16 abitudini che danneggiano i tuoi denti

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Per mantenere i denti sani, devi lavarli due volte al giorno, sciacquarli, andare dal dentista due volte l'anno. E abbandona queste abitudini.

1. Fai sport senza protezione

Non giocheresti a hockey senza casco, vero? O boxe senza paradenti? Se pratichi sport di contatto, non iniziare senza una protezione dentale speciale. Non trascurare mai la tua attrezzatura. Altrimenti, il tuo dente finirà per essere uno dei cinque milioni che si rompe sui campi sportivi ogni anno. Secondo l'American Dental Association, i dispositivi di protezione - caschi e paradenti - fanno risparmiare 200.000 denti all'anno.

Confronta quanto costa la protezione rispetto ai nuovi denti e fai la scelta giusta.

Indossa la protezione se pratichi i seguenti sport: MMA, boxe, wrestling, hockey, calcio, basket, football americano, pallanuoto, skatebroding, rugby. In effetti, l'elenco potrebbe essere più lungo. Gli speciali dispositivi di protezione non solo salvano i denti, ma anche la lingua, le gengive e le guance dal morso durante lo sport.

2. Fatti coinvolgere dal piercing alla lingua

Ai dentisti non piacciono i piercing alla lingua e tutti quei bilancieri di metallo solido, ed ecco perché:

• Un piercing può danneggiare un dente e persino dividerlo.
• Il piercing può esercitare pressione sulle gengive, facendo sì che le gengive si assottigliano (così che si possa perdere anche un dente) e diventino tenere.
• Ci sono milioni di batteri in bocca. Le decorazioni le fanno moltiplicare più velocemente, creando un ambiente malsano.
• Il piercing può essere morso e, se contiene anche pietre, possono sgretolarsi.
• La puntura può infiammarsi e se il gonfiore inizia da questo, allora ci sarà difficoltà a respirare.
• Alcuni metalli in gioielleria sono allergici.
• Il piercing può danneggiare i nervi della lingua, rendendola insensibile. Questo di solito è temporaneo.
• Il piercing può influenzare le radiografie dei denti.

3. Ci sono caramelle di gelatina

Tutti conoscono lo zucchero, che causa la carie. Ma alcuni dolci sono più pericolosi di altri. Quelli che si attaccano ai denti, per esempio, sono dannosi. Se le particelle di gelatina rimangono bloccate tra i denti, non è così facile estrarle e la saliva non può neutralizzarle. Oltre alla gelatina, anche le caramelle, i canditi secchi, la marmellata sono pericolosi. Ma sono tutti disponibili in opzioni con sostituti dello zucchero e, come ultima risorsa, puoi semplicemente lavarti i denti dopo aver fatto il pieno di dolci.

4. Cura la tosse con i lecca-lecca

Possono alleviare la tosse e il mal di gola, ma se hai carie, le caramelle dure peggiorano la situazione, perché la maggior parte di esse sono piene di zucchero. Assorbendo costantemente queste pastiglie, creiamo un terreno fertile ideale in bocca per i batteri che distruggono denti e gengive. Quando scegli i lecca lecca, guarda gli ingredienti e cerca le opzioni senza zucchero.

5. Digrigna i denti

In effetti, molte persone digrignano i denti durante la notte. Questo fenomeno si chiama bruxismo, la colpa è dell'ereditarietà o dell'ansia e dello stress. Di solito i denti digrignano in un sogno, ma a volte si manifesta durante la veglia.

In generale, questa non è una condizione pericolosa, ma può danneggiare i denti: lo smalto sottile, portare alla rottura o alla perdita dei denti.

Molti non sanno nemmeno che digrignano i denti nel sonno. Ma se al mattino per qualche motivo sconosciuto la gola, le orecchie, la testa fanno male, se si avverte un sovraccarico alla mascella e i denti per qualche motivo si sbriciolano e cadono, allora forse la colpa è del bruxismo.

Se la sua causa è lo stress, allora devi risolvere questo problema con gli psicologi e il dentista ti consiglierà solo di proteggere i denti e cambiare posizione a letto.

6. Bevi soda

Zucchero e acidi sono una combinazione killer per lo smalto. Anche se c'è un dolcificante nella limonata, c'è ancora acido in essa, che distrugge lo smalto e porta alla sensibilità dei denti.

È meglio non bere soda per almeno 30 minuti dopo aver lavato i denti e, se bevi spesso, con una cannuccia.

7. Aprire bottiglie e confezioni

I denti sono fatti per il cibo e per i sorrisi! Non è consigliabile utilizzarlo per altri scopi. I denti non sono coltelli, apriscatole o forbici. Pertanto, è necessario aprire pacchi, bottiglie, tagliare fili e trattenere oggetti con strumenti speciali, altrimenti i denti possono rompersi.

8. Bevi succhi di frutta

Sono, ovviamente, più salutari della soda, ma sono anche pieni di zucchero. Più o meno come nella limonata. Quindi prendi succhi di frutta con acqua per evitare di lasciare tutto lo zucchero in bocca.

9. Mangia patatine

Le schegge sottili si rompono prima in piccoli pezzi che strisciano tra i denti e poi si attaccano a loro sotto l'influenza della saliva. L'effetto è come una caramella gommosa. Questi pezzi di cibo bloccati sono terreno fertile per la crescita della placca batterica, quindi almeno sciacquati la bocca dopo aver fatto uno spuntino.

10. Fai uno spuntino regolarmente

Come è già chiaro, se mastichi costantemente qualcosa, dovrai sciacquarti costantemente la bocca o lavarti i denti in modo che il cibo non rimanga bloccato tra i denti. Ma spesso impugnare uno spazzolino è anche un'occupazione dubbia, dalla quale non avrà senso, ma la sensibilità dei denti potrebbe aumentare. Meglio regolare l'assunzione di cibo e fare uno spuntino con frutta e verdura dure che aiutano a lavarsi i denti. Ad esempio mele o carote.

11. Masticare matite e penne

Spesso, le persone masticano la punta di una matita o di una penna quando sono preoccupate o cercano di concentrarsi. Questo può danneggiare i denti o le gengive. Cerca di alleviare lo stress in modi innocui. Ad esempio, la gomma senza zucchero funziona.

12. Bevi molto caffè

La tua tazza di caffè mattutina preferita, purtroppo, può farti male ai denti. La caffeina provoca secchezza delle fauci e la mancanza di saliva porta allo sviluppo della carie. E se bevi caffè con zucchero, questo processo accelererà.

13. Fumare

Hai bisogno di un altro motivo per smettere di fumare? Per favore. Il tabacco secca anche la mucosa della bocca e aumenta la quantità di placca sui denti. Inoltre, i fumatori hanno maggiori probabilità di avere la parodontite. Inoltre, il fumo aumenta il rischio di cancro alla gola o alle labbra e, in generale, di neoplasie del cavo orale.

14. Bevi vino rosso

Ricorda quanto è difficile togliere una macchia di vino rosso da una tovaglia bianca. Ora immagina cosa fa questa bevanda ai tuoi denti.

Tre componenti dei denti macchiati di vino rosso:

• Un cromogeno che dona un colore intenso al vino rosso.
• Un acido che danneggia leggermente lo smalto in modo che le macchie possano penetrare più facilmente nel dente.
• I tannini sono sostanze che fissano il colorante nello smalto.

Per evitare di macchiarti i denti, fai uno spuntino a base di vino con cibi proteici (formaggio, per esempio), bevi acqua pulita dopo un bicchiere di vino o mastica una gomma per rilasciare più saliva, che laverà via la vernice.

Fortunatamente, le tracce di vino rosso non durano a lungo.

15. Bevi vino bianco

Non ci sono coloranti forti nel vino bianco, ma possono essere nel cibo che mangi. E i tannini e gli acidi, che sono nel vino bianco, così come nel rosso, questi stessi coloranti si fisseranno sui denti. Guarda cosa mangi e non dimenticare che dopo aver mangiato cibi con acidi (vino, cioè), non puoi lavarti i denti per 30 minuti, per non distruggere lo smalto.

16. Mangia troppo

Il binge eating presuppone che una persona consumi molti dolci, zucchero, fast food e tutto ciò che contribuisce allo sviluppo della carie.

L'eccesso di cibo innesca un altro disturbo alimentare: la bulimia, in cui una persona consuma cibo senza misura e si fa vomitare. Poiché il contenuto dello stomaco è acido, il vomito frequente porta alla distruzione dei denti e dei tessuti circostanti. I disturbi alimentari sono curati da specialisti, e non sono dentisti, ma psichiatri o psicoterapeuti.