7 gadget per rendere efficaci e comodi gli allenamenti a casa

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Palestre e parchi ora sono chiusi, ma puoi tenerti in forma a casa.

1. Corda per saltare intelligente

Cardio non solo aiuta a perdere peso, ma aumenta anche l'ipertrofia dei muscoli scheletrici dopo l'allenamento aerobico, il tono muscolare, rafforza Invertire gli effetti cardiaci dell'invecchiamento sedentario nella mezza età - Una prova randomizzata e controllata Sistemi cardiovascolari e respiratori, migliora le condizioni della pelle Pelle più giovane attraverso l'esercizio e umore Esercizio fisico per rilassarsi. La corda per saltare si riferisce a questo tipo di attività fisica. Tutto ciò di cui hai bisogno è spazio libero e, in effetti, una corda per saltare.

I modelli ordinari vanno bene, ma i modelli intelligenti renderanno il tuo allenamento più comodo e divertente. Ad esempio, le corde per saltare intelligenti contano il numero di salti e utilizzano i LED per visualizzare il risultato nell'aria di fronte a te. Grazie a questo, non devi contare nella tua mente. Se non sei particolarmente interessato ai numeri, la corda per saltare può proiettare una frase motivante. Il dispositivo è sincronizzato con uno smartphone: questo ti permette di salvare i dati di allenamento e analizzare la tua attività.

2. Borraccia intelligente

È importante mantenersi idratati durante l'attività fisica. La bottiglia intelligente tiene traccia di quanto hai bevuto in un giorno e utilizza indicatori per avvisarti quando hai raggiunto il 20, 50 e 100% del tuo fabbisogno giornaliero di liquidi.

Per calcolare il fabbisogno individuale di acqua, il gadget deve essere sincronizzato con uno smartphone e inserito nell'applicazione i parametri del corpo, i dati sugli obiettivi e il livello di attività fisica. La bottiglia intelligente invierà notifiche quando non bevi abbastanza. A proposito, questa informazione è utile anche per coloro che non praticano affatto sport: grazie ad essa, sarai in grado di evitare la disidratazione.

3. Cuffie wireless intelligenti

Fare sport con la musica è molto più piacevole e divertente che in silenzio: brani vigorosi danno il giusto ritmo e mantengono il buon umore. Ma se non ti alleni con tutta la famiglia, la musica interferirà con i tuoi cari. Le cuffie di alta qualità aiuteranno a risolvere il problema. È più comodo usare i modelli wireless: non c'è rischio di prendere qualcosa mentre si fanno esercizi.

Un'opzione sono le cuffie. Sono saldamente attaccati ai padiglioni auricolari e non cadono durante l'allenamento. Tracciano anche il polso, la temperatura corporea, il consumo di ossigeno e altri parametri dell'attività fisica. Il gadget è sincronizzato con uno smartphone e registra tutti i dati nell'applicazione: un'interessante alternativa ai tradizionali fitness tracker.

4. Bilance intelligenti

Se pratichi sport, tieni sicuramente traccia del tuo peso corporeo. Ma il peso non è l'unico parametro da considerare per allenarsi in modo efficace. È anche importante tenere traccia del rapporto grasso corporeo/muscolo e dei fluidi corporei.

La bilancia intelligente misura 12 indicatori biometrici: massa ossea, contenuto di tessuto muscolare, rapporto viscerale/grasso corporeo, metabolismo basale, età metabolica e altri. Il dispositivo può anche calcolare l'indice di massa corporea. Il display mostra solo il peso, tutti gli altri dati vengono registrati dal programma nell'applicazione sullo smartphone. Il peso corporeo massimo che Picooc può sopportare è di 150 chilogrammi.

5. Cyclette intelligente per bambini

I bambini devono anche essere fisicamente attivi. Soprattutto ora, quando non c'è l'opportunità di correre per strada o andare a lezione nella sezione sportiva. La cosa più difficile nell'organizzare un allenamento a casa è interessare il bambino.

La cyclette può essere collegata a tablet o TV con funzione Smart TV. Quindi la questione è piccola: è necessario scaricare l'applicazione e selezionare uno dei programmi di formazione in essa contenuti. Sullo schermo apparirà un gioco con compiti: la loro attuazione e il passaggio ai livelli successivi dipendono dalla velocità di pedalata, dalla distanza percorsa e dal tempo che il bambino trascorre in tale attività.

6. Allenatore di gioco in plancia

Un po' di ludicizzazione non farà male nemmeno agli adulti. Un simulatore interattivo ti aiuterà a non annoiarti al bar: è una piattaforma mobile su cui è collegato uno smartphone. Prima di iniziare un allenamento, è necessario avviare l'applicazione con il gioco e stare in posizione di plank con supporto sulla piattaforma.

Per completare il gioco, dovrai cambiare costantemente la posizione del corpo e del simulatore nello spazio. La piattaforma può ruotare o inclinarsi in diverse direzioni: tutto dipende dallo scenario. Ciò consente di tendere e rilassare alternativamente fino a 29 gruppi muscolari. Il simulatore funziona con qualsiasi modello di smartphone su iOS e Android.

7. Mini-anello intelligente

Se l'autoisolamento e l'incertezza sul futuro ti danno molte emozioni negative, puoi buttarle fuori nel tuo mini-ring di casa per la boxe. Allo stesso tempo, migliora la tua forma fisica. Il complesso di allenamento è composto da due paia di guantoni da boxe, polsini, un tappetino e un sacco da boxe.

I guanti sono dotati di tracker incorporati che contano il numero di colpi e misurano la loro forza. I dati vengono inviati all'applicazione sullo smartphone: dopo aver analizzato i risultati, il sistema determina la durata consigliata del prossimo allenamento. Il doppio set di guanti permette di esercitarsi in coppia. Puoi organizzare un torneo casalingo: l'applicazione calcolerà chi ha inferto i colpi più schiaccianti alla pera.