Come non invecchiare prima del tempo

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Tutte le persone invecchiano: è la natura, la realtà, i fatti. Ora, mentre leggi questo, stai invecchiando, inevitabilmente avvicinandoti al tuo finale. Ma la vecchiaia non è solo un corpo decrepito che è costantemente malato e cade a pezzi, ma anche uno stato d'animo.

E questa condizione potrebbe non dipendere dall'età biologica di una persona. Quante volte hai sentito dire che puoi invecchiare anche a 20 anni? Tutto è interconnesso e se sei invecchiato nell'anima, il corpo corrisponderà sicuramente.

Invecchiamento precoce: cause e sintomi

Oltre all'età specificata nel passaporto, ogni persona ha un tasso di invecchiamento personale - età biologica. Gli scienziati hanno da tempo notato che alcune persone invecchiano prima, mentre altre rimangono giovani più a lungo. Probabilmente, tu stesso l'hai visto più di una volta e forse l'hai anche notato da solo.

Oltre ai tassi geneticamente determinati, il tasso di invecchiamento è influenzato dalla quantità di stress che provoca risposte malsane al mondo. La prima età presenta tutti i sintomi del "burnout" come ipocondria, ansia e isteria.

Quindi, se c'è una persona nel tuo ambiente che inizia a urlare e battere i piedi per qualsiasi motivo insignificante, forse questo è un "giovane vecchio". E si scopre che non ce ne sono così pochi.

Nel 38% dei russi, l'età biologica è 7-9 anni più vecchia dell'età del passaporto e, molto spesso, queste persone pesano di più, si ammalano più spesso e, in generale, sono più deboli dei loro coetanei, la cui età biologica coincide con la data sul passaporto.

Naturalmente, gli scienziati hanno deciso di identificare le cause di questo "disturbo" e si è scoperto che è direttamente influenzato dal tenore di vita.

I "giovani anziani", di regola, guadagnano poco, vivono in appartamenti comuni o angusti, vecchi appartamenti, non hanno un'istruzione decente, mangiano male e crescono due o più figli. Queste persone si muovono un po' e odiano il loro lavoro.

Questo è, l'invecchiamento è direttamente correlato alla soddisfazione che una persona riceve dalla vita.

Un altro motivo per l'invecchiamento precoce è il fatto che una persona smette di imparare. Ciò può accadere per vari motivi e le istituzioni educative non hanno nulla a che fare con esso. Puoi studiare tutta la vita, imparare qualcosa di nuovo e allo stesso tempo non essere mai uno studente.

Quindi, le ragioni dell'invecchiamento precoce:

1. Insoddisfazione per la vita
2. Mobilità ridotta
3. Arresto in fase di sviluppo (apprendimento)

Cosa puoi fare per non invecchiare prima del tempo?

Mangia di meno, muoviti di più

Per fornire esempi specifici di giovinezza prolungata, puoi attirare l'attenzione sui centenari: di norma, rimangono giovani più a lungo, mantengono la salute, la mobilità e una mente lucida più a lungo. Alcuni - fino alla loro morte.

Ci sono centenari in quasi tutti i paesi, solo il loro numero può differire. Probabilmente molti hanno sentito dire che il Giappone è famoso per i suoi fegati lunghi. L'aspettativa di vita media è di 83, 91 anni. Ottime performance anche nei paesi scandinavi e in Francia.

Uno dei motivi di una tale percentuale di centenari in questi paesi può essere considerata la dieta: in Giappone e in Scandinavia mangiano molti frutti di mare e in Francia è consuetudine mangiare piccole porzioni e mangiare lentamente. Il Giappone ha una percentuale molto bassa di obesità - solo il 3% circa, e nei paesi scandinavi circa il 70% della popolazione pratica sport all'aria aperta.

Da interviste con vari centenari, possiamo concludere che la maggior parte di loro mangiava in modo abbastanza modesto. Inoltre, i centenari tendono a lavorare sodo. Quindi la frase del famoso cartone animato può essere considerata un segreto su come rimanere giovani e vivere più a lungo.

Continua a imparare

Fin dal primo giorno, una persona impara e impara il mondo, scopre qualcosa di nuovo per se stesso.

Un dato interessante: la percentuale maggiore di persone la cui età del passaporto è molto diversa da quella psicologica si trova tra i trent'anni.

All'età di trent'anni, una persona può sembrare che abbia già studiato tutto ciò che è necessario per lui per la vita, acquisito una specialità in cui farà lo stesso per il resto e si è fermato nello sviluppo. Questa decisione è invariabilmente seguita dall'invecchiamento.

Quando una persona smette di imparare, entra nella fase dell'invecchiamento. A. A. Zinoviev

Impara un nuovo lavoro, un nuovo hobby, leggi nuovi lavori, trova nuove aree e tuffati in esse - conserva il sapore della vita e non permette di impantanarsi nella monotonia della quotidianità.

Perché mi piace

Già nel 1860, Karl May, viaggiando nel Caucaso, dove c'era sempre una grande percentuale di centenari, notò che le persone vivono a lungo, perché a loro piace.

Un gran numero di conoscenti, parenti e vicini, assistenza reciproca, relazioni affettuose: tutto ciò aiuta ad eliminare la paura, la solitudine, lo sconforto e gli stati d'animo depressivi. Si scopre che la cosa più importante è il comfort psicologico e il godimento della vita.

I forti legami familiari aiutano gli italiani a vivere più a lungo, nonostante l'Italia sia uno dei paesi più fumatori d'Europa. L'aspettativa di vita media è di 77 anni (in Russia - 69). Tassi elevati fuori dall'Europa - a Cuba (76 anni) e, ancora una volta, uno dei motivi è il naturale ottimismo e l'allegria dei cubani.

E in conclusione, vorrei combinare tutte le ragioni e i consigli con l'opinione di Lyudmila Belozerova, una professoressa che ha creato un metodo per determinare l'età biologica: