopeptidi di piccole molecole isolati dal Panax ginseng C. A. Meyer nei topi. … I topi nutriti con integratori di ginseng nuotavano più a lungo e più lontano delle loro controparti con cibo normale. E meno sostanze chimiche accumulate nei muscoli e nel sangue - indicatori di affaticamento fisico.

Sono stati condotti anche piccoli esperimenti che coinvolgono gli esseri umani. Ad esempio, gli effetti antifatica del Panax ginseng C. A. Meyer: uno studio randomizzato, in doppio cieco, controllato con placebo. 90 pazienti affetti da sindrome da stanchezza cronica. I volontari sono stati divisi in due gruppi: il primo ha ricevuto un integratore con ginseng, il secondo un placebo.

Quattro settimane dopo, i partecipanti sono stati interrogati in dettaglio sul loro benessere. Quei volontari che erano nel primo gruppo hanno detto che le loro condizioni erano migliorate - la loro forza fisica e mentale era chiaramente aumentata. Il resto non è cambiato.

In un altro esperimento, Wisconsin Ginseng (Panax quinquefolius) per migliorare l'affaticamento correlato al cancro: uno studio randomizzato, in doppio cieco, N07C2. ginseng è stato offerto a 364 persone con debolezza legata al cancro. Sono stati anche divisi in due gruppi: il primo ha assunto fino a 2 g di radice di ginseng al giorno e il secondo un placebo. Dopo 8 settimane, gli scienziati hanno confrontato le condizioni dei partecipanti. I pazienti del primo gruppo si sono lamentati di debolezza e affaticamento meno spesso dei loro colleghi del secondo.

6. Riduce il rischio di alcuni tipi di cancro

Qui gli stessi composti attivi Ginseng rosso e trattamento del cancro svolgono il ruolo principale., grazie alla quale il ginseng resiste alle infiammazioni e alle mutazioni cellulari.

Meta-panoramica Consumo di ginseng e rischio di cancro: una meta-analisi. Diversi studi dimostrano che le persone che consumano ginseng in una forma o nell'altra, il rischio di sviluppare il cancro di qualsiasi tipo è ridotto in media del 16%.

7. Aiuta a trattare la disfunzione erettile

Secondo alcuni rapporti, il ginseng potrebbe essere anche più efficace delle medicine convenzionali. Ad esempio, in uno studio coreano, Efficacia clinica del ginseng rosso coreano per la disfunzione erettile. si afferma che nei pazienti che hanno preso la "radice della vita", si è verificato un miglioramento dell'erezione nel 60% dei casi. E tra coloro che hanno preso il popolare farmaco per il trattamento della disfunzione erettile - solo il 30%.

Una meta-revisione del ginseng rosso per il trattamento della disfunzione erettile: anche una revisione sistematica di dozzine di altri studi dipinge un quadro incoraggiante: nella maggior parte dei casi, mangiare ginseng ha davvero un grande effetto sulle erezioni. Ma gli autori credono ancora che siano necessarie ulteriori ricerche.

Quando e per chi il ginseng può essere dannoso

In generale, la "radice della vita" è considerata sicura da consumare. Tuttavia, i medici fanno un'osservazione: gli effetti collaterali della pianta non sono ancora ben compresi.

Ma, ad esempio, è già noto che l'uso del ginseng, che non è coordinato con il terapeuta, può portare in alcuni casi Quali sono i benefici per la salute del ginseng? ai seguenti stati:

• mal di testa o vertigini;
• problemi di sonno;
• problemi digestivi - flatulenza, stitichezza, diarrea;
• una diminuzione dei livelli di zucchero nel sangue (questo può potenzialmente portare a ipoglicemia);
• diminuzione della frequenza cardiaca;
• irritabilità, nervosismo;
• bocca asciutta;
• gonfiore delle ghiandole mammarie e sanguinamento vaginale (nelle donne).

L'assunzione di ginseng senza prima consultare il medico è vietata se:

• Stai prendendo antidepressivi. In particolare, si tratta di inibitori delle monoaminossidasi. La condivisione può portare a episodi maniacali e tremori (tremori delle mani e di altre parti del corpo).
• Hai il diabete, problemi di pressione sanguigna o malattie cardiovascolari.
• Stai prendendo fluidificanti del sangue. Potrebbe anche essere una banale aspirina. Se aggiungi ginseng, aumenta il rischio di sanguinamento.

Inoltre, tieni presente che la pianta potenzia gli effetti di stimolanti come la caffeina. Fare uno spuntino sulla radice di una tazza di caffè, tè forte o una bevanda energetica può scatenare palpitazioni cardiache, sudorazione e insonnia. Inoltre, la pianta neutralizza l'effetto analgesico dei farmaci a base di morfina.

Quanto e come assumere correttamente il ginseng

Ti ricordiamo: per ottenere il massimo beneficio e il minimo danno dal ginseng, assicurati di consultare un medico prima di prenderlo. Se il medico darà il via libera, indicherà anche la dose.

I 7 benefici per la salute provati del ginseng riportati più comunemente: 1-2 grammi di radice di ginseng grezza o 200-400 mg di estratto al giorno.

La pianta può essere assunta in diversi modi: al vapore, aggiunta a insalata, zuppa o carne, prodotta come tè. Oppure acquista estratti, tinture, capsule già pronti e usali allo stesso modo di altri integratori alimentari: secondo le istruzioni.

Un momento obbligato è tracciare il proprio benessere. Se qualcosa va storto, smetti di prenderlo immediatamente e parlane con il tuo terapeuta.