Come litigare di meno con il tuo partner?

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Fai una pausa durante una discussione ed evita di essere eccessivamente categorico.

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Io e il ragazzo ci amiamo davvero, ma non mi piace molto quando litighiamo. Come si possono evitare i litigi?

Anonimo

Ciao! Lifehacker ha materiale dettagliato su come fermare lo scandalo per le sciocchezze e non portare i conflitti al punto dell'assurdo. Ecco alcune tecniche che possono aiutarti:

1. Esprimere i tuoi sentimenti, non le azioni del tuo partner. La persona tende a mettersi sulla difensiva quando viene accusata, quindi cerca di non usare il pronome "tu". Ad esempio, invece di "non mi ascolti mai", dì "Penso che le mie parole non siano importanti e mi irritano".
2. Trasformare la critica in una richiesta. Spesso la nostra critica è il desiderio di ottenere ciò che ci manca. Cerca di esprimere questo desiderio senza rimproveri. Ad esempio, invece di "non lavi mai i piatti" dì "per favore aiutami con i piatti più spesso".
3. Rifiuto delle parole "sempre" e "mai". La categorizzazione non è mai buona e ha poco a che fare con la realtà. Inoltre, il tuo partner potrebbe iniziare a dimostrare il contrario, anche se è uno su un milione. E in generale, tale categorizzazione è raramente vera.
4. Guardarsi allo specchio all'inizio della schermaglia. Potrebbe non piacerti quello che vedi, ma è così che ti vede il tuo partner durante una discussione.
5. Fare una pausa durante una discussione. A volte è meglio andarsene per un po', così in un impeto di rabbia non dirai nulla che possa ferire la persona amata. Quando l'autocontrollo viene ripristinato di nuovo, assicurati di tornare.

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