Dovresti provare gli adattogeni?

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Non tutti gli adattogeni sono uguali.

Cosa sono gli adattogeni?

Il termine "adattogeni" è entrato in uso nel 1947. Fu usato per la prima volta dallo scienziato russo Nikolai Lazarev. Ha chiamato adattogeni sostanze di origine naturale, che hanno un effetto tonico e aumentano la resistenza dell'organismo allo stress.

In che modo la medicina basata sull'evidenza si relaziona agli adattogeni?

L'Agenzia europea per i medicinali ritiene che gli adattogeni del COMITTEE ON HERBAL MEDICINAL PRODUCTS (HMPC) non siano sufficientemente studiati e richiedano ulteriori studi clinici e preclinici. Pertanto, li classifica come integratori alimentari o medicina tradizionale.

Tuttavia, il termine è utilizzato attivamente nella ricerca e le singole piante considerate adattogene sono infatti adattogeni vegetali che tonificano il corpo e lo proteggono dallo stress.

Di seguito sono riportate le piante supportate dalla ricerca.

Parla con il tuo medico prima di usare qualsiasi farmaco.

Quali adattogeni popolari puoi provare

Ginseng

Consumo regolare di tintura di ginseng Profilo di qualità, sicurezza ed efficacia delle radici avventizie di ginseng prodotte in vitro. aumenta la prontezza mentale e aiuta a far fronte allo stress più facilmente.

Dove trovarlo?

• Ginseng, 250 Capsule, Now Foods →
• Estratto di radice di ginseng coreano, 60 capsule, Solgar →
• Ginseng, 100 capsule, Elisir Imperiale →

Eleuterococco

Questo arbusto è promosso da Eleutherococcus senticosus (Rupr. & Maxim.) Maxim. (Araliaceae) come adattogeno: uno sguardo più da vicino. aumento della resistenza e della forza muscolare e miglioramento della memoria. Nei paesi europei, il suo uso è approvato per il trattamento della sindrome da stanchezza cronica e della concentrazione ridotta.

Dove trovarlo?

• Eleuterococco, 1 fl oz, Herb Pharm →
• Eleuterococco, 60 capsule, Erbe di Gaia →
• Eleuterococco, 2 fl oz, la risposta della natura →

Rhodiola rosea

Aiuta l'Attività Antiossidante e Antibatterica degli Estratti Secchi di Roseroot (Rhodiola rosea L.). bilanciare i livelli di cortisolo, motivo per cui è spesso consigliato come antidepressivo a base di erbe. Aumentando il livello dei neurotrasmettitori (dopamina, noradrenalina e serotonina) nel cervello, aumenta la capacità di apprendimento, migliora la memoria e le prestazioni.

Dove trovarlo?

• Rhodiola rosea, 60 capsule, Nature's Way →
• Rhodiola, 60 capsule, Thorne Research →
• Rhodiola (radice d'oro), 60 capsule, Now Foods →

Ashwagandha

Allevia lo stress Uno studio prospettico, randomizzato in doppio cieco, controllato con placebo sulla sicurezza e l'efficacia di un estratto ad alta concentrazione a spettro completo di radice di ashwagandha nel ridurre lo stress e l'ansia negli adulti. riducendo i livelli di cortisolo. Aiuta anche con stanchezza cronica e insonnia.

Dove trovarlo?

• Polvere di radice di Ashwagandha naturale, 1 libbra, Starwest Botanicals →
• Ashwagandha, 120 capsule, formule Jarrow →
• Estratto di radice di Ashwagandha, 60 capsule, Solgar →

Cordyceps

Un fungo medicinale unico che potenzia il Cordyceps come farmaco a base di erbe. resistenza allo stress. I suoi beta-glucani aiutano a sostenere gli effetti immunitari dei beta-glucani sul sistema immunitario. funzioni dell'organismo.

Dove trovarlo?

• Cordyceps, 90 capsule, Now Foods →
• Cordyceps, 90 capsule, Fungiologia →
• Cordyceps, 60 capsule, Doctor's Best →

Papavero

Polvere dalla radice di questa pianta, come dimostrato dagli studi di Smallanthus sonchifolius e Lepidium meyenii - potenziali colture andine per la prevenzione delle malattie croniche., può alleviare la depressione e l'ansia.

Dove trovarlo?

• Maca Peruviana, 120 capsule, Life Time →
• Maca, 90 capsule, Now Foods →
• Maca Peruviana, 240 Capsule, California Gold Nutrition →

Leuzea

Aumenta Chimica e farmacologia di Rhaponticum carthamoides: una revisione. la resistenza del corpo alle influenze ambientali avverse e allo stress fisico, aumenta la pressione sanguigna. Può essere utilizzato per accelerare l'acclimatazione.