10 abitudini per una vita consapevole e felice

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Semplici passaggi per aiutarti a sentirti meglio in ogni modo.

1. Alzati quando pianificato

Se imposti la sveglia alle 6:30, alzati dal letto non appena suona. Perché è così importante? Perché questa è la prima promessa che devi mantenere in questo giorno.

Ieri sera hai impostato la sveglia per questa volta perché fai affidamento su te stesso. Iniziare la giornata con una speranza delusa è come alzarsi con il piede sbagliato. Mantieni la tua promessa. Come ultima risorsa, puoi dormire durante il giorno.

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2. Organizza la tua routine mattutina in modo chiaro

Le azioni abituali al mattino ti aiuteranno a recuperare più velocemente e ad essere coinvolto nel lavoro. Doccia. Pulizia dei denti. Acconciatura. E, soprattutto, scegliere i vestiti giusti per l'occasione.

Ricorda che i vestiti creano un certo stato d'animo.

La tua routine mattutina è l'attività che crea l'atmosfera per l'intera giornata. E come ti pettini, bevi caffè e ti vesti, in una certa misura dipende da come va la giornata.

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3. Medita

Questa è la cosa migliore da fare al mattino dopo la doccia, quando sei più o meno sveglio. Prenditi 5-10 minuti per sederti in silenzio.

Ascolta solo te stesso. Questo ti aiuterà a capire come inizi la tua giornata: sei deluso, qualcosa ti opprime o, al contrario, sta accadendo qualcosa di meraviglioso e delizioso?

Dopo aver trascorso 5 minuti di meditazione, capirai come ti senti ora e come devi organizzare la tua giornata per trascorrerla nel modo più efficace. È molto importante.

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4. Mangia regolarmente

Mangiare allo stesso tempo, preferibilmente con il cibo che avete preparato in anticipo. Questo ti aiuterà a evitare di saltare i pasti o di dimenticare di mangiare durante il giorno.

Prova a creare un'abitudine. Più spesso mangi cibi sani precotti, più è probabile che tu rimanga in salute, anche nei programmi più frenetici.

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5. Fai buon uso delle piccole pause

Durante il giorno, hai brevi periodi di tempo libero. Perdevamo questo tempo controllando i social network, guardando i video di YouTube e altre cose inutili. Combina tutte le applicazioni simili sul tuo smartphone in un'unica categoria e chiamala "Rifiuti della mia vita".

Invece, posiziona applicazioni utili nella home page - per imparare le lingue straniere, leggere libri e così via. Prendendo brevi pause per attività utili ed evitando il consumo sconsiderato di informazioni, si forma un'abitudine all'apprendimento.

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6. Ricorda: il tempo libero è tempo libero

Questo consiglio è per maniaci del lavoro e imprenditori che dimenticano che "tempo libero" non significa "lavorare su nuovi progetti". Questo è il tempo che non ha bisogno di essere speso per il lavoro.

Vai a fare una passeggiata nel parco, incontra un vecchio amico per una tazza di caffè, fai un gioco da tavolo con gli amici o la famiglia, chiama tua nonna, guarda un film interessante, senza interruzioni a metà perché ti senti improduttivo.

L'abitudine di considerare il tempo libero come parte integrante del tuo programma quotidiano può aiutarti a riavviare il cervello e tornare al lavoro riposato ed entusiasta.

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7. Controlla le tue finanze

Le finanze generano molto stress e ansia. Ma non sono i soldi a causare stress, ma il caos negli affari finanziari e la mancanza di comprensione di come gestirli.

Impara a lavorare con il denaro in modo da padroneggiare la situazione.

Se non hai intenzione di entrare nella taiga profonda e procurarti cibo cacciando e raccogliendo, il denaro fa parte della tua vita fino alla fine dei tuoi giorni. Inoltre, una parte importante di esso.

Pertanto, prenditi il tempo necessario per acquisire una conoscenza di base di tasse, investimenti, risparmi e prestiti. E una volta alla settimana, due settimane o al mese, analizza le tue finanze e vedi dove stanno andando i soldi.

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8. Incontra nuove persone

Incontrare nuove persone fornisce ispirazione come nient'altro. Forse qualcuno legge regolarmente il tuo blog? Invia loro un'e-mail. C'è un imprenditore locale da cui vorresti imparare? Invitalo a prendere un caffè.

Più ampia è la tua cerchia di contatti, più significativo diventi attraverso le tue connessioni e più ispirazione ricevi per lo sviluppo personale. Aiuta anche a vedere le cose da una prospettiva diversa quando sei in declino e ti sembra di non andare da nessuna parte. Incontri qualcuno di nuovo e capisci che non sei solo, che ti stai muovendo verso il tuo obiettivo, ci vuole solo tempo.

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9. Coccolati

Il piacere fa parte della vita. Sì, la disciplina significa molto, ma a volte arriva un momento in cui devi lasciar andare te stesso per tornare nel flusso.

Esci dalla tua zona di comfort e concediti un po' di tempo mentre impari cose nuove lungo il percorso.

Chiama qualcuno per un incontro. Andare in un caffè dall'altra parte della città, mangiare tante cheesecake per dormire proprio a tavola, visitare il nuovo museo, andare al lago e sedersi sul molo con i piedi nell'acqua.

È facile perdere questi momenti, soprattutto se sei abituato a fissare obiettivi e a lottare per raggiungerli. Ma sono quelli che vengono ricordati più di tutti, ti rendono più felice, ti fanno sentire la vita più profonda.

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10. Scrivi sul tuo diario prima di andare a letto

Rendi la scrittura di almeno un paio di righe del tuo diario un'abitudine quotidiana. Puoi scrivere di esperienze o progetti, puoi scrivere poesie o canzoni, scrivere delle tue preoccupazioni e di come le affronti. Non importa cosa scrivi esattamente, è importante che tu lo faccia.

Ricordi cosa è successo mercoledì la scorsa settimana? E due mesi fa? I giorni si fondono in un'unica riga, vengono ricordati solo i momenti più luminosi. L'abitudine di tenere un diario ti aiuterà a tenere piccole cose piacevoli, i tuoi pensieri interessanti, le citazioni dei tuoi libri e film preferiti.

Mentre rileggi il diario, puoi vedere il tuo modo di pensare, i tuoi obiettivi e desideri passati. Mettendo in relazione questo con ciò che hai ora, puoi trarre più di una conclusione preziosa.

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