Life hacking yachting: combattere il mal di mare

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Ti sei mai sentito male in metropolitana, in aereo, in macchina o in macchina? In tal caso, non è necessario spiegare cos'è la cinetosi (cinetosi). In caso contrario, ci sono due opzioni: o sei uno di quelli unici (meno del 5%), il cui corpo è ideale e pronto per volare nello spazio, o semplicemente non sei ancora stato in mare. Parliamo del mal di mare, dei suoi sintomi e delle modalità di cura.

La cinetosi è una cosa piuttosto misteriosa. Per molto tempo, le persone si sono chiesti perché questo accade, cosa provoca il corpo, come può essere indurito contro il mal di mare? E perché le stesse persone si sentono benissimo, diciamo, su un aereo, ma sulla ruota panoramica hanno la nausea? Perché molte persone si adattano dopo diversi viaggi al mare, mentre alcune soffrono ancora per tutta la vita? Questi ultimi, tra l'altro, includono l'ammiraglio Nelson, che non può in alcun modo essere definito un topo di terra. Anche nella medicina moderna, puoi trovare risposte diverse a queste domande e versioni diverse di ciò che sta accadendo.

cause

Il conflitto inizia nel corpo a causa di informazioni contrastanti provenienti dall'orecchio interno e dagli occhi. L'apparato vestibolare è irritato, vengono inviati segnali al cervello che provocano un forte rilascio di istamina (causa della nausea). Le forze d'inerzia causano malfunzionamenti nei sistemi nervoso centrale e cardiovascolare. In poche parole, il nostro corpo non riesce a capire da dove provengano queste vibrazioni meccaniche, regolari e a lungo termine nello spazio. Gli occhi indicano che ti trovi su una superficie solida e il bilanciatore naturale urla disperatamente il contrario. Non vedi l'ora di una grande crociera e di un mare di piaceri, il corpo "vede" intorno a sé solo caos, al quale cerca di adattarsi.

Un'altra osservazione: le donne di solito tollerano il rotolamento peggio degli uomini ea qualsiasi età. Questo, ovviamente, non è un assioma (dillo a Helen MacArthur:), ma le statistiche sono stabili.

Attenzione! Alcune malattie croniche a bordo possono essere aggravate. Particolarmente spesso: colecistite, pancreatite, ulcera peptica, infiammazione rettale. Fai una visita medica prima di partire se non sei sicuro della tua salute. E visitare il dentista allo stesso tempo, un dente cattivo può avvelenare qualsiasi viaggio.

Sintomi

La cinetosi lieve (cosiddetta latente) si manifesta moderatamente: debolezza, affaticamento, vertigini e sonnolenza, occasionalmente può dare nausea, ma non molto. L'appetito scompare, gli odori del cibo irritano. In generale, le donne che hanno sofferto di una lieve forma di tossicosi durante la gravidanza capiranno perfettamente di cosa si tratta. Questi sintomi sono vissuti da molti nuovi arrivati che sono stati in mare per la prima volta per molto tempo. E l'atteggiamento psicologico, sebbene sia importante, non aiuterà molto qui: questa è pura fisiologia. La buona notizia: su un charter, su un itinerario standard, quasi sicuramente non conoscerai il vero pitching, e meno male. Uno yacht che naviga con il bel tempo e anche con i venti in acque costiere non ti darà la sensazione di hardcore. Il corpo normale di una persona media si adatta alle nuove condizioni intorno al terzo giorno. Cattive notizie: nessuno può prevedere in anticipo quanto sarai scosso, anche in tali condizioni di serra. Ci sono persone che non tollerano un lungo viaggio in macchina o in treno, ma allo stesso tempo si sentono benissimo su un charter, all'aria aperta. Succede anche viceversa.

La cinetosi pronunciata si dichiara più grave: aumento della salivazione, nausea e vomito, disidratazione, pallore acuto e doloroso, tremori alle dita, tutti i tipi di problemi intestinali. E ancora, la buona notizia: anche gli attacchi gravi di questo disturbo possono passare senza lasciare traccia dopo l'adattamento iniziale. Il gruppo di persone che non sono in grado di sconfiggere la malattia anche con l'aiuto dei farmaci moderni è estremamente piccolo.

Profilassi

La migliore prevenzione della cinetosi è un apparato vestibolare sano e allenato. Ma se non hai avuto la possibilità di lavorare come stuntman, acrobata, astronauta o ballerina, questo non significa che non si possa fare nulla.

dì NO

1. Libri, giochi al telefono, film (l'apparato vestibolare già stressante sarà molto irritato)

2. Contemplazione di oggetti che sfarfallano fuori bordo / fuori dalla finestra (ad esempio, onde, abbagliamento, se sei in macchina - posti sul ciglio della strada). È meglio non guardare affatto in basso, guardare in alto e lontano.

3. Alcol (dopo il primo sorso, potrebbe sembrarti che la vita sia migliorata molto, ma vedrai presto che non lo è)

4. Fumo: anche se sei un fumatore accanito, sii paziente un po', non aumentare il carico sul corpo. Inoltre, fumare su uno yacht è consentito solo a bordo dal lato sottovento. Macinare a poppa, dove già ondeggia di più, allontanandosi a malapena dal molo, mentre cerca freneticamente di entrare nel posacenere: questo è puro masochismo

5. Cibi grassi e pesanti alla vigilia e nei primi giorni di viaggio

6. Tutti i tipi di soda, caffè

7. Mancanza di sonno: cerca di dormire a sufficienza la notte prima. Hai già un volo, acclimatamento in un paese straniero, non aggravare la situazione. La fatica contribuisce a sintomi più intensi della cinetosi

8. Uso massiccio di profumi e deodoranti. Anche il tuo profumo preferito, se forte, può peggiorare molto il tuo primo giorno a bordo.

Trattamento

Ora ci sono molti tipi di pillole e cerotti per la cinetosi (principalmente anticolinergici e antistaminici). Troverai un'abbondanza di informazioni su di loro semplicemente cercando su Google "rimedi per il mal di mare" ed è inappropriato dare consigli specifici qui. Tuttavia, è meglio conoscere gli effetti collaterali e concordare la scelta con il proprio medico, non affidarsi al caso. Tali medicinali vengono solitamente applicati in anticipo, qualche tempo prima di andare in mare.

Ma le pillole non aiutano tutti. Considera i classici rimedi popolari per la cinetosi a bordo.

1. Stranamente, i primi segni di mal di mare sono perfettamente salvati dal lavoro al timone. Chiedi allo skipper di farti stare al timone. Focalizza il tuo sguardo sulla linea fissa dell'orizzonte, concentrati non sulle tue sensazioni interiori, ma sulla barca stessa. In generale, cerca di guardare oggetti immobili e stabili e di muovere la testa il meno possibile. È meglio scegliere un oggetto per te fuori dalla barca: un uccello, una nuvola, un piroscafo all'orizzonte.

2. Vitamina C. Sopprime l'istamina e migliora il benessere generale.

3. Zenzero. Mangia 1 grammo di zenzero tritato un'ora prima del viaggio. Porta con te biscotti di pan di zenzero, caramelle. Bevi una tisana allo zenzero. Combatte molto bene la nausea.

4. Massaggia un punto all'interno del polso:

Ci sono braccialetti speciali per l'agopuntura sul mercato con palline da massaggio all'interno, aiutano anche molto. Puoi anche fare clic sui punti situati tra il pollice e l'indice di entrambe le mani. È meglio farlo con qualcosa di sottile, ma non troppo affilato, come l'angolo di una carta di plastica.

5. Limone. Tieni in bocca una fetta di limone. Per molti, anche i sottaceti (in piccole quantità) o i mirtilli rossi aiutano.

6. Menta: versare 2 cucchiai di menta con mezzo litro di acqua bollente, bere senza zucchero.

7. Stringi un fiammifero o uno stuzzicadenti tra i denti anteriori, stringi i denti e concentrati per evitare che il fiammifero cada.

8. Respira profondamente e in modo uniforme.

9. Bevi molta acqua pulita.

10. Se si stringe molto, scendi in cabina, sdraiati e chiudi gli occhi: questo attutirà la confusione dei sensori. Soprattutto, non dimenticare di portare con te una borsa o qualche tipo di contenitore in caso di deterioramento. Ma in generale, è meglio non sedersi troppo a lungo in cabina: l'aria fresca e la spaziosità sono meglio di uno spazio chiuso e soffocante.

Metodi controversi e non testati:

- sigillare l'ombelico con un cerotto adesivo: un modo misterioso per combattere la cinetosi, che si trova ancora qua e là, ma se ti aiutasse?

- "disegna" i numeri da 1 a 10 in aria con il naso, poi in ordine inverso, e così via più volte. Distrae qualcuno, sposta l'attenzione, mentre qualcuno peggiora solo da tali manipolazioni.

- tieni saldamente in mano il magnete e tienilo a lungo: ci sono dei consigli per tenere in mano una moneta o un qualsiasi piccolo oggetto

- Leggera oscillazione o movimento delle gambe (dal tallone alla punta): sembra al corpo che si stia camminando a terra. Ma se non entri nel ritmo di lancio, questo metodo può fare un disservizio.

Atteggiamento psicologico

Qualunque cosa accada, ricorda: nessuno è mai morto di mal di mare, questo non è un caso clinico. Più ti preoccupi e ti rilassi, più sarà difficile per il corpo adattarsi. Ecco perché il lavoro a bordo aiuta molte persone: una persona sente la responsabilità, il significato delle sue azioni, cambia. Se sei un combattente per natura, prendi il mal di mare come una sfida, come un ostacolo da superare ed uscire vittorioso. Fai appello al tuo senso dell'umorismo, all'autoironia: riesci a immaginare quanto sia bello perdere peso senza dieta? E che risparmio di cibo! Pensa al piacevole, convinciti che tutto passerà presto, andrà tutto bene. La prossima volta che andrai in mare, ti sentirai sicuramente meglio.

Goditi il tuo soggiorno e avrai meno mal d'auto!