5 motivi per andare in campeggio quest'estate

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

La scienza ha dimostrato che l'escursionismo ha un effetto benefico sulle prestazioni mentali e sul benessere mentale.

L'escursionismo allena non solo il corpo, ma anche la mente. La combinazione di attività fisica e aria fresca cambia miracolosamente la nostra percezione del mondo. Se non hai ancora deciso se devi fare un'escursione, allora questi cinque motivi scacceranno definitivamente tutti i tuoi dubbi.

1. L'escursionismo aiuta a ridurre lo stress

Ricerca I benefici dell'esperienza nella natura: Miglioramento affettivo e cognitivo. condotto nel 2015 ha dimostrato che camminare fuori città, al contrario di camminare lungo le strade cittadine, aiuta a liberarsi dai pensieri pesanti. Coloro che hanno camminato nella natura per un'ora e mezza hanno notato che avevano smesso di soffermarsi sui problemi che li tormentavano prima della passeggiata.

2. L'escursionismo migliora la memoria

L'esercizio ha un effetto positivo sul cervello, compreso il miglioramento della memoria e dei processi di pensiero. L'esercizio regolare cambia il cervello per migliorare la memoria, le capacità di pensiero. … Per raggiungere questo obiettivo, non devi lavorare sodo in palestra: lunghe passeggiate ed escursioni danno esattamente lo stesso risultato.

3. L'escursionismo ti fa sentire felice

In una recente ricerca per l'esercizio, niente come i grandi spazi aperti. Hanno scoperto che lunghe passeggiate all'aria aperta erano più piacevoli che camminare su un tapis roulant per la stessa quantità di tempo.

4. L'escursionismo è un eccellente strumento psicoterapeutico

Gli studi hanno dimostrato l'esercizio fisico attraverso l'escursionismo in montagna in pazienti suicidi ad alto rischio. Uno studio crossover randomizzato., le escursioni in montagna, abbinate a un aiuto psicologico professionale, possono aiutare a gestire i sintomi dei disturbi mentali. Nei pazienti con una forte tendenza al suicidio, dopo tali viaggi, è stato notato un indebolimento della sensazione di disperazione e pensieri suicidi.

5. L'escursionismo sviluppa la creatività

Nel 2012, come parte dell'esperimento Creativity in the Wild: Improving Creative Reasoning through Immersion in Natural Settings. a un gruppo di volontari è stato chiesto di fare un'escursione di sei giorni senza gadget. Prima del viaggio, la metà dei soggetti ha superato il test delle associazioni lontane - un test per la creatività, durante il quale è necessario stabilire una connessione associativa tra le parole. La seconda metà del gruppo ha superato lo stesso test il quarto giorno dell'escursione e ha ottenuto risultati migliori di quasi il 50% rispetto al primo gruppo di partecipanti.