Come non farsi contagiare dal coronavirus

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

L'hacker della vita ha raccolto solo informazioni verificate. Forse ne sai già qualcosa.

Il coronavirus SARS - CoV - 2 è ancora poco compreso, semplicemente perché l'umanità si è confrontata con esso solo pochi mesi fa. Ci sono molte ambiguità e ipotesi intorno a lui. Pertanto, faremo affidamento solo sulle fonti più autorevoli.

Secondo l'OMS e i Centri statunitensi per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC), la SARS - CoV - 2 si diffonde in due modi:

• Goccioline trasportate dall'aria. Cioè, attraverso l'aria, con le più piccole goccioline di saliva di una persona infetta. Questo è il modo in cui le persone vengono infettate più spesso.
• Contatto-famiglia. Quando toccano prima la superficie su cui si è depositato il virus, e poi gli occhi, il naso o la bocca. Questo metodo non è considerato il principale, ma non può essere scontato.

Innanzitutto, il virus attacca le mucose del naso (più spesso), della bocca e degli occhi (più raramente). E poi, dopo essersi stabilito e moltiplicato lì, scende nelle vie respiratorie. Se il sistema immunitario non ha il tempo di reagire e produrre abbastanza anticorpi, il coronavirus entra nei polmoni e provoca una polmonite pericolosa per la vita.

Pertanto, è così importante difendersi adeguatamente dal virus.

1. Uscire di casa solo quando necessario e limitare gli incontri con le persone

Questo è un consiglio fondamentale. Nella stragrande maggioranza dei casi, il coronavirus si trasmette direttamente da persona a persona. Pertanto, meno incontri persone, minore è il rischio di ammalarti.

Se il contatto non può essere evitato, comunicare ad una distanza di almeno 1 metro l'uno dall'altro. Questa distanza è raccomandata dall'OMS. Il CDC, invece, è riassicurato e suggerisce di non avvicinarsi più di 1,8 metri (6 piedi) l'uno dall'altro. Tuttavia, c'è una sfumatura: quando si starnutisce e si tossisce, il coronavirus può diffondersi fino a distanze di 7-8 metri.

In generale, la linea d'azione più corretta in una pandemia è stare lontani l'uno dall'altro. E traduci online tutte le riunioni e le conversazioni necessarie.

Se non puoi seguire il regime di completo autoisolamento, evita almeno i luoghi affollati dove è impossibile mantenere una distanza di sicurezza.

2. Indossa una maschera in luoghi affollati

L'OMS raccomanda ancora di indossare una maschera solo a coloro che tossiscono o starnutiscono o si prendono cura di una persona con sospetto COVID-19. Ma ci sono buone ragioni per credere che un simile consiglio non sia aggiornato.

Ad esempio, i Centri statunitensi per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC) ricordano che le persone spesso portano il coronavirus senza sintomi. Ciò significa che possono essere contagiosi, anche se non tossiscono e non presentano il minimo segno di SARS.

Pertanto, il CDC consiglia di indossare maschere in qualsiasi luogo pubblico in cui la distanza è difficile. Ad esempio, nei supermercati, nelle farmacie, nei trasporti pubblici.

In primo luogo, è così che ti prenderai cura di chi ti circonda: e se fossi la stessa diffusione asintomatica del coronavirus? In secondo luogo, la maschera aumenterà le tue possibilità di non ammalarti se incontri una persona che porta il COVID-19 in piedi, con o senza sintomi.

Affinché la maschera protegga davvero, segui le regole per il suo utilizzo:

• Cambia la maschera con una nuova non appena diventa umida dalla respirazione (di solito ci vogliono 2-3 ore).
• Sostituiscilo immediatamente se è danneggiato o sporco (lo hai toccato attivamente con le mani non lavate, eri in una stanza chiusa e affollata).
• Cerca di non toccare la maschera mentre è sul viso. Se devi farlo, assicurati di lavare o disinfettare le mani prima e dopo aver toccato.

A proposito, il CDC nota che la maschera può essere realizzata a casa.

3. Lavati spesso le mani

SARS ‑ CoV ‑ 2 si deposita sulle superfici e la persistenza dei coronavirus su superfici inanimate e la loro inattivazione con agenti biocidi può vivere su di esse per 3-4 giorni. Ciò significa che è in grado di essere nelle tue mani.

E se i rischi di contrarre l'infezione a casa sono piccoli, non appena esci dall'appartamento e prendi la maniglia della porta all'ingresso, premi il pulsante dell'ascensore, prendi il corrimano nel trasporto pubblico, aumentano molte volte. Pertanto, è imperativo lavarsi le mani regolarmente. E secondo determinate regole.

SARS - CoV - 2, come molti altri virus, è una molecola proteica (RNA) ricoperta da uno strato protettivo di lipidi (grassi). In realtà, un sottile strato di grasso è l'unica cosa che protegge il coronavirus dalla distruzione. Pertanto, per sbarazzarsi del virus, è necessario distruggere il suo strato protettivo. Questo può essere fatto in due modi.

• Lavarsi le mani con acqua e sapone … Il sapone scompone il grasso e lava via i virus danneggiati insieme allo sporco. Affinché la procedura sia il più efficace possibile, insapona le mani per almeno 20 secondi.
• Usa gel igienizzante per le mani … Affinché il disinfettante possa far fronte allo strato lipidico, deve contenere almeno il 60% di alcol. Coprire le mani e le dita con antisettico e strofinare i palmi delle mani finché non si asciugano.

4. Non toccarti il viso con le mani

Questa è una cattiva abitudine che molti non notano. Nel frattempo, gli studi dimostrano che le persone inconsapevolmente si toccano il viso con le mani in media 23 volte all'ora!

Questo comportamento aumenta il rischio di portare il coronavirus (così come altri virus e batteri) alle mucose. Pertanto, cerca di controllarti e fai di tutto per sbarazzarti della cattiva abitudine. Ti servirà bene dopo che la storia SARS - CoV - 2 sarà completata.

5. Cerca di usare il meno possibile il tuo smartphone fuori casa

Dopo aver visitato una farmacia, un negozio o un trasporto pubblico, è improbabile che lo smartphone rimanga pulito. E poi, dimenticando te stesso, te lo applichi sul viso. Questo potrebbe dare una possibilità al coronavirus.

Se non puoi usare il tuo smartphone all'aperto, prendi l'abitudine di disinfettarlo subito dopo essere tornato a casa.

Lo stesso vale per altri gadget (cuffie, tablet, laptop) che utilizzi fuori casa.

6. Acquista online e ordina la consegna a domicilio

Pertanto, puoi ordinare non solo cibo e prodotti chimici per la casa dai supermercati, ma anche pasti cucinati, medicinali, vestiti e molto altro. Chiedi al corriere di lasciare il tuo ordine alla porta e di ritirare la scatola quando esce.

Ricorda di lavare o disinfettare le mani dopo aver disimballato e prima di mangiare.

7. Acquista bene

Se devi andare al supermercato o in farmacia, gli esperti della Johns Hopkins Medical University consigliano di seguire le regole di sicurezza.

• Vai a fare la spesa da solo. E ancora di più, non portare bambini con te: i bambini adorano toccare gli oggetti, e poi portarsi le mani al viso e alla bocca.
• Acquista cibo per diversi giorni contemporaneamente.
• Non dimenticare la distanza: mantieni almeno 1-2 metri di distanza dagli altri acquirenti.
• Prima di afferrare la maniglia del cestello o del carrello, pulirlo con un disinfettante a base di alcol o disinfettante per le mani. Oppure afferra le maniglie attraverso un tovagliolo. Oppure acquista guanti in lattice dal drugstore e indossali prima di uscire al negozio.
• Dopo aver disimballato la spesa a casa e aver gettato via la confezione, assicurati di lavarti le mani.

Come fare la spesa durante una pandemia

8. Disinfettare regolarmente le superfici sensibili al coronavirus

Maniglie delle porte e maniglie di borse, chiavi, interruttori - in generale, tutto ciò che tu o qualcun altro avete toccato con le mani sporche.

Gli esperti dei Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie suggeriscono di utilizzare:

• Disinfettanti per la casa. Cerca spray e gel già pronti con l'etichetta corrispondente sulla confezione nel reparto di prodotti chimici domestici.
• Mescola 4 cucchiai di candeggina domestica con un litro d'acqua. Tale soluzione deve essere lasciata in superficie per almeno un minuto.
• Soluzioni con una gradazione alcolica di almeno il 70%.

Se la superficie è molto sporca, pulirla prima con una spugna e sapone.

Quali cose in casa devono essere disinfettate prima

nove. Mantenere l'immunità

Sfortunatamente, non esistono pillole magiche che proteggano dal coronavirus. Poiché non ci sono pillole o altri mezzi che aiuterebbe ad aumentare l'immunità.

Tutto quello che possiamo fare è normalizzare il sistema immunitario. I metodi più semplici e persino noiosi fanno il meglio con questo.

Dormi almeno 8 ore al giorno, mangia bene, bevi circa 2 litri di liquidi al giorno. Bene, cerca di essere il più attivo fisicamente possibile in autoisolamento.

Coronavirus. Numero di infetti:

243 050 862

nel mondo

8 131 164

in Russia Vedi mappaLeggi anche?

• Come si svilupperà la pandemia di coronavirus e come andrà a finire
• 8 modi per aumentare l'immunità Questa è l'unica cosa che funziona
• È possibile essere contagiati dal coronavirus una seconda volta?
• 10 abitudini che ti mettono a rischio di contrarre il coronavirus e infettare gli altri
• Come cambiano di giorno in giorno i sintomi del coronavirus