Apnea come capacità di volare: intervista all'istruttore Kirill Popov

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Il nostro eroe era impegnato nello sviluppo IT, ma si interessò molto ai viaggi e fece una brusca svolta nella sua carriera. Ora si tuffa negli abissi trattenendo il respiro e lo insegna agli altri. Kirill Popov, in un'intervista a Lifehacker, ha parlato dell'apnea e di come questo sport possa cambiare la vita.

Che cos'è l'apnea?

Queste sono immersioni in apnea.

Sarebbe anche più corretto chiamarlo apnea, dalla parola greca "apnea" - "senza respirare".

Qual è la differenza tra apnea e immersioni?

Molte persone non capiscono affatto la differenza tra loro. Ma confrontare le immersioni subacquee con l'apnea è come confrontare un'auto con una bicicletta.

Metto in evidenza l'esterno e l'interno dell'apnea. Esterno è il desiderio di guardare il mondo sottomarino. Non possiamo stare sott'acqua, come i subacquei, per un'ora. Un apneista principiante non ha più di un minuto a sua disposizione. Ma più alto è il valore del tempo.

Inoltre, abbiamo molta più libertà di movimento, le creature sottomarine non hanno paura di noi e ci fanno avvicinare molto. È difficile trasmettere sentimenti quando ti librati nell'oceano insieme a graziose razze, ripetendo i loro movimenti nella colonna d'acqua.

L'apnea è la realizzazione del sogno di una persona di volare.

Il lato interiore è l'esperienza e le sensazioni che nascono nel processo di immersione. Impariamo a controllare consapevolmente il processo di respirazione ea rilassarci totalmente. In questo senso, l'apnea è simile allo yoga o alla meditazione, solo senza l'esoterismo spesso intrinseco.

È uno sport estremo?

Per quelli a caccia di record, sì. Ma l'apnea può essere divertente, sicura e bella.

Negli sport estremi, le persone "si siedono" sull'adrenalina. In apnea è categoricamente controindicato. Qui le persone si appassionano alla sensazione di pace interiore e relax.

Ci sono rischi, certo. Ma sono prevedibili e quasi sempre evitabili. La regola principale è non immergersi da soli.

Cosa può insegnare l'apnea?

1. Prenditi cura del tuo corpo. Le persone sono preoccupate per la produttività, ma spesso non si rendono conto che la salute è al centro di tutto. Devi ascoltare il tuo corpo e rispondere tempestivamente alle sue esigenze.
2. Più facile affrontare problemi e paure. Se hai imparato a rilassarti sott'acqua, senza respirare, fare lo stesso durante il normale stress da ufficio o da casa è molto più facile.
3. Apprezzare la vita. Com'è delizioso il primo respiro dopo un'immersione profonda!

L'apnea espande la coscienza e la comprensione delle capacità del tuo corpo.

Personalmente, mi ha anche insegnato la pazienza e il minimalismo. Le persone spesso vengono all'apnea per superare la paura dell'elemento acqua. Il compito dell'istruttore è mostrare la massima pazienza e supporto a queste persone.

Grazie all'apnea posso vivere su una piccola isola sottosviluppata senza metro e supermercati e godermi le cose più semplici. Internet sta aiutando a soddisfare le esigenze di socializzazione e diversità culturale.

Chi può fare apnea?

Qualsiasi persona sana di età pari o superiore a 12 anni (secondo le regole SSI).

Esiste un elenco di malattie per le quali l'immersione subacquea è controindicata. Non immergerti se hai problemi con il rinofaringe e le orecchie. Se hai, ad esempio, un setto nasale deviato, sarà difficile per te equalizzare la pressione nelle orecchie. E questa è una delle abilità di base che viene messa nella prima lezione.

In termini di forma fisica, a volte una mamma di tre figli non sportiva entra nel processo più velocemente di un surfista con i dadi sulla stampa. Tutto perché sa come rilassarsi e si sente più a suo agio nell'acqua.

Cosa è necessario per questo?

In caso di mari caldi, il set è minimo:

• Maschera con un piccolo spazio sottomaschera.
• Un tubo.
• Pinne lunghe.
• Una muta (a una temperatura dell'acqua di 27-28 ° C, uno, tre millimetri è sufficiente) per riscaldarsi e proteggersi dalle meduse.
• Cintura di zavorra per ridurne leggermente la galleggiabilità.

Durante l'allenamento, hai sicuramente bisogno di una boa, a cui è attaccata una corda con un carico. Si tuffano sempre in profondità lungo il cavo.

Non diventare un dilettante: trova un buon istruttore.

C'è una ricchezza di informazioni sull'apnea su Internet, sia adeguate che decisamente stupide e pericolose.

Che aspetto ha il posto di lavoro di un istruttore di apnea?

Ne ho due. L'istruttore deve dare l'esempio in termini di corpo e mente. Pertanto, il mio primo lavoro è uno studio di yoga. Mi alleno regolarmente e alleno i principianti. Con lo yoga e la meditazione inizia la consapevolezza dei processi che avvengono nel corpo e il superamento delle paure.

Il mio secondo posto di lavoro è l'oceano. Ci sono posti dove puoi tuffarti direttamente dalla riva. Ma se la corrente è forte, meglio farlo da una barca.

Com'è la tua giornata da istruttore di apnea?

La mia giornata inizia alle sei del mattino con una sessione di yoga di due ore seguita da sessioni di ginnastica e/o acqua.

Poi pausa pranzo. Il cibo è prevalentemente vegetariano, occasionalmente pesce. A Nusa Penida, la varietà è pessima: devi portare cibo da Bali e persino ordinare dalla Russia.

Dopo pranzo, di nuovo le lezioni. La sera, se ho abbastanza forze, corro lungo la spiaggia al tramonto. Ma più spesso lavoro solo al computer.

Come vivere su una piccola isola in mezzo all'oceano e rimanere produttivi?

In informatica il legame tra lavoro e luogo di residenza è facoltativo. La nostra generazione è fortunata: possiamo scegliere l'habitat più comodo per noi. Se non ti piace il freddo, vivi ai tropici.

Il trasferimento migliora la produttività.

Lavoro in remoto da otto anni e so di cosa parlo. La cosa più importante è la motivazione. Se capisci dove stai andando, non avrai mai problemi di produttività.

Mi piace il seguente metodo per determinare se sei impegnato con la tua attività o è ora di cambiare qualcosa. Immagina che i soldi siano stati cancellati. Non ti servono più. E rispondi a te stesso a due domande: "Continuerò a fare quello che faccio?" e "Qualcuno ne trarrà beneficio?" Se entrambe le risposte sono affermative, sei al tuo posto.

Bene, affinché i paesaggi paradisiaci non sintonizzino il cervello sull'edonismo, puoi usare le stesse tecniche dell'ufficio, ad esempio Pomodoro. È anche importante bere molto in Asia. La disidratazione riduce le prestazioni.