2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01
Ci sono molte ragioni per cui vale la pena fare sport, soprattutto dopo 40 anni. Secondo uno studio pubblicato sulla rivista Medicine & Science in Sports & Exercise, l'esercizio che richiede resistenza manterrà il tuo cervello al massimo delle sue capacità.
Gli scienziati dell'Università del Texas ad Austin hanno cercato di scoprire se esiste una connessione tra l'allenamento cardio regolare e le capacità cognitive nelle persone di mezza età. Lo studio ha coinvolto 59 persone di età compresa tra 43 e 65 anni. 32 partecipanti erano coinvolti nello sport e 27 erano sedentari. Il primo gruppo ha svolto esercizi aerobici e di forza per quattro giorni (7 ore a settimana), l'altro gruppo ha dedicato non più di 1 ora all'allenamento a settimana.
Per ottenere i risultati è stato utilizzato un test su tapis roulant, è stata misurata la velocità del flusso sanguigno mediante ultrasuoni ed è stata effettuata una serie di test per valutare la memoria e l'attenzione del soggetto.
Di conseguenza, il gruppo sportivo ha ottenuto buoni risultati nei test di memoria ed è stato più veloce nell'apprendere domande difficili. I partecipanti che hanno trascorso del tempo ad allenarsi avevano una migliore funzione cardiaca e una migliore circolazione del sangue nel cervello rispetto al gruppo sedentario.
La conclusione principale dello studio è che l'esercizio fisico regolare ha un effetto benefico sul sistema cardiovascolare, che a sua volta influisce sull'attività cognitiva.
La dott.ssa Martha Piron, promotrice dello studio, è convinta che ci siano tutte le ragioni per credere che le persone di mezza età che dedicano tempo all'attività fisica non solo godano di buona salute ed evitino problemi al sistema cardiovascolare, ma dimostrino anche un livello cognitivo estremamente elevato abilità (nonostante in questo periodo di solito diminuiscano).
Sebbene la maggior parte dei partecipanti all'esperimento fosse in esecuzione, Piron sostiene che anche altre forme di esercizio, come il nuoto o la bicicletta, hanno un effetto positivo sul sistema cardiovascolare e quindi sulle prestazioni cognitive.
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