Cos'è la Gestalt e come chiuderla

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Vi diremo cosa significa il termine, di cui tanto si parla.

Cos'è la Gestalt?

La Gestalt è un tutto che consiste di molte componenti, ma allo stesso tempo è più della somma delle parti. Per dirla semplicemente, un'auto è una gestalt, ma una montagna di parti non lo è. Il termine stesso gestalt può essere tradotto dal tedesco come "figura", ma in questo contesto è più corretto designarlo come "integrità".

Il concetto è al centro della psicologia della Gestalt. È stato reso popolare dagli psicologi tedeschi Max Wertheimer, Wolfgang Köhler e Kurt Koffka all'inizio del secolo scorso. Hanno cercato di capire come il cervello riesca a percepire adeguatamente molti dati caotici. Ad esempio, perché definiamo uguale una melodia in una tonalità diversa e non come un insieme di suoni o un altro motivo.

Uno dei primi esperimenti degli psicologi della Gestalt ha mostrato che due lampi di luce, accesi alternativamente in punti diversi, sono percepiti come un'unica luce che è passata da un luogo all'altro. Cioè, puoi vedere il movimento dove non ce n'è.

In seguito, il concetto di gestalt si diffuse al di là dei processi percettivi. È stato usato per spiegare come prendiamo decisioni, impariamo e pensiamo. Secondo le idee degli psicologi della Gestalt, il cervello "cattura" determinate immagini e forma immagini integrali - gestalt. In tal modo, le nostre motivazioni e aspettative hanno una grande influenza.

Come la scienza moderna si relaziona alla Gestalt

I primi psicologi della Gestalt trovarono solo alcuni schemi nel lavoro del cervello umano, ma non ne spiegarono l'origine. Tuttavia, le osservazioni neurofisiologiche hanno aiutato a farlo.

Dagli anni '50 sono stati condotti esperimenti per studiare la percezione. Sono stati scoperti neuroni che rispondono a stimoli complessi. Ad esempio, sul viso in generale, e non su segni come la forma del naso, degli occhi e altro.

Ulteriori ricerche hanno dimostrato che percepiamo l'intera immagine molto prima di quanto ne cogliamo le singole componenti. Basta guardare un attimo l'immagine della foresta e diremo subito che ci sono alberi davanti a noi, ma non noteremo se sono aceri o querce.

All'inizio degli anni 2000, gli scienziati hanno scoperto un altro principio del cervello: la codifica predittiva. Si scopre che la nostra mente non analizza tutte le informazioni dall'esterno in una volta. In primo luogo, "predice" il possibile corso degli eventi, basandosi principalmente sull'esperienza, non su nuovi dati. Funziona così: il cervello invia informazioni dai neuroni superiori a quelli inferiori, per poi metterle in correlazione con i dati degli organi di senso. Questo viene fatto sulla base delle conoscenze passate, cioè alcune immagini olistiche o, in altre parole, gestalt.

Quindi le neuroscienze hanno indirettamente confermato le ipotesi degli psicologi della Gestalt.

Perché è necessario chiudere gestalt?

La ricerca degli psicologi della Gestalt è utile non solo dal punto di vista teorico, ma anche da quello pratico.

Aiuta a mantenere la salute mentale

Gli psicologi della Gestalt credono che i bisogni di una persona si sostituiscano costantemente a vicenda quando sono soddisfatti. Questi possono essere sia bisogni naturali come la sete o la fame, sia aspirazioni, sogni, progetti di vita.

Se questi bisogni non sono stati soddisfatti, iniziano a disturbarci, tirando fuori le risorse del cervello e del corpo. Tali bisogni sono stati chiamati "gestalti aperti". Evocano sentimenti di rabbia irrisolta, dolore, ansia e altre emozioni negative.

Aiuta a organizzarsi e a fare le cose

Le gestalt non chiuse influenzano fortemente tutte le aree della nostra vita. Questo dimostra l'effetto scoperto dalla psicologa sovietica Bluma Zeigarnik. Il ricercatore ha notato che i camerieri ricordano bene gli ordini in corso e dimenticano quasi subito quelli evasi.

L'effetto Zeigarnik mostra che gli affari incompiuti sono profondamente radicati nella nostra memoria. Ci perseguitano, poiché il cervello le riproduce periodicamente. Pertanto, è importante non ritardare la risoluzione dei problemi che ti riguardano. Le gestalt non chiuse non solo danneggiano la psiche, ma distraggono anche da altre cose.

Ci calma e ci dà un senso di controllo sulla situazione

Secondo la teoria della codifica predittiva, l'obiettivo finale del cervello è prevedere una situazione nel modo più accurato possibile. L'ipotesi corretta è supportata da una dose di dopamina. Ricorda quale estasi provi quando dici: "Lo sapevo!".

Un problema risolto in tempo porta una sensazione di soddisfazione e la sensazione di aver fatto tutto bene, perché la previsione del cervello è stata confermata.

Come chiudere le Gestalt

Per questo è stata inventata la terapia della Gestalt. Il suo compito è insegnare al paziente a capire meglio se stesso. Questa pratica prende in prestito alcuni elementi della psicologia della Gestalt, ma non ha alcuna relazione diretta con essa. In sostanza, questo approccio è più di un insieme di tecniche e atteggiamenti.

I terapeuti della Gestalt, insieme al paziente, scoprono quali affari incompiuti lo preoccupano e capiscono come chiudere questa gestalt. Ad esempio, simulano situazioni. In particolare, esiste una tecnica quando si chiede a una persona di parlare con se stessa.

Tale terapia può aiutarti a diventare più sicuro, più produttivo, a realizzare la tua responsabilità personale per la tua vita, a sviluppare l'amore per te stesso e a liberarti dei sintomi di depressione e ansia.

Prima di contattare un terapista della Gestalt, vale la pena assicurarsi che abbia un certificato. Un altro indicatore importante è l'adesione all'etica professionale. Il medico dovrebbe avere tatto durante le sessioni e dovresti sentirti a tuo agio e fidarti dello specialista. Se tutte le condizioni sono soddisfatte, ma il trattamento non porta al risultato desiderato, questo tipo di riabilitazione psicologica potrebbe non essere adatto a te.