16 regole per aiutarti a migliorare ogni giorno

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

La vita è piena di vanità, preoccupazioni, i giorni volano. Ci dimentichiamo di migliorare costantemente mentalmente, fisicamente, emotivamente e spiritualmente. Ci dimentichiamo che ogni giorno devi migliorare.

Questo non significa che non sei bella in questo momento, ma è necessario uno sviluppo costante se vuoi mantenere la felicità, la motivazione e la tranquillità. Ti parleremo di 16 regole che sono la base per l'auto-miglioramento. Fai un piccolo passo ogni giorno verso la migliore versione di te stesso.

Arricchisci la mente

1. Mangia una rana

Non in senso letterale, ovviamente, anche se questo non è escluso. I nostri lettori abituali probabilmente si sono già ricordati di questa espressione. "Mangiare una rana" significa fare qualcosa di spiacevole. Ora, fallo all'inizio della giornata. Che si tratti di un duro lavoro o di una brutta telefonata è una cosa. Sbarazzati di questo caso e non sarà un pesante fardello che incombe su di te per il resto della giornata.

2. Inizia già a sviluppare o acquisire competenze

Non ci sarà momento migliore di adesso, credimi. Non devi aspettare un giorno speciale per iniziare a migliorare il tuo inglese o imparare a suonare la chitarra. Se vuoi imparare una lingua, iscriviti a un servizio di studio autonomo, acquista un corso audio o assumi un tutor. Allora sarà sicuramente difficile ritirarsi. Compra una chitarra! Sì, queste spese sono giustificate: questa è la strada per il tuo sogno.

3. Fai un accordo con gli amici

Non ci sono possibilità economiche per iscriversi ai corsi o acquistare uno strumento musicale? Chiedi aiuto ai tuoi amici. Forse alcuni di loro hanno uno strumento che raccoglie polvere senza fare nulla. Inoltre, il suo fortunato proprietario può mostrarti un paio di accordi. Oppure il tuo amico può studiare una lingua straniera con te.

A proposito, in questo caso, i vantaggi saranno per entrambe le parti. Dopotutto, quando spieghi del materiale a qualcuno, tu stesso inizi a capirlo meglio. Forse i tuoi amici troveranno utile e piacevole ricordare le loro abilità.

4. Leggi, leggi e rileggi

Leggi libri di qualsiasi genere, leggi voracemente. I libri espandono la tua coscienza, forniscono esperienze che potresti non essere in grado di ottenere nella vita reale, ti fanno pensare. Non sei sicuro di cosa leggere? Per te c'è la rubrica di Lifehacker "Biblioteche di persone eccezionali". Periodicamente scriviamo anche recensioni di libri interessanti che incontriamo.

Sviluppa il tuo corpo

1. Fai un po' di allenamento per la forza ogni giorno

In palestra, non passare tutto il tempo su un tapis roulant o un trainer ellittico. Fai anche esercizi di forza. Con manubri, bilanciere o peso corporeo. Inizia con squat regolari.

2. Sostituisci i cibi malsani con la tua frutta e verdura preferita

Beh, sì, sembra noioso. E ancora bla bla bla… Ma questo consiglio non perde la sua attualità. Con il cibo, possiamo danneggiare o avvantaggiare il corpo. Invece di un sacchetto di patatine, mangia la frutta o la verdura che preferisci. Dovrebbe esserci tale?

3. Prova le attività di gruppo

Un istruttore allegro e persone che la pensano allo stesso modo sono spesso molto motivanti per prendere lezioni. Invita un amico a studiare con te. Forse a entrambi mancano i calci amichevoli per partecipare regolarmente ai tuoi allenamenti.

4. Bevi acqua

Tuttavia, niente placa la tua sete così bene come l'acqua. Concediti un drink quando hai sete. Porta con te dell'acqua per evitare il prezzo esorbitante e la tentazione delle bibite zuccherate.

Coltiva la vera felicità

1. Loda gli altri

È davvero bello rendere felice qualcuno, specialmente qualcuno a cui tieni. Inoltre, la felicità è contagiosa. Esprimi il tuo apprezzamento agli altri. Le persone dovrebbero sapere quando sono brave in qualcosa e otterrai una spinta di buon umore.

2. Sorridi

Sul serio! Ci sono molti vantaggi che ottieni sorridendo. Ad esempio, rilasci endorfine che ti rendono più felice. Anche se sorridi con forza, inizierai a sentirti meglio. La prossima volta che senti che le emozioni negative ti travolgono, prendine il controllo con un sorriso.

3. Meglio ancora, ridi

Ricorda quanto ti senti bene dopo aver riso di cuore. Tutto questo è dovuto alle stesse endorfine. Impegnati a ridere almeno una volta al giorno. Come? Leggi qualcosa di divertente o guarda un episodio della tua sitcom preferita.

4. Circondati di persone con cui ti senti bene

Pensa a come ti senti quando interagisci continuamente con le persone intorno a te. Non ci sono quelli tra loro che ti prosciugano, che portano costantemente emozioni negative? Ci sono quelli che sabotano i tuoi sforzi per migliorarti, che ti trascinano verso il basso? Non puoi essere veramente felice se sei circondato da persone negative. Cerca di trascorrere del tempo con coloro che incoraggiano i tuoi sforzi e ti ispirano. Te lo meriti.

Cresci spiritualmente

1. Stabilisci obiettivi per te stesso

Non stiamo parlando di obiettivi di carriera ora, anche se sono importanti. Inizia la tua giornata pensando a come rendere te stesso o qualcun altro più felice, cosa puoi fare di buono oggi? Stabilisci obiettivi per la crescita spirituale.

2. Sii grato per quello che hai già

Ci sono sempre cose che vogliamo ottenere, ma non le abbiamo ancora. È importante andare verso i tuoi obiettivi, ma non ha senso preoccuparsi del fatto che non li hai ancora raggiunti. Ricorda: c'è qualcuno che è felice con meno di te. Essere grati ogni giorno per ciò che hai ti aiuterà a dare valore alla tua vita e alle tue scelte. Alla fine della giornata, scrivi cosa è successo per cui sei grato. Concentrati sulle cose positive della tua vita e crescerai spiritualmente.

3. Prova lo yoga

Anche se sei ancora un principiante che ha difficoltà a eseguire le asana, ti piacerà comunque lo yoga. Lo yoga è buono per liberare la mente e la consapevolezza del corpo. Anche le pose più semplici hanno questo effetto. Inizia la tua giornata con lo yoga e andrà bene.

4. Ricorda: tutto passa

Problemi, problemi, eventi tristi accadono nella vita, che assorbono completamente. È difficile nuotare fuori e andare avanti. Chiediti, che significato avrà per te questo problema tra un anno? E tra 5 anni, tra 10? Per non parlare della fine della vita.

Hai solo una vita! Mettici uno sforzo e miglioralo.