Come disimparare confrontandosi con altre persone

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Paragonarti ad altre persone non ti porta a nulla di buono. Se vinci al confronto - ti senti superiore e giudichi le altre persone, se vincono altre persone - l'autostima diminuisce. Come disimparare a confrontarsi con altre persone e vivere senza questo mal di testa?

Ci confrontiamo costantemente con chi ci circonda e traiamo conclusioni: o vogliamo fare quello che fanno loro, oppure li condanniamo e ci sentiamo superiori. Ma il sentimento di superiorità non è la felicità, e in nessun modo vi conduce. Allo stesso tempo, il confronto è già diventato così radicato nel nostro modo di pensare che non sarà possibile liberarsene così. Dovrai tenere traccia dei tuoi impulsi per confrontarti con un'altra persona e fermarti. Continua a leggere per motivi per pensarci seriamente e due buone abitudini per fermare l'eterno confronto.

Prima di parlare di nuove abitudini che sarebbe bello iniziare, bisogna capire perché iniziarle. Ecco alcuni esempi di come le persone rovinano il loro umore confrontando - consapevolmente o meno - se stesse e le altre persone. Spesso anche estranei.

Profili sui social media

Le persone pubblicano sui social network le foto dei momenti più felici e di maggior successo della loro vita. Non vedrai le immagini con la didascalia "Stiamo combattendo una terribile rissa e faccio schiantare il mio iPhone", "Sono depresso" o "Non ho superato l'intervista e ho deciso di ubriacarmi di dolore nel bar più vicino".

In generale, ci sono solo bei momenti: divertimento sulla spiaggia, una cena meravigliosa, lezioni di yoga, una corsa o un po' di tempo dopo una corsa, una festa, ecc. Si ha l'impressione che una persona abbia una vita molto ricca e vibrante.

Se esci spesso sui social network, guardando tutti i momenti divertenti della vita di amici e conoscenti, potresti sperimentare un calo incontrollabile dell'autostima. Perché non vado in ristoranti che servono cibo così bello? Perché non viaggio, non faccio sport e il mio corpo non è così bello?

Stai confrontando momenti della tua vita con quelli di qualcun altro, ma perché? Dovrebbero essere migliori? La felicità dipende dal fatto che i momenti della tua vita siano migliori o peggiori?

No, la felicità dipende dall'accettare il momento presente, dal non voler fare ciò che sta facendo l'altra persona. In effetti, per essere felici, non abbiamo bisogno di essere migliori di qualcun altro: dobbiamo accettare dove siamo, cosa facciamo e chi siamo.

Il confronto non aumenta la nostra felicità, anzi, ci rende gelosi, arrabbiati con noi stessi e sognando ciò di cui non abbiamo bisogno.

Condanna o comprensione

Le persone amano giudicare gli altri in un modo o nell'altro. Le persone che praticano sport e non sono sovrappeso guardano con condanna le persone sovrappeso che mangiano da McDonald's e non possono salire al terzo piano senza ascensore. Le persone con guadagni stabili condannano coloro che devono prendere in prestito denaro di volta in volta.

Particolarmente fortemente per le cattive abitudini sono condannate da quelle persone che ne hanno sofferto, ma se ne sono andate. Ex fumatori, coloro che abusano di alcol o cibo spazzatura. Sono capaci di condannare all'infinito chi non l'ha ancora fatto: "Perché sono così deboli?", "Non hanno autocontrollo!"

E insieme a questa giusta indignazione arriva il sentimento di superiorità sugli altri. Ma questo, come accennato in precedenza, non porta affatto alla felicità. La condanna porta al fatto che questa persona diventa spiacevole per te, vieni con sentimenti negativi nei suoi confronti, provi delusione e persino disgusto.

Vorremmo che altre persone fossero come noi, che facessero qualcosa per migliorare la loro vita. Le persone generalmente tendono a immaginarsi al posto di altre persone, quindi pensiamo sempre di sapere cosa è meglio per l'altra persona.

Questo è in realtà molto presuntuoso. Anche se comunichi con un parente stretto, potresti non indovinare nemmeno di cosa ha veramente bisogno, figuriamoci solo con persone familiari.

Quando giudichi le persone, non le accetti per quello che sono, non accetti la vita così com'è e sei deluso dal fatto che non sia così.

Perché invece non cercare di capire l'altra persona? Sono sicuro che una persona, se vuole, può capire assolutamente tutti. E quando capirai l'altra persona, l'antipatia scomparirà e accetterai un'altra parte di questa vita.

Sviluppare due abitudini

Sei una brava persona, lo sono anche tutti gli altri. Solo il confronto ci fa pensare diversamente. E puoi sostituirlo con due grandi abitudini:

1. Accetta te stesso per quello che sei. Invece di guardare la vita degli altri, concentrati sulle cose buone che accadono nella tua vita. Non appena ti accorgi che stai iniziando a confrontare te stesso e le altre persone, fermati. Invece, guarda la tua vita, tutto ciò che è bello in essa.
2. Cerca di capire, non di condannare. Quando ti accorgi di essere deluso da qualcuno, smetti di giudicare. Cerca invece di capire la persona. Forse sta attraversando un periodo difficile nella sua vita, turbato, depresso o arrabbiato. Forse una persona ha perso la speranza e nella sua vita ha davvero avuto le circostanze per questo. Quando capisci la persona, il giudizio retrocede.

Con queste due abitudini, puoi disimparare te stesso dal confrontarti con altre persone, liberarti della gelosia e diventare un po' più felice.