15 prodotti per allenamenti a casa a meno di 2.500 rubli

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

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1. Un set di bande di espansione

Questi elastici in morbido lattice aiuteranno a sollecitare ulteriormente i muscoli durante l'esercizio. Con le bande di resistenza, sarà possibile allenare quasi tutte le parti del corpo, perché esiste un numero enorme di esercizi durante i quali possono essere utilizzate. Il set include cinque cinghie con diversa rigidità, quindi puoi regolare tu stesso il carico.

2. Tappetino fitness

Quando scegli un tappeto, assicurati di prestare attenzione al suo spessore: la maggior parte dei modelli economici è troppo sottile. Una buona opzione è una pista morbida di Demix con uno spessore di 1,5 cm Il tappeto è realizzato con un materiale piacevole e antiscivolo, sul quale è conveniente esercitarsi ed eseguire vari rack. Inoltre il tappeto è una cinghia compatta che viene fornita con il kit.

3. Barra orizzontale scorrevole

Gli esercizi sulla barra orizzontale pomperanno bene i muscoli della cintura scapolare, degli addominali e della schiena. Il modello Torneo si estende da 61 a 89 cm di lunghezza e può sopportare carichi fino a 100 kg. Per un'installazione rigida della barra orizzontale, è possibile utilizzare le viti. Inoltre la barra orizzontale - cuscinetti morbidi sul collo, grazie ai quali i palmi scivolano e si consumano meno durante l'esercizio.

Bene, se la versione per la porta non ti soddisfa, puoi sempre acquistare un classico modello a parete della barra orizzontale. È un po' più costoso, ma può essere installato in più posti.

4. Manubri pieghevoli

I principali vantaggi dei manubri pieghevoli sono la compattezza e la capacità di adattarsi al peso. E praticamente l'unico aspetto negativo è il prezzo. Di solito il costo di un kit parte da 3-4 mila rubli. Ma ci sono delle eccezioni: abbiamo trovato un set di due manubri del peso di 10 kg. Puoi esercitarti entrambi con due in una volta e riorganizzare i pancake da uno all'altro in modo da caricare di più le mani a turno.

5. Rullo per la stampa

Il rullo carica perfettamente gli addominali, pompa i muscoli obliqui dell'addome ed è adatto a qualsiasi livello di allenamento. Inoltre, rispetto ad altri esercizi sulla pressa, i movimenti con un rullo caricano meno la schiena. Il modello Torneo è realizzato in plastica leggera e dotato di comodi inserti antiscivolo sui manici.

6. Espansore tubolare

Questa attrezzatura sportiva è simile a una fascia di resistenza, ma consente di eseguire una serie diversa di esercizi. Ad esempio, curl bicipiti, flessioni di resistenza e altro ancora. È realizzato in gomma resistente e presenta comode impugnature antiscivolo. Il livello di resistenza del prodotto è medio. Sono disponibili anche versioni a bassa o alta rigidità.

7. Piattaforma per flessioni

Questo simulatore combina due punti importanti contemporaneamente. Innanzitutto, la piattaforma aumenta la gamma di movimento, il che mette più stress sui muscoli. E in secondo luogo, ti consente di allenare una varietà di flessioni per pompare le spalle, il petto o la schiena.

Il trainer è realizzato in plastica resistente e viene fornito completo di due supporti. Nelle recensioni, gli acquirenti notano che la piattaforma è di alta qualità e non si contrae durante le lezioni.

8. Piattaforma a gradini

La piattaforma step ti aiuterà a fare un allenamento cardio e ad allenare i muscoli delle gambe, dei glutei e degli addominali. Puoi camminare sul simulatore, appoggiarti su affondi o squat su una gamba. Il modello Indigo è realizzato in plastica e può sopportare carichi fino a 250 kg. La piattaforma è anche regolabile in altezza e ha due livelli - 10 e 15 cm.

9. Barra del corpo

Il bodybar ricorda in qualche modo un bilanciere, ma è più leggero e non fornisce dettagli aggiuntivi. Il proiettile funge da agente di ponderazione negli esercizi per allenare i muscoli della schiena, delle gambe, delle braccia e degli addominali. Il modello Torneo è realizzato in acciaio e plastica. Lunghezza bodybar - 100 cm, peso - 2 kg. Nelle recensioni dei clienti, notano che il prodotto è piacevole al tatto e non scivola nelle mani.

10. Kettlebell

Kettlebell non è l'attrezzatura più economica, ma utile per gli allenamenti a casa. Con esso, puoi eseguire esercizi per rafforzare i bicipiti, la schiena e i fianchi, nonché allenare la forza esplosiva o integrare con elementi di forza cardio.

Il modello Torneo è rivestito in PVC e quindi non danneggia il pavimento in caso di caduta. L'impugnatura del kettlebell è rifinita con smalto, in modo che il proiettile non scivoli tra le mani. Peso del prodotto - 8 kg. Ma puoi scegliere una versione più pesante: il venditore offre anche pesi da 12 kg e 24 kg.

11. Disco di bilanciamento

Il simulatore non aiuterà a pompare in modo significativo un determinato gruppo di muscoli, ma renderà gli esercizi più interessanti e difficili. Puoi appoggiarti al disco durante le flessioni o lo squat stando in piedi su di esso. Può anche essere usato per allenare la postura, l'equilibrio, l'equilibrio e la resistenza. E ai bambini piacciono molto questi simulatori.

12. Cicli di allenamento

I loop di allenamento ti aiutano a fare flessioni, squat, pull-up, affondi e altri esercizi con il tuo peso corporeo. Sono regolabili in lunghezza e possono essere fissati a una porta, un pilastro o qualsiasi oggetto robusto. Questo aiuterà il nastro e il moschettone forniti con il kit. Il prodotto può sopportare un carico fino a 120 kg.

13. Fitball con elastici

Fitball è uno strumento eccellente per mantenere il corpo in buona forma. Sulla palla, gli esercizi vengono eseguiti in una posizione instabile, che sollecita maggiormente i muscoli e costringe la persona a mantenere l'equilibrio. Plus fitball: un piccolo carico sui muscoli della schiena e sulla colonna vertebrale. Spesso una palla del genere viene utilizzata dagli atleti durante il periodo di riabilitazione dopo gli infortuni.

Il modello Bradex è inoltre dotato di fasce di resistenza, che consentono di eseguire esercizi per rafforzare i muscoli delle braccia e della schiena. Diametro della palla - 65 cm. Peso - 1,25 kg.

14. Pesi

I pesi possono aiutare a diversificare l'esercizio e ad aumentare lo stress muscolare. Il prodotto può essere fissato su mani o piedi. Il set include due pesi da 1 kg.

15. Cerchio fitness

Uno studio recente, Effetti dell'hula-hooping ponderato rispetto al camminare sul grasso addominale, sulla muscolatura del tronco e sui parametri metabolici in soggetti in sovrappeso: uno studio controllato randomizzato, ha scoperto che la torsione regolare di un cerchio ponderato riduce il grasso della pancia e riduce la circonferenza della vita. Naturalmente, se sei in sovrappeso, un cerchio non sarà sufficiente, ma un hula hoop è un ottimo modo per completare e diversificare i tuoi allenamenti.

L'archetto pieghevole di Kettler è composto da sei parti con un rivestimento in gomma morbida. Durante la rotazione, il cerchio non provoca disagio e massaggia delicatamente la vita. Diametro del prodotto - 105 cm, peso - 0,95 kg.