Cosa separa i campioni dalla gente comune

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

In How Champions Think, lo psicologo Bob Rotella risponde alla domanda su come i pensieri dei campioni differiscano da quelli della gente comune. Abbiamo selezionato le informazioni più utili dal libro.

È difficile non essere scettici su come pensano i campioni. Tuttavia, ho deciso di acquistare questo libro su Amazon e di leggerlo: le recensioni piuttosto buone mi hanno spinto a farlo.

Ma prima ho deciso di leggere la biografia di Bob Rotell. Si scopre che ha scritto otto libri di successo, ha insegnato psicologia dello sport all'Università della Virginia ed è persino riuscito a visitare lo psicologo personale di LeBron James (LeBron James). Se estrai solo il più utile dal libro, ottieni questo.

Sei il tuo principale rivale

Rotella crede che la principale differenza tra i campioni dagli altri non sia la capacità di fissare obiettivi, ma la capacità di raggiungerli. Ad esempio, possiamo citare una famosa citazione nel mondo degli affari:

L'idea non ha valore. La sua attuazione è ciò che è importante.

Inoltre, personalità eccezionali fissano obiettivi che, a prima vista, sembrano impossibili. Se sei un responsabile delle vendite che cerca di triplicare le tue commissioni, devi iniziare fissando degli obiettivi. Ad esempio, fai il doppio delle chiamate prima di mezzogiorno o triplica il numero delle riunioni.

Temendo il fallimento, le persone fissano obiettivi semplici che sono sicuri di raggiungere. Rotella non è d'accordo con questo: è meglio fissare un obiettivo irrealistico e completarlo a metà piuttosto che raggiungere un obiettivo semplice.

Un atteggiamento positivo è più importante di quanto pensi

Nel 1954, gli esperti di corsa affermarono che era impossibile correre un miglio in meno di quattro minuti. Di conseguenza, gli atleti non hanno nemmeno provato a farlo. E solo (Roger Bannister), attraverso il duro lavoro e la perseveranza, è stato in grado di confutare le parole degli esperti e per la prima volta nella storia ha corso un miglio in 3,59, 4 minuti. Così, ha aperto gli occhi ad altri corridori, dimostrando che l'impossibile è possibile. Successivamente, il suo record è stato battuto più volte.

L'autore di How Champions Think crede che pessimismo e fallimento si susseguono. Allo stesso tempo, l'ottimismo non garantirà la vittoria. È simile alla fede: non sei sicuro che tutto funzionerà, tuttavia aiuta a superare le difficoltà.

Come diventare sicuri

Si crede che la fiducia derivi dalla vittoria. Allora come possiamo vincere per la prima volta ciascuno di noi?

Rotella cita LeBron James come esempio. All'inizio della sua carriera, il giocatore di basket ha avuto una bassa percentuale di successi da tre punti - 29%. Per migliorare i suoi risultati, LeBron si è consultato con molte persone, in particolare con l'autore del libro.

Rotella consigliò a James di fare 400 variazioni di tiri da tre punti ogni giorno. Ripetendo le stesse azioni, oltre a visualizzare il suo obiettivo, il giocatore di basket è stato in grado di migliorare la percentuale di successi di due volte e mezzo.

Le abitudini come un modo per raggiungere il tuo obiettivo

Se perdi molto, può essere difficile pensare a vittorie future. Un tale stato in psicologia è chiamato impotenza appresa. Secondo Rotell, è tutta una questione di abitudini. A proposito, lo psicologo Charles Duhigg la pensa allo stesso modo.

Il primo passo è analizzare le abitudini rilevanti per il tuo obiettivo. Ad esempio, vuoi perdere peso. Un'abitudine chiave che può intralciare è l'eccesso di cibo. È difficile liberarsene, quindi è meglio provare a sostituirlo con un'abitudine positiva. Se ti stai ricompensando con del cibo per i risultati, prova a scambiare la ricompensa con qualcos'altro., Bob Rotella.