Come comportarsi se un matrimonio è sull'orlo del collasso

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

In una situazione del genere, è facile commettere un errore, cedendo al desiderio di dimostrare il proprio caso, irritandosi e offendendosi.

1. Non incolpare il tuo partner per tutti i problemi

Naturalmente, vuoi che il tuo partner veda i suoi errori e ammetta la sua colpa. Ma cerca di reprimere l'impulso di incolparlo di tutti i problemi. Invece, fai domande. Ascolta per imparare e parla per esprimere te stesso. Condividi come ti senti riguardo alla situazione e chiedi cosa sta vivendo il tuo altro significativo. Ciò rafforzerà la sensazione di vicinanza. Cerca di stare calmo e concentrati su cos'altro puoi aggiustare.

2. Non criticare o insultare il tuo partner

Quando sentiamo che non possiamo raggiungere il nostro partner e influenzare la sua decisione, spesso iniziamo a pronunciare parole dure e provocatorie, solo per prolungare la discussione e mantenere la sua attenzione. Ma questo non farà altro che esacerbare una situazione già tesa. Ricorda a te stesso che non puoi controllare il comportamento del tuo partner e cerca di accettarlo.

Fai un respiro profondo. Prima di parlare, pensa a cosa vuoi esprimere. Quindi il desiderio di dire qualcosa di offensivo e umiliante si indebolirà.

3. Astenersi dal comportamento dominante e dalla gelosia

Se il tuo partner si allontana, è naturale che tu voglia trattenerlo, ma non cercare di controllare ogni suo passo. Non controllare chi chiama e scrive, non violare i confini personali. È particolarmente difficile resistere in una relazione quando uno dei partner ha tradito. Ma credimi, questo comportamento non farà altro che alienare ancora di più la persona.

Tutti vogliono che una persona amata rimanga di propria iniziativa, e non sotto pressione o per senso del dovere.

4. Cerca di disinnescare la situazione

Molte coppie sull'orlo del divorzio sono costantemente in uno stato emotivo incredibilmente teso, che è fisicamente e mentalmente estenuante. Entrambe le parti sono pronte a difendersi alla minima provocazione. Il corpo sembra essere bloccato in uno stato di lotta o fuga. È impossibile comunicare contemporaneamente.

In questo stato, è importante disinnescare un po' la situazione. Non costruire muri aggiuntivi intorno a te quando ci sono già così tanti ostacoli tra te e il tuo partner. Ricordati di ridere e alleviare lo stress.

5. Non chiuderti emotivamente

In una situazione di incertezza, vuoi proteggerti, chiuderti. Ma nascondendo le tue emozioni e rifiutando di condividere i tuoi sentimenti, non risolverai il problema. E limitare i tuoi sentimenti porterà solo a esaurimenti nervosi o depressione in futuro.

Quando il tuo partner dice qualcosa di offensivo, non chiuderti e non ritirarti in te stesso, ma dì: "Le tue parole mi feriscono". Esprimi semplicemente come ti senti senza aspettarti che faccia la differenza.

Anche seguendo tutti i consigli e facendo tutto “bene”, non è sempre possibile influenzare la situazione. La cosa principale da ricordare quando una relazione sta per rompersi è che non puoi controllare il comportamento del tuo partner. Ma puoi influenzare il tuo. Se scegli di essere gentile, onesto, sincero e cerchi di comportarti come una persona emotivamente matura, ci saranno più possibilità di salvare la relazione.