Sommario:
2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01
Le abitudini ci aiutano ad avere successo o ostacolano il nostro sviluppo. Scegli una o più aree che vuoi cambiare in meglio e cerca di introdurre queste buone abitudini nella tua vita.
Produttività
1. Scrivi tutte le tue idee
Crea un quaderno in cui annota tutte le idee e i pensieri interessanti che ti vengono in mente. Quindi sicuramente non dimenticherai nulla di importante e quando avrai bisogno di inventare qualcosa, gli spazi vuoti saranno già a portata di mano.
2. Visualizza il risultato
La visualizzazione ti aiuterà a far fronte a ostacoli che sembravano insormontabili e ad avvicinarti al tuo caro obiettivo.
3. Prenditi del tempo per stare da solo con te stesso
Chiudi gli occhi e resta solo con i tuoi pensieri. È molto importante essere soli a volte e ascoltare se stessi.
4. Esprimi gratitudine
Spesso abbiamo già molto di ciò che vogliamo, ma non lo apprezziamo. Prova a scrivere ciò per cui sei grato ogni giorno. Anche se sarà una specie di sciocchezza.
Finanza
5. Tieni traccia delle tue spese
Tieni traccia di ogni rublo speso, non perdere neanche uno spreco. Sapendo quanto e per cosa stai spendendo, vedrai cosa puoi risparmiare.
6. Considera regolarmente i tuoi obiettivi finanziari
Si consiglia di farlo tutti i giorni. Sii onesto con te stesso, stima quanto debito hai, quanto hai speso e ricevuto. In questo modo sarà più facile per te muoverti verso i tuoi obiettivi.
7. Crea liste della spesa
Non andare nei negozi senza un elenco o è probabile che acquisti molti articoli non necessari.
8. Non accumulare bollette non pagate
Classificali subito in modo da sapere sempre cosa e quando devi pagare.
Relazione
9. Fai delle passeggiate
Cammina nel parco o semplicemente intorno alla casa, tieniti per mano e parla. Questo è ottimo per rafforzare le relazioni.
10. Fate qualcosa insieme
Trova un hobby che interessi entrambi e praticalo insieme regolarmente.
11. Ascolta il tuo partner
Parliamone. Ascolta e cerca di capire il punto di vista di qualcun altro per trovare un linguaggio comune.
12. Vai agli appuntamenti
Anche quando state insieme da molto tempo, prova a uscire una volta alla settimana. Non lasciare che la routine ti impedisca di goderti la reciproca compagnia.
Salute
13. Non saltare la colazione
La colazione non è per niente definita il pasto più importante della giornata, questo è confermato da molti studi. Mangia sempre qualcosa, anche se hai poco tempo al mattino.
14. Mangia più verdure
Contengono sostanze che abbassano l'acidità del succo gastrico. E la maggior parte di noi ora mangia cibi che lo aumentano.
15. Cammina
Cammina il più possibile. Di solito si consiglia di fare 10.000 passi o più al giorno.
16. Esercizio ogni giorno
Cerca di non perdere nemmeno un giorno, anche se i tuoi allenamenti sono brevi a un certo punto.
Raggiungimento degli obiettivi
17. Tieni traccia dei tuoi progressi
Celebrare i tuoi progressi ogni giorno ti aiuterà a rimanere motivato.
18. Impara qualcosa di nuovo
Cerca di studiare ogni giorno. Quando non hai tempo, guarda almeno un video TED e imparerai qualcosa di nuovo e utile.
19. Metti alla prova il tuo scopo in azione
Se stai sognando di acquistare una casa, vai a vedere diverse case. Se desideri acquistare un'auto, chiedi a un concessionario di auto un test drive. Trova quante più informazioni possibili su ciò a cui stai mirando e inizia a pianificare per rendere l'obiettivo più realistico.
20. Cambia prospettiva
Pensa a ciò che hai già raggiunto, a ciò che hai già fatto sulla strada per l'obiettivo. Cerca di ricordarlo quando inizia a sembrarti che non ti stai avvicinando al raggiungimento di ciò che desideri.
Carriera
21. Resta in contatto
Resta in contatto con le persone che incontri ai vari eventi di lavoro e non dimenticartene dopo una o due settimane.
22. Sii responsabile
Riassumere e riferire su ciò che è stato fatto. Alla fine della giornata, scrivi te stesso alle persone che hanno promesso di risponderti, ma non hanno risposto.
23. Scrivi con competenza
Allena la tua scrittura: ortografia, grammatica, uso delle parole. Il tuo stile di scrittura dà ai tuoi colleghi un'impressione di te.
24. Sii educato
È sempre. Se ti senti infastidito, chiedi scusa. Cerca di prendere l'abitudine di essere educato.
Valori spirituali
25. Condividi con gli altri
Sii generoso. Dai senza aspettarti nulla in cambio. Non si tratta necessariamente di donare denaro, puoi donare tempo ed energie per aiutare chi ha bisogno.
26. Tratta gli altri con comprensione
Non trattenere il male sugli altri, perdona gli insulti. Accetta che ognuno è diverso. Ma non dimenticare che tutti abbiamo molto in comune.
27. Ridi più spesso
Ridere fa bene alla salute. Non prendere tutto troppo sul serio. Prova a ridere ogni giorno, qualunque sia la tua situazione di vita.
28. Apprezza le piccole cose
Nota la bellezza delle cose semplici che di solito diamo per scontate.
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L'elenco delle abitudini può aiutarti a sradicare le cattive abitudini e a crearne di buone
Habit List ti aiuta a prendere il controllo delle tue abitudini. Questa è un'applicazione che tiene traccia delle buone e cattive abitudini, dandoti la possibilità di vedere i tuoi progressi. Le abitudini sono ciò che modella il nostro carattere e il nostro stile di vita.