Come fornire il primo soccorso per un attacco di panico

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Gli attacchi di panico sono qualcosa di cui tutti hanno sentito parlare, ma pochi li hanno incontrati nella realtà. In questo articolo, ti diremo come comportarti in una situazione simile.

Immaginiamo. Stai camminando per strada con il tuo amico. Improvvisamente cade e si ferisce gravemente alla gamba. Il sangue scorre dalla ferita, il tuo amico soffre molto. Cosa farai in questa situazione?

Sembra che il compito non sia difficile. Molto probabilmente proverai il primo soccorso e aiuterai un amico a raggiungere il pronto soccorso. Potresti avere un cerotto o una benda per chiudere la ferita o una bottiglia d'acqua per sciacquarla. In generale, in un modo o nell'altro, sai approssimativamente cosa fare: tutti hanno familiarità con le regole del primo soccorso.

Ma la situazione è più difficile. E se il tuo amico inizia ad avere un attacco di panico? Come dovresti procedere in questo caso? Poche persone lo sanno. Ma essere in grado di aiutare con un attacco di panico è importante tanto quanto lo è con lesioni o cadute. Non sai quando potrebbe essere necessario, tuttavia, se ti trovi in una situazione estrema, sarai felice di non aver risparmiato i tuoi sforzi per studiare.

Attacco di panico è un attacco improvviso e inspiegabile di grave ansia e paura. Può essere accompagnato da sintomi come battito cardiaco accelerato, brividi e sudorazione, mancanza di respiro, nausea e vertigini. Il più delle volte, un attacco di panico è molto doloroso per la persona che lo vive.

Come aiutare qualcuno durante un attacco di panico

1. Valuta il rischio di autolesionismo.
2. Ascolta la persona senza giudicarla.
3. Consola, calmati e racconta alla persona cosa gli sta succedendo.
4. Incoraggialo a cercare un aiuto professionale. È meglio farlo dopo che l'attacco è passato: in uno stato di ansia acuta, una persona non ha tempo per questo.
5. Incoraggialo a imparare l'autoaiuto e altre pratiche benefiche.

Questa non è una guida accurata all'azione, poiché le situazioni possono essere molto diverse, ma piuttosto un'istruzione generale che tutti possono utilizzare. Inoltre, è necessario rendersi conto che non si è in grado di diagnosticare o fornire assistenza qualificata. Hai solo bisogno di aiutare la persona a far fronte all'attacco.

La psicoterapeuta Elena Perova dà consigli più specifici e spiega come comportarsi con qualcuno che sta vivendo un attacco di panico.

1. Gli attacchi di panico si verificano spesso in metropolitana, in stanze piccole, quindi il primo passo è portare una persona in aria, in uno spazio aperto.
2. Fatelo sedere e dategli da bere. Se la tua relazione lo consente, tieniti la mano.
3. Parla con la persona con voce rassicurante, chiedi gentilmente se capisce cosa lo ha spaventato. Se vuole parlare, lascialo parlare. Se non ha niente da dire, cerca di attirare la sua attenzione su ciò che sta accadendo intorno a lui, sul fatto che la vita va avanti come al solito.

È importante essere calmi e creare nella persona la sensazione di avere il controllo della situazione. Parla con calma, muoviti con calma, in modo che si adatti gradualmente al tuo comportamento e si calmi anche.

Quando inizi a pensare a come aiutare con gli attacchi di panico, potresti essere sopraffatto dall'ansia. Se con il primo soccorso medico per lesioni tutto è più o meno chiaro, allora qui devi fare i conti con la psiche umana, il suo cervello. Ciò significa che ogni singolo attacco di panico sarà unico e dovrai capire rapidamente come aiutarlo a superarlo.

Ma non preoccuparti: la mancanza di conoscenza è molto peggio delle idee generali e corrette su come puoi aiutare con un attacco di panico.