In che modo l'illuminazione influisce sulle prestazioni

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Se stai annuendo al lavoro la mattina e ti rigiri e ti rigiri nel letto sveglio la notte, allora potrebbe essere il momento per te di cambiare la lampada.

Gli occhi sono sensibili alla quantità di luce che li penetra, costringendo il corpo a produrre vari ormoni. La melatonina è necessaria al calar della notte per addormentarsi e il cortisolo è necessario al mattino per svegliarsi.

Per far funzionare il tuo cervello in modo più efficiente, devi sapere quali luci accendere a che ora del giorno. A volte, per migliorare le prestazioni, è sufficiente cambiare la lampada o sedersi vicino alla finestra.

Temperatura di colore

La temperatura del colore è un concetto fisico che esprime l'intensità della radiazione da una sorgente luminosa. Si misura in Kelvin (K) ed è sempre indicato sulla confezione della lampada.

Diverse temperature di colore vengono percepite in modo diverso dal cervello e innescano processi diversi al suo interno.

Più bassa è la temperatura, più la luce è vicina allo spettro rosso. La luce gialla è rilassante e calmante. Più alta è la temperatura, più la luce è vicina allo spettro blu. Tale luce, al contrario, rinvigorisce. Per posizionare correttamente le sorgenti luminose nella stanza, dovresti ricordare questa funzione.

La tabella aiuterà a capire come appare questa o quella temperatura di colore in natura e dove viene utilizzata nella vita.

Temperatura, K	Ombra	In natura	Applicazione
2 500–3 000	Arancio caldo	Alba	Creare un'atmosfera accogliente
3 000–4 000	Giallo caldo	Cielo due ore dopo l'alba e due ore prima del tramonto	Luce rilassante
4 000–5 000	Bianco neutro	sole di mezzogiorno	Luce diurna per il lavoro
5 000–6 500	bluastro	Cielo coperto	Dimostrazione di oggetti

Resa cromatica della lampada

La resa cromatica della lampada determina l'adeguatezza dei colori nella stanza. Le lampade a bassa resa cromatica distorcono la percezione del colore, il che influisce anche sulle prestazioni.

Questo parametro è indicato sulla confezione dall'indice Ra o CRl. Più alto è l'indice, più naturali appaiono i colori nella stanza. Le lampade ad incandescenza e alogene hanno la più alta resa cromatica. Buona resa cromatica: lampade fluorescenti con fosforo a cinque componenti, lampade MGL (alogenuri metallici) e moderne lampade a LED.

La migliore illuminazione è naturale

La luce migliore per il lavoro è la luce solare naturale, che possiamo vedere a mezzogiorno. Migliora l'umore, migliora la concentrazione e la produttività e combatte la depressione. Probabilmente hai notato tu stesso quanto ti senti meglio in una giornata di sole.

Se hai l'opportunità di lavorare vicino alla finestra, usala, ma non sederti di fronte ad essa. Il tavolo dovrebbe essere posizionato con il lato sinistro della finestra: in questo modo più luce penetrerà nella stanza e i tuoi occhi non si stancheranno.

La completa mancanza di accesso alla luce naturale porta a conseguenze negative. Secondo l'impatto delle finestre e dell'esposizione alla luce del giorno sulla salute generale e sulla qualità del sonno degli impiegati: uno studio pilota caso-controllo, i dipendenti che lavorano in spazi senza finestre dormono in media 46 minuti in meno rispetto a quelli che lavorano in uffici con finestre. La mancanza di sonno e i ritmi circadiani disturbati portano a una diminuzione della produttività e della vitalità generale.

Illuminazione per lavori produttivi

Poiché l'accesso alla luce solare è limitato da cause naturali, l'illuminazione artificiale viene sostituita da essa. Il più vicino è il bianco neutro con una temperatura di 4.500-5.000 K. Proprio come il sole di mezzogiorno, aumenta la concentrazione e allevia la fatica.

In questo caso, la luce dovrebbe essere distribuita uniformemente sull'intera area di lavoro e cadere esattamente dall'alto. In caso contrario, creerà ombre o accecherà gli occhi, il che ridurrà le prestazioni. È meglio non utilizzare una lampada da tavolo senza illuminazione generale del soffitto, poiché i forti contrasti di luce stancano gli occhi.

Illuminazione per trattative e riunioni

La fredda luce gialla con una temperatura di 3.500-4.500 K mantiene contemporaneamente un'atmosfera di lavoro e rilassa. Pertanto, questa illuminazione viene utilizzata nelle sale conferenze.

Un'illuminazione molto calda, inferiore a 3.500 K, è collocata nelle sale riunioni e nelle aree ricreative. Evoca un senso di comfort, rilassa e crea fiducia. Le case usano la stessa luce nei soggiorni, nelle camere da letto e sul tavolo da pranzo per creare un'atmosfera accogliente. Non sarai in grado di lavorare in modo produttivo con tale illuminazione: ti addormenterai. Inoltre, una luce troppo fioca aumenta l'affaticamento degli occhi e può provocare mal di testa.

Cambiamento della temperatura del colore durante il giorno

Lavorare alla luce fredda per tutto il giorno è faticoso e porta a una diminuzione delle prestazioni e all'interruzione dei ritmi circadiani. Pertanto, man mano che la fatica si accumula, è meglio spostarsi in aree rilassanti con illuminazione calda o utilizzare dimmer per ridurre l'intensità della luce.

I gadget devono anche cambiare la temperatura del colore. Al mattino e durante il giorno, regola la retroilluminazione come preferisci e la sera passa alla "Modalità notturna". Per fare ciò, installa un'app di blocco della luce blu o cerca "Modalità notturna" nelle impostazioni. Ciò salverà i tuoi occhi e aiuterà il tuo corpo a prepararsi per dormire.