Famiglia e cambiamento: come ottenere il sostegno dei propri cari

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Il cambiamento è sempre difficile. Soprattutto i cambiamenti associati a un cambiamento nel solito modo di vivere. Era un carnivoro, amava bere birra, e poi ad un certo punto ha deciso di limitarsi all'uso di carne e alcol. E se per se stesso ha deciso tutto e ha messo tutto sugli scaffali nella sua mente, allora per le persone intorno a lui tutto potrebbe non essere così ovvio. Ciò è particolarmente vero per i membri della famiglia che vivono con questa persona.

Se decidi di iniziare a mangiare cibi sani e ad allenarti ogni giorno, ciò non significa che la tua famiglia inizierà a fare lo stesso. Altre persone sono più difficili da convincere, poiché hanno la loro opinione su questo argomento. E tutti questi cambiamenti non sono così facili. E se la tua famiglia ha difficoltà a passare a un nuovo stile di vita? Non iniziarne uno nuovo?

Dalla mia esperienza, posso dire che questo è davvero molto difficile. Quando Slava ha deciso di ridurre al minimo il consumo di carne e abbandonare quasi completamente i dolci, ho resistito a lungo. In primo luogo, mi piacciono i dolci e, in secondo luogo, mi piace cucinare i dolci. Per me giocherellare con dolci e pasticcini è come l'arte…quasi come la pittura. E, naturalmente, è ancora più difficile spiegare al bambino perché la mamma non cuocerà così spesso biscotti deliziosi ora. Ma gradualmente abbiamo trovato un compromesso e tutti erano soddisfatti.

Ma tali cambiamenti non sono sempre così facili. Anche Leo Babauta, che gradualmente ha completamente ripulito la sua vita dagli sprechi di informazioni che gli ricoprivano la testa, dai rifiuti alimentari che inquinavano il suo corpo e da un numero enorme di cose che ricoprivano la sua casa e limitavano la mobilità della sua famiglia, ha vissuto un'esperienza simile. Che ha condiviso sul suo blog.

Tutti a bordo

Di solito, lo scenario è standard: leggi un libro o un articolo ispirato. Abbiamo camminato a lungo e ci abbiamo pensato su e alla fine abbiamo deciso di provarlo. Ma hai informato la famiglia solo alla fine, e probabilmente sarà difficile per gli altri sostenerti in nuovi sforzi subito e senza esitazione. Ci hai già pensato e riprodotto nella tua testa più volte in varie versioni. E non lo sono. Pertanto, almeno non è giusto pretendere da loro una reazione positiva immediata.

Leo offre un'opzione leggermente diversa. Come ha dimostrato la sua esperienza, se hai trovato qualcosa di interessante e hai appena avuto l'idea che sarebbe fantastico provare questo sistema, condividi i tuoi pensieri con i tuoi cari il prima possibile. Quindi, saranno all'inizio del processo. Non far loro sapere quando hai già preso la tua decisione. Diglielo non appena ne hai sentito parlare. Chiedi loro cosa ne pensano? Dovreste discuterne insieme, esporre tutto questo per gradi e trarre conclusioni insieme. Prendere decisioni insieme.

Alla gente non piace essere costretta a cambiare. Invece di chiedere loro di cambiare con te, chiedi loro di aiutarti a cambiare prima. Digli che hai bisogno del loro supporto e della loro guida. E loro, senza accorgersene, ti aiutano nel processo di coinvolgimento nel nuovo sistema. Lascia che prendano le proprie decisioni. Non forzare gli eventi.

Dare l'esempio

Non il fatto che tutti saranno immediatamente d'accordo con te sull'esperimento proposto. Pertanto, l'opzione migliore per attirare i dubbiosi dalla tua parte è mostrare un modello di comportamento degno.

L'esempio personale è sempre l'esempio migliore. Questo è particolarmente vero per bambini e genitori. Se dici a tuo figlio che uno stile di vita sano è molto meglio e più interessante che stare sempre seduto davanti alla TV e mangiare ogni sorta di cose cattive, ma allo stesso tempo tu stesso sarai inseparabilmente seduto al computer, sorseggiando birra, è improbabile che il bambino corra ad iscriversi alla sezione sportiva. Nostro figlio vede che i suoi genitori sono costantemente impegnati nello sport, vede che papà può correre tranquillamente per 21 km o andare in bicicletta intorno all'isola. E questo è tutto! Non ha bisogno di altro! Chiede già di andare a fare jogging con suo padre, racconta come imparerà ad andare in bici a due ruote quando torneremo a casa, e va agli allenamenti di taekwando con grande piacere. Il nostro secondo amico partecipa costantemente a maratone e gare di triathlon. E suo figlio non è rimasto indietro rispetto a suo padre, avendo già ricevuto diversi certificati per la partecipazione a maratone per bambini.

Non c'è bisogno di persuadere e dire quanto sarà grande. Portalo con te un paio di volte. Fallo in modo discreto e il risultato non tarderà ad arrivare.

Se la famiglia è ancora esclusa

Se non sei ancora riuscito a convincere i tuoi cari a unirsi agli sforzi. Chiedi loro solo comprensione e critiche minime. Se non vuoi unirti, non preoccuparti. Non contrastarlo. Dimostra che comprendi e rispetti il loro modo di vivere, ma che tu stesso vuoi cambiare.

Rendilo un gioco interessante

Un altro strumento interessante e utile per coinvolgere tutta la famiglia sono le “sfide familiari”. Cioè, è necessario fissare obiettivi insieme e raggiungerli insieme. Alcune persone non vedono nulla di interessante nel seguire semplicemente le nuove regole. Per cambiare, hanno bisogno di un obiettivo fissato all'interno di un determinato quadro. E poi il passaggio alle nuove regole diventa come una gara avvincente. I bambini amano particolarmente queste competizioni. Se lo trasformi in un gioco di superamento degli ostacoli, inizieranno felicemente a giocare secondo le nuove regole. Fino a tenere i record dei punteggi.

È divertente, emozionante e, soprattutto, lo fai tutti insieme!

Mangiare sano

L'esperienza ha dimostrato che il passaggio a una dieta sana è quasi il compito più difficile. Pertanto, questo dovrebbe essere fatto gradualmente. Soprattutto se hai bambini. Non puoi costringerli a mangiare solo cibi vegetali. Tuttavia, questi sono bambini e i loro corpi si stanno appena formando.

• Cucina separatamente per te. Leo dice che lui e sua moglie possono mangiare lo stesso cibo per diversi giorni, mentre cucinano separatamente per i bambini, poiché hanno bisogno di una dieta più varia. Tra i bambini, è abbastanza difficile trovare fan speciali di broccoli bolliti o farina d'avena nell'acqua.
• È difficile costringere i bambini a mangiare cibi a cui non sono abituati. Non tutti i bambini amano le verdure e le verdure a foglia verde. Pertanto, è necessario abituarli gradualmente, proviamo questi prodotti in vari piatti. Le loro papille gustative devono essere sviluppate. Bisogna insegnare ai bambini ad assaggiare e assaporare il cibo, a distinguere tra gusti diversi. E funziona davvero. Non posso dire che Vanja mangi tutti i piatti degli adulti, ma mangia con molto piacere il risotto con formaggio di capra e piselli.
• Se i bambini mangiano qualcosa di delizioso (come la pizza), cerca di non reagire. Se è difficile trattenersi, fai una passeggiata o corri.
• I bambini andranno in qualsiasi ristorante e mangeranno tutto ciò che viene loro dato se alla fine viene promesso il dessert come ricompensa. Giochi e raccogli punti, ricordi?
• Non tutti accettano il vegetarianismo. Se sei seriamente intenzionato a rinunciare del tutto alla carne e la tua famiglia è molto riluttante a farlo, non forzarli. Basta cercare deliziosi pasti vegetariani, cucinarli e trattarli. Se ha davvero un buon sapore, la tua famiglia semplicemente non avrà motivo di rinunciarvi. Se hai già tanta voglia di carne o pizza, puoi dedicare un giorno alla settimana e programmare, ad esempio, una gita in pizzeria. Buona app per ricette vegetariane sull'App Store - Green Kitchen ($ 4,99)

Sostieni gli sforzi della tua famiglia

Se vuoi che la tua famiglia ti sostenga, devi anche sostenere gli sforzi della tua famiglia. Se tua moglie (o tuo marito) o i tuoi figli sono dipendenti da qualcosa, sostienili, aiutali. Cerca libri e risorse utili per loro, aiuta con i progetti. Quando vedono come li stai aiutando, possono fornire il supporto di cui hai bisogno. Come notato sopra, il miglior esempio è personale.

Impara insegnando agli altri

E l'ultima cosa. Il modo migliore per cambiare è iniziare ad aiutare gli altri a cambiare. Aiuta la tua famiglia nei loro nuovi impegni, studia con i tuoi cari e condividi ciò che hai imparato. E mentre dici loro cosa hai imparato e cosa hai imparato, imparerai sempre più cose nuove.