3 modi per uscire con dignità da situazioni imbarazzanti

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

I momenti fastidiosi sembrano divertenti finché non accadono a noi personalmente. E quando accadono, allora dall'imbarazzo vuoi letteralmente sprofondare nel terreno.

Inizia a singhiozzare nei mezzi pubblici, strappati i pantaloni in un posto affollato, apri la porta del bagno e scopri che c'è già qualcuno, confondi una ragazza incinta con una grassa - tutto questo è terribilmente imbarazzante. Ora immagina come succede qualcosa di questo elenco anche nella cerchia dei colleghi, con i quali dovrai quindi lavorare. Qualsiasi di queste sviste può danneggiare seriamente la tua reputazione.

Una situazione imbarazzante ci fa sentire imbarazzati e a disagio. Ma non è poi così male. Se lo guardi da un lato inaspettato, puoi capire che può portare molti benefici.

Susan David è professore di psicologia all'Università di Harvard.

L'imbarazzo e l'imbarazzo sono le emozioni che proviamo nei confronti delle altre persone quando puniamo o ci comportiamo in modo inappropriato rispetto alle norme e agli standard sociali. Le emozioni associate alla vergogna e al senso di colpa sono spesso viste come negative quando in realtà non lo sono.

I lati positivi delle situazioni imbarazzanti

1. Aumentare il livello di fiducia

Le persone che si trovano in situazioni scomode e si sentono imbarazzate e a disagio avranno un credito di fiducia molto maggiore solo perché non gliene frega niente dell'impressione che fanno sugli altri. C'è anche un'alta probabilità che il loro imbarazzo venga perdonato e dimenticato molto più velocemente dell'imbarazzo di una persona a cui non importa delle opinioni degli altri.

2. Preparazione preliminare per situazioni di vita difficili

Immagina di dover dire a un potenziale cliente del tuo prodotto. Per fare una buona impressione, cercherai di prepararti al meglio e di pensare in anticipo alle risposte a tutte le domande difficili.

Le potenziali insidie ci incoraggiano a impegnarci di più per non perdere la faccia in un momento cruciale.

Una volta che entri in situazioni imbarazzanti e ne esci con dignità, diventi più resiliente e più preparato per le difficoltà che un giorno potrebbero verificarsi nella tua vita. Situazioni di imbarazzo e imbarazzo possono essere considerati ottimi allenamenti che costruiscono il carattere in molti modi.

3. Valori chiave di trasmissione

Le situazioni imbarazzanti fungono da sorta di regolatore sociale. Con il loro aiuto, le persone capiscono quale comportamento è accettabile in una società normale e cosa no. Queste situazioni sono progettate per mantenere l'ordine e far luce sulle cose che contano davvero per noi: prendersi cura degli altri, prendersi cura dei propri cari ed essere interessati a fare una buona impressione.

Tre modi per affrontare l'imbarazzo

La maggior parte di noi cerca deliberatamente di non entrare in situazioni imbarazzanti, ma nessuno ne è immune. Ecco alcune cose che puoi fare per alleviare l'imbarazzo.

1. Tratta la situazione con umorismo

I modelli di comportamento più comuni per le persone in situazioni imbarazzanti sono:

• svanire e cercare di mettere a tacere tutto inosservato;
• prendi il colpo con coraggio e cerca di risolverlo.

Il consiglio è: non cercare di nascondere ciò che è già successo. Tutti hanno già notato che hai fatto un casino. A che serve negare tutto? La cosa migliore che puoi fare in una situazione come questa è trattarla con umorismo.

Dimostra che non hai paura di ridere di te stesso. Questo mostrerà agli altri il tuo coraggio e la tua fiducia. Puoi anche dire qualcosa come "Wow, quanto sono imbarazzante!" Per mantenere la tensione al minimo.

2. Controlla le tue emozioni

Suggerimenti come "non essere nervoso", "rilassati" e "rilassati" sembrano piuttosto comuni, ma non sono meno efficaci.

Un esperimento interessante e rivelatore è stato condotto presso l'Università dell'Ontario occidentale. Ai partecipanti è stato chiesto di ricordare situazioni per le quali si vergognavano e situazioni che evocavano emozioni piacevoli. Successivamente, è stata offerta loro una scelta di bevande calde e fredde.

Le persone che ricordavano situazioni imbarazzanti sceglievano per lo più bevande fredde. Ciò è dovuto alla naturale reazione del corpo a situazioni che ci mettono a disagio: siamo sbalorditi dalla febbre, il nostro viso diventa rosso, vogliamo in qualche modo rinfrescarci.

Le emozioni e la nostra temperatura corporea sono strettamente correlate. Se ti trovi in una situazione fuori controllo, cerca di calmarti e non aggravarla ulteriormente.

3. Perdona te stesso

È necessario imparare a superare le difficoltà. Questo è il prezzo che paghiamo per essere persone imperfette ma normali.

Psicologa di Leslie Shore.

Se sei spesso imbarazzato, prova a superare te stesso almeno una volta e osserva la reazione degli altri. Ridono in modo amichevole e ti danno uno sguardo comprensivo? Invece di nascondere gli occhi, chiedi scusa e ridi di te stesso con loro.

Quando commetti un errore, non devi torturarti all'infinito. Bisogna praticare l'auto-compassione e l'auto-perdono. Quando ammetti che tu, come tutti gli altri, non sei perfetto, può aiutarti a lasciar andare la situazione e dire addio al passato.

Speriamo che questi semplici modi per superare l'imbarazzo ti aiutino almeno un po'.