Quali esami devono essere fatti dopo 30 anni

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Non essere pigro: passare qualche ora può allungare la tua vita di anni.

1. Controlla il tuo sistema cardiovascolare

Si credeva che questo valesse principalmente per gli uomini e le donne non dovevano preoccuparsi fino alla menopausa. Ma recentemente sono emerse sempre più prove che i rischi per le donne sono stati sottovalutati. Pertanto, a partire dall'età di 30-35 anni, si raccomanda a tutti di monitorare il lavoro del cuore.

Fai il test anche se non hai lamentele sul tuo benessere. Nelle prime fasi, le malattie cardiache si verificano spesso senza sintomi visibili. Sovrappeso, cattive abitudini, stile di vita sedentario e malattie cardiovascolari in famiglia sono ulteriori fattori di rischio. In loro presenza, gli esami non dovrebbero in ogni caso essere trascurati.

Misurare la pressione sanguigna

L'ipertensione è uno dei principali fattori di rischio per le malattie cardiovascolari, inclusi infarto e ictus, quindi non essere pigro per monitorarla. Può essere controllato in qualsiasi ospedale oa casa, se ottieni un tonometro - fallo almeno una volta al mese. Questo è particolarmente importante per chi ha la pressione alta in famiglia.

Per molti anni la soglia è stata 140/90, ma nel 2018 l'American Heart Association ha cambiato la cornice. Ora una pressione superiore a 130/80 è considerata elevata.

Se noti un aumento in te stesso, osserva l'indicatore per diversi giorni per assicurarti che questo non sia un caso isolato. Quindi contatta uno specialista. Nelle prime fasi, i problemi possono essere prevenuti modificando la dieta e lo stile di vita, ma nelle fasi successive saranno necessari farmaci.

Fai il test per i livelli di colesterolo

L'American Heart Association raccomanda di eseguire il test ogni cinque anni. In questo caso, è necessario tenere conto degli indicatori di LDL e HDL (lipoproteine a bassa e alta densità), colesterolo totale e trigliceridi.

Coloro che sono a rischio devono essere controllati più spesso, ogni 1-2 anni. I fattori che aumentano la probabilità di risultati scadenti del test sono:

• fumare;
• diabete;
• peso in eccesso;
• mancanza di attività fisica;
• cardiopatia ereditaria.

2-3 giorni prima dell'analisi, escludere cibi fritti e grassi dalla dieta, rinunciare ad alcol e sigarette. E assicurati di dire al tuo medico quali farmaci stai assumendo, perché molti farmaci possono influenzare il risultato.

Fai un ECG

Un elettrocardiogramma è una registrazione dell'attività elettrica del cuore. Con il suo aiuto, puoi identificare:

• disturbo del ritmo cardiaco (aritmia);
• restringimento delle arterie (insufficienza coronarica);
• disturbi strutturali del cuore;
• tracce di infarto.

Se non ti lamenti del tuo benessere, fai un cardiogramma una volta all'anno. Ma non rimandare l'andare in clinica se noti i seguenti sintomi:

• battito cardiaco palpabile;
• polso rapido;
• dolore al petto;
• mancanza d'aria;
• vertigini o stordimento;
• debolezza, stanchezza.

2. Controlla il tuo sangue per lo zucchero

Gli alti livelli cronici di zucchero nel sangue sono un segno di diabete. E lui, a sua volta, può portare a gravi conseguenze: ictus, infarto, cecità, amputazione degli arti, malattia arteriosa periferica.

Se sei in generale di salute normale, dona la glicemia una volta ogni tre anni. Ma se ti trovi in una zona ad alto rischio, fallo una volta all'anno. Fattori di particolare attenzione:

• eredità;
• eccesso di peso e mancanza di attività fisica;
• ipertensione;
• livelli di colesterolo significativamente aumentati;
• diabete gestazionale (durante la gravidanza);
• sindrome delle ovaie policistiche.

L'analisi deve essere presa al mattino a stomaco vuoto, cioè prima di non mangiare per 8-14 ore. Evita l'alcol la sera prima e cerca di evitare lo stress fisico ed emotivo.

3. Ottieni un esame emocromocitometrico completo

Viene utilizzato per valutare in modo completo la salute e diagnosticare un'ampia gamma di malattie, tra cui anemia, leucemia e infezioni del sangue. Questo test controlla la quantità di diversi componenti del sangue, in particolare:

• globuli rossi ed emoglobina, con cui trasportano ossigeno;
• globuli bianchi che combattono le infezioni;
• piastrine, che forniscono la coagulazione del sangue e la guarigione delle ferite.

Fatti controllare una volta all'anno per monitorare la tua salute. E stai sicuro, se hai una debolezza irragionevole, stanchezza, febbre, infiammazione, lividi iniziano a formarsi facilmente. L'analisi mostrerà il numero e il rapporto delle diverse cellule del sangue. Non cercare di interpretare i risultati da solo, consultare il medico. Sarà in grado di identificare i problemi e, se necessario, prescrivere un esame più approfondito.

Se fai solo un esame del sangue generale, l'ultimo pasto dovrebbe essere non più tardi di un'ora prima del test. Se controlli contemporaneamente altri parametri, chiedi al tuo medico per quanto tempo devi astenerti dal cibo.

4. Fare uno striscio per oncocitologia (donne)

Ciò è necessario per il rilevamento tempestivo dei cambiamenti precancerosi nella vagina e nella cervice. Si consiglia di eseguire uno striscio ogni tre anni. Se ottieni un buon risultato per tre volte di seguito, puoi eseguire questa procedura ogni cinque anni. Idealmente, tale controllo dovrebbe essere eseguito insieme a un test HPV (papillomavirus umano). Questa è la causa principale del cancro del collo dell'utero. L'HPV viene trasmesso principalmente sessualmente e anche attraverso il contatto pelle a pelle.

5. Fai il test per le malattie sessualmente trasmissibili

Questo dovrebbe essere fatto prima dei 30 anni, ma è a questa età che molti stanno pianificando di avere figli, quindi è particolarmente importante monitorare la propria salute. Le infezioni sessualmente trasmissibili più comuni non hanno sintomi pronunciati nelle prime fasi. E le malattie non trattate portano a gravi complicazioni, inclusa l'infertilità.

Pertanto, non rimandare i test. Devono essere presi:

• Tutti coloro che sono sessualmente attivi - una volta all'anno per le malattie sessualmente trasmissibili più comuni: sifilide, clamidia, gonorrea e HIV.
• Per coloro che cambiano frequentemente partner, hanno rapporti sessuali non protetti o usano droghe per via endovenosa, ogni 3-6 mesi.
• Donne all'inizio della gravidanza: test aggiuntivi per HIV, epatite B e sifilide.

6. Monitora la tua salute mentale

I problemi iniziano molto gradualmente, con piccoli cambiamenti nei pensieri e nelle emozioni. Certo, non dovresti correre dal dottore ogni volta che sei di cattivo umore, ma anche ignorare i campanelli d'allarme non è un'opzione. Se i problemi non vengono affrontati, la condizione può peggiorare.

Non rimandare il trattamento se nota molti dei seguenti sintomi che non scompaiono per molto tempo e interferiscono con la vita piena:

• Diventi ansioso o irritabile.
• Ti senti depresso da molto tempo.
• È difficile per te concentrarti e ricordare qualcosa.
• Non puoi dormire o, al contrario, dormire troppo.
• Hai sbalzi d'umore.
• Trovi difficile affrontare le attività quotidiane (cucinare, fare la doccia).
• Piangi senza motivo.
• Sei diventato sospettoso.
• Hai pensieri suicidi.
• Hai iniziato a spendere molto e non puoi controllarlo.

Sentiti libero di chiedere aiuto. La salute mentale è un aspetto dello stato del corpo tanto quanto quello fisico. E anche lui ha bisogno di essere curato. Lo stress frequente sul lavoro o in famiglia, la mancanza di sonno, gli eventi traumatici possono minarlo. Parla con il tuo terapeuta per scoprire quale specialista consultare nel tuo caso.