10 passi per le donne per superare la dipendenza dall'amore

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Se l'amore e la sofferenza sono inseparabili per una donna, allora lei ama troppo. Questa tesi è presentata dall'autore del bestseller "Women Who Love Too Much" Robin Norwood. Nel suo libro descrive le cause della dipendenza dall'amore e offre un programma per superarla.

In Women Who Love Too Much, Robin Norwood nota che un gran numero di donne è ossessionato dall'idea dell'amore. Ma prendono tutto per lei, tranne un vero sentimento: una passione distruttiva, una dipendenza, dipendenza da un partner.

Queste donne scelgono gli indifferenti e che le "puniscono", o quelle problematiche che hanno sempre bisogno di essere salvate. Si buttano a capofitto nelle relazioni e, anche realizzando la distruttività di una tale connessione, non riescono a romperla.

Secondo l'autore, la ragione principale di questo problema è il modello sbagliato di relazioni ottenuto durante l'infanzia.

Se una ragazza ha imparato un modello distruttivo, in futuro percepirà le relazioni distruttive come la norma. Al contrario, considererà noiosa un'unione armoniosa, perché non avrà in sé la consueta intensità delle passioni.

Una donna può cadere in una trappola amorosa con frequenza inveterata. Per rompere il circolo vizioso, Robin Norwood offre un programma in 10 fasi.

1. Chiedi aiuto

Prima di tutto, devi capire che non puoi affrontare il problema da solo e chiedere aiuto. Questo passaggio comporta varie azioni: scegliere il libro appropriato, parlare alla hotline di supporto psicologico, fissare un appuntamento con uno psicoterapeuta o persino chiamare la polizia. Allo stesso tempo, cercare aiuto, come il resto dei passaggi, non richiede la rottura della relazione esistente.

2. Rendi il recupero una priorità assoluta

Per, devi concentrare tutti i tuoi sforzi sulla risoluzione del problema. Per questo, sii pronto a sacrificare tempo e denaro, impegnarsi nell'autoeducazione, rinunciare ad alcol e droghe durante la terapia. D'ora in poi, la tua trasformazione è più importante dell'incontro con un uomo, la sua possibile reazione negativa, il tuo desiderio per l'approvazione di qualcuno o il desiderio di rilassarti, cioè dimenticare il problema.

3. Unisciti a un gruppo di auto-aiuto

La comunicazione con persone che hanno problemi simili ai tuoi è essenziale. Sentirai di non essere solo, darai uno sguardo nuovo alle tue difficoltà e, forse, ricorderai eventi e sentimenti dimenticati. Inoltre, quando inizi ad accettare gli altri con i loro difetti, diventerai più tollerante con te stesso.

Idealmente, il gruppo dovrebbe essere selezionato in base al tuo problema. Ci sono gruppi di alcolisti e tossicodipendenti; associazioni per coloro che hanno avuto una relazione con alcolisti o tossicodipendenti; gruppi per vittime di violenza e incesto. Puoi anche creare la tua associazione o venire a una riunione che non corrisponde al tuo problema.

4. Sviluppa la spiritualità con la pratica quotidiana

Sviluppare la spiritualità non significa necessariamente entrare nella religione. In questo caso, devi capire cosa ti porta tranquillità. Può essere una piacevole passeggiata, contemplazione della natura o disegno.

Una tale attività quotidiana è necessaria per ascoltare te stesso e vedere il mondo da una nuova prospettiva.

5. Rinunciare al controllo e alla leadership su un uomo

Controllando e decidendo per l'altro, accetti la responsabilità della vita di qualcun altro. E inoltre, spendi energia che potresti spendere per te stesso. D'ora in poi, dai al tuo partner il diritto di essere responsabile della tua scelta e te stesso - della tua. Inoltre, non cercare di lodarlo e tirarlo su di morale: questa può essere una manipolazione nascosta.

6. Smetti di essere coinvolto in "giochi"

Per "giochi" Robin Norwood intende le relazioni stereotipate che sorgono a livello psicologico. Ha tre ruoli: salvatore, inseguitore e vittima, ognuno dei quali è interpretato alternativamente da entrambi i partner. Il tuo compito è smettere di rispondere alle manifestazioni di un particolare modello comportamentale e uscire dal triangolo. Sarà più facile ogni volta.

7. Dai un'occhiata ai tuoi problemi e alle tue carenze

Le donne dipendenti dall'amore tendono a incolpare gli altri per le loro disgrazie. In questa fase, devi accettare la responsabilità dei tuoi errori (e allo stesso tempo la possibilità della libera scelta).

Per fare ciò, Norwood consiglia di fare un elenco delle aree più problematiche della tua vita. Quindi descrivi in dettaglio il problema, i tuoi difetti, difetti, esperienze. Questo può richiedere molto tempo e notebook. Quando il lavoro è finito, leggi il testo a una persona vicina e comprensiva (ma non al tuo partner). Non dovrebbe darti consigli o incoraggiarti: ascolta e basta.

8. Sviluppare bisogni personali

Devi decidere cosa vuoi e iniziare a metterlo in pratica. Non contare sul supporto del tuo partner, solo su te stesso.

Nuovo lavoro, istruzione, viaggi? È ora di fare ciò che hai rimandato per così tanto tempo.

Robin Norwood osserva che può essere difficile per le donne dipendenti comprendere i propri desideri. In questo caso, lei consiglia:

• Prova una nuova attività ogni settimana.
• Fai due cose spiacevoli ogni giorno. Ad esempio, rifiutare qualcuno o restituire un prodotto difettoso a un negozio.
• Fatti un regalo ogni giorno. Lascia che sia un piccolo gingillo: l'importante è che ti piaccia.

9. Diventa egoista

necessario per il rifiuto del martirio. Ora dovresti sempre mettere al primo posto i tuoi desideri, il tuo lavoro e i tuoi piani. Dovresti esigere che la relazione sia comoda per te e non cercare di adattarti a quelle scomode.

In tal modo, devi anche consentire agli altri di soddisfare i propri bisogni. Quindi, sentirai il valore della tua vita, ne accetterai la responsabilità e non cercherai di aggiustare quella di qualcun altro.

10. Condividi le tue esperienze ed esperienze con gli altri

L'ultimo passo dovrebbe essere fatto quando senti di esserti completamente liberato dalla dipendenza.

Nel tuo gruppo di auto-aiuto, condividi la tua esperienza, racconta ai nuovi arrivati quale percorso hai percorso. Non dovrebbero esserci consigli, guida, controllo o desiderio di compiacere in questa storia: queste sono tutte fasi superate. Parla onestamente e fluentemente. Questa pratica non ti permetterà di ricadere in uno stato distruttivo e ti insegnerà anche a dare qualcosa agli altri senza pensare al guadagno personale.

Quasi tutto ciò che abbiamo dato quando abbiamo amato troppo era in realtà manipolazione nei nostri interessi. Ora siamo liberi e possiamo dare liberamente.

Robin Norwood