6 malattie che devono essere prevenute prima dei 30 anni

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Se non ti prendi cura della tua salute ora, i problemi alla colonna vertebrale, alle articolazioni e alle gengive causeranno molta sofferenza in futuro.

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Malattie che possono svilupparsi in tenera età

Si pensava che molte malattie colpissero principalmente gli anziani. Ma la situazione sta cambiando radicalmente: la massa delle patologie sta rapidamente ringiovanendo.

È possibile distinguere un elenco di malattie che di solito compaiono prima dei 30 anni. Il loro sviluppo è stato collegato, tra le altre cose, al lavoro sedentario, a una dieta malsana e allo stress.

1. Osteocondrosi

Questa malattia porta a cambiamenti parziali o completi nei dischi intervertebrali. Le vertebre si restringono e fanno pressione sui dischi, che a loro volta perdono elasticità. Di conseguenza, una persona inizia a provare un dolore insopportabile, poiché i dischi agiscono sulle terminazioni nervose.

La malattia non causa seri problemi nelle fasi iniziali, ma per trattare efficacemente la patologia è necessario iniziare la terapia il prima possibile. Se inizi l'osteocondrosi, puoi affrontare complicazioni come l'ernia spinale e la protrusione del disco intervertebrale.

Cosa fare

Non devi aspettare che il problema peggiori. Semplici cambiamenti nello stile di vita possono aiutare a ridurre il rischio di malattia. Le stesse raccomandazioni possono fermare lo sviluppo della patologia.

1. Smettere di fumare. Le numerose tossine e nicotina presenti nelle sigarette danneggiano le ossa.
2. Bevi meno alcolici. Rallenta il metabolismo, il che peggiora le ossa.
3. Mantieni la postura corretta. È utile acquistare un buon materasso, sosterrà la colonna vertebrale durante il sonno.
4. Evita i grassi saturi e lo zucchero in eccesso. Le proteine dei latticini, della carne magra e del pesce sono utili.
5. Fai esercizi per rafforzare la colonna vertebrale.
6. Assumi integratori e vitamine: zinco, calcio e ferro supportano la struttura ossea sana.

Queste misure preventive possono aiutare a prevenire il dolore cronico e alleviare i sintomi.

2. Artrite reumatoide

È una malattia autoimmune che induce il sistema immunitario umano ad attaccare i propri tessuti, compresi i tessuti connettivi, con conseguente danno articolare.

L'artrite reumatoide (RA) colpisce comunemente le articolazioni delle dita, delle ginocchia, dei polsi e dei piedi. Ma tutte le altre articolazioni del corpo sono a rischio.

Esistono più di 100 tipi noti di artrite e ognuno di essi ha i propri fattori di rischio e le proprie caratteristiche. Pertanto, è estremamente difficile diagnosticare l'AR, specialmente nelle prime fasi dello sviluppo della malattia.

Cosa fare

Non esiste un modo sicuro per prevenire l'artrite. Ci sono molti fattori di rischio, inclusa la predisposizione genetica. Non puoi influenzarlo, ma se abbandoni le cattive abitudini, puoi ritardare lo sviluppo della patologia.

Il fumo è noto per essere il più forte fattore di rischio per lo sviluppo di artrite. Il consumo di alcol può anche influenzare l'insorgenza dell'AR. Ci sono prove crescenti che le infezioni gengivali come la malattia parodontale possono essere fattori scatenanti per l'artrite reumatoide.

3. Malattia parodontale

La placca si accumula tra i denti e le gengive e provoca infiammazione. Se non trattata, può danneggiare la struttura ossea e le gengive. Inoltre, la ricerca mostra che i problemi gengivali possono essere collegati ad altre patologie come malattie cardiache e diabete.

Cosa fare

La malattia parodontale può essere prevenuta. Per fare ciò, è necessario aderire ai seguenti consigli:

1. Lavati bene i denti. Dopo aver mangiato, dovresti sempre rimuovere i residui di cibo e la placca che si incastrano tra i denti e le gengive. Presta attenzione alla lingua, perché i batteri si moltiplicano su di essa.
2. Usa il filo interdentale. Lo spazzolino non pulisce sempre gli spazi tra i denti, ma l'uso di un filo interdentale o di un irrigatore aiuterà a risolvere questo problema.
3. Sciacquare la bocca. Esistono liquidi di risciacquo che possono aiutare a ridurre la placca e rimuovere le particelle di cibo dalla spazzolatura.
4. Visita il tuo dentista ogni sei mesi per un controllo e la rimozione del tartaro.

Fumo, alimentazione scorretta e predisposizione genetica aumentano il rischio di malattia parodontale. Se sei a rischio, assicurati di consultare il tuo dentista.

4. Melanoma

Questo è il tipo più pericoloso di cancro della pelle. La malattia può colpire non solo la pelle, ma anche gli occhi, in particolare la retina.

Cosa fare

Ci sono persone a rischio a cui si consiglia di consultare un dermatologo almeno una volta all'anno per un esame della pelle. Questi includono:

• quelli che hanno molti nei;
• persone con una predisposizione genetica alle malattie della pelle;
• quelli la cui pelle è gravemente danneggiata dal sole.

Il medico ti dirà dopo l'esame se hai bisogno di controlli regolari della pelle. Talvolta vengono rimossi nei insoliti (irregolari, frastagliati, di diametro superiore a 6 mm) per ridurre la probabilità di melanoma.

Meno sole si spende, minore è il rischio di sviluppare il cancro della pelle. La luce ultravioletta è più intensa tra le 10:00 e le 16:00. Cerca di evitare l'esposizione al sole durante questo periodo. Ecco altri consigli:

1. Usa una crema solare con un SPF di 30.
2. Applicare la crema su tutte le aree della pelle esposte, comprese orecchie e piedi.
3. Ricorda di riapplicare la crema dopo il bagno.
4. Evita di visitare il solarium. Se lo desideri davvero, puoi ridurre il rischio riducendo il numero di visite a una volta al mese. Puoi prendere il sole per non più di 10 minuti a sessione. E non dimenticare di proteggere i tuoi occhi.
5. Copri la pelle con i vestiti. Viscosa, lino e altri tessuti naturali che ricoprono braccia e gambe forniranno una protezione affidabile dai raggi UV.

Nota che ad altitudini più elevate, la pelle brucia più velocemente. Pertanto, quando si fa un'escursione in montagna, è necessario prendere particolarmente sul serio la protezione dal sole.

5. Cancro della cervice

È una malattia pericolosa che si sviluppa lentamente e raramente causa sintomi nelle prime fasi. Ecco un elenco dei principali fattori che causano il cancro del collo dell'utero:

• fumare;
• cattiva alimentazione;
• un sistema immunitario indebolito;
• gravidanza.

Nella maggior parte dei casi, la patologia è causata dal papillomavirus umano (HPV). Secondo il ginecologo oncologo Summer Dewdney, circa l'80% delle persone sessualmente attive sono state esposte a questo virus. Per la maggior parte, il sistema immunitario pulisce il corpo dal virus stesso entro due anni, ma in alcune donne i ceppi di HPV causano cambiamenti nelle cellule della cervice, che possono poi diventare cancerose.

Cosa fare

1. Smettere di fumare. È noto che il fumo raddoppia il rischio di cancro, poiché i sottoprodotti del fumo possono danneggiare il DNA delle cellule cervicali.
2. Pratica sesso sicuro. Il sesso non protetto ti mette a rischio di contrarre malattie sessualmente trasmissibili, che possono aumentare il rischio di contrarre l'HPV.
3. Fatti vaccinare. I preservativi non garantiscono una protezione completa contro l'HPV, quindi è necessaria una vaccinazione aggiuntiva. Sarà più efficace che la FDA approvi l'uso esteso di Gardasil 9 per includere individui di età compresa tra 27 e 45 anni di età compresa tra 9 e 45 anni.
4. Ottieni uno screening del cancro: un esame citologico dei raschiati dalla cervice e dal canale cervicale. Le prime due procedure vengono eseguite una volta all'anno. Se i risultati sono negativi, gli intervalli vengono aumentati a una volta ogni tre anni. È meglio iniziare un tale sondaggio immediatamente dopo l'inizio dell'attività sessuale.

6. Cardiopatia ischemica

La patologia è caratterizzata da un blocco del normale afflusso di sangue al cuore, che porta ad un infarto. Inoltre, il flusso sanguigno può essere interrotto a causa di depositi di grasso nelle arterie coronarie, quindi il paziente avverte dolore al petto.

Cosa fare

Una dieta equilibrata è un modo per ridurre il rischio di malattie coronariche. La dieta dovrebbe includere più verdure, frutta e cereali integrali. Limita l'assunzione di sale poiché aumenta la pressione sanguigna.

Gli alimenti ricchi di grassi insaturi possono aiutare a ridurre le arterie ostruite:

• pesce grasso;
• avocado;
• Noci e semi;
• girasole, colza, oliva e altri oli vegetali.

Il loro vantaggio è che i grassi insaturi hanno un doppio legame carbonioso: questo permette loro di rimanere attivi e di penetrare nelle membrane cellulari senza formare composti solidi nel sangue.

Inoltre, i medici consigliano di prestare maggiore attenzione all'attività fisica. L'esercizio fisico regolare aiuterà a ridurre i livelli di colesterolo e a mantenere la pressione sanguigna al livello desiderato. Qualsiasi esercizio aerobico, come nuotare, camminare o ballare, farà funzionare il tuo cuore più velocemente mantenendolo sano.

Inoltre, per ridurre le possibilità di sviluppare malattie coronariche, smetti di fumare e di alcol.

Sondaggi consigliati prima dei 30 anni

Anche se ti senti bene, questo non è un motivo per rinunciare a regolari visite ed esami medici. Ciò contribuirà a evitare gravi problemi di salute in futuro.

Ad esempio, l'unico modo per diagnosticare la pressione sanguigna troppo alta è farla controllare regolarmente. Nelle prime fasi, non ci sono sintomi e alti livelli di zucchero nel sangue e colesterolo. È sufficiente superare semplici test per assicurarsi che questi indicatori siano normali.

Ecco un elenco di test da fare in tenera età:

1. Screening della pressione sanguigna. Il controllo deve essere effettuato almeno due volte l'anno. Coloro a cui è stato diagnosticato il diabete, malattie cardiache o problemi ai reni dovrebbero farlo più spesso, su consiglio di un medico.
2. Controllo dei livelli di colesterolo nel sangue. L'analisi viene effettuata ogni cinque anni, a partire dall'età di 20-35 anni.
3. Consegna dei test per il diabete mellito.
4. Visita odontoiatrica 1-2 volte l'anno.