Rituale mattutino semplice di Hal Elrod, autore di La magia del mattino

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Uno dei libri motivazionali più popolari degli ultimi tempi è The Magic of Morning di Hal Elrod, che parla di semplici rituali mattutini che cambiano la vita in meglio. Anna Baybakova, caporedattore del servizio di idee per i libri, condivide le sue conclusioni e feedback sul libro con i lettori di Lifehacker.

Di cosa parla questo libro?

L'idea principale del libro "Magic of the Morning" è molto semplice: devi dedicare tempo all'auto-miglioramento ogni giorno al mattino e questo cambierà la tua vita in meglio.

Il libro di Hal Elrod è molto americano: il suo stile è simile al sermone di un pastore o al discorso di un oratore motivazionale. Attraverso il testo, l'autore cerca di trasmettere la miccia, la fiducia, il buon umore e un atteggiamento positivo che sono insiti nella cultura americana, ma non sempre chiari ai lettori con una mentalità diversa. Il libro è per molti versi simile alle opere di Napoleon Hill, Anthony Robbins, Jim Rohn: ha molte ripetizioni, un linguaggio molto semplice e il contenuto stesso è un mix di tutte le idee sul successo e sull'auto-miglioramento.

Sembra che nel genere della letteratura sull'autoaiuto sia difficilmente possibile creare qualcosa di originale, tuttavia, il libro di Hal Elrod ha diverse caratteristiche che lo distinguono dagli altri.

Innanzitutto, la storia dell'autore merita attenzione: quando era molto giovane, ha avuto un terribile incidente. Un'auto con un guidatore ubriaco al volante si è schiantata contro la sua auto a velocità vertiginosa. L'autore ha sperimentato la morte clinica, ha subito fratture multiple, ha avuto gravi problemi di memoria a causa di una lesione cerebrale e i medici hanno dubitato che sarebbe stato in grado di camminare. Contrariamente alle previsioni, Hal non solo era in grado di camminare, ma divenne anche un corridore di ultramaratona, sebbene non gli piacesse particolarmente correre prima dell'incidente.

Tuttavia, Hal definisce la crisi del 2008 un test ancora più serio per se stesso, quando gravi problemi finanziari lo hanno quasi portato al suicidio. Ma questa volta Hal non si è arreso e ha trovato la forza per ricreare la vita dei suoi sogni.

In secondo luogo, oltre agli appelli motivazionali e alle storie della vita di Hal Elrod e dei suoi conoscenti, il libro contiene una descrizione della cosa principale - ciò che l'autore presenta come uno strumento efficace e semplice per cambiare la vita in meglio - il meraviglioso metodo mattutino.

Cos'è il metodo Miracle Morning?

La sua essenza è svegliarsi presto ogni mattina per eseguire il rituale di auto-miglioramento - lo sviluppo dei lati mentale, psicologico e fisico della tua personalità.

Il metodo è finalizzato a rendere ogni risveglio felice ed emozionante come la mattina prima degli eventi più piacevoli: una vacanza, un matrimonio o un viaggio tanto atteso. Tutti concordano sul fatto che l'aspettativa di eventi gioiosi si energizza, indipendentemente dalla quantità di tempo che sei riuscito a trascorrere a dormire la notte prima. Il metodo Miracle Morning mira a ricreare la sensazione di anticipazione di un miracolo ogni volta che ti svegli.

Perché il metodo è solo per la mattina?

Perché di solito l'umore mattutino determina l'intera giornata. Le persone particolarmente impegnate, che si svegliano presto, possono trovare tempo solo per se stesse, perché durante il giorno o la sera diventa problematico: le preoccupazioni interferiscono o semplicemente non c'è più forza per altro che la TV. Tuttavia, le persone che lavorano a turni potrebbero non utilizzare il metodo al mattino, ma semplicemente subito dopo il risveglio.

Ma cosa succede se sono un nottambulo?

È interessante notare che l'autore stesso si considerava un gufo prima di iniziare a praticare la "meravigliosa mattina". Tuttavia, ciò non gli impedì affatto di alzarsi presto, il che lo convinse della convenzionalità di dividere le persone in allodole e gufi. L'autore richiama l'attenzione sul fatto che la nostra percezione dipende dai nostri atteggiamenti personali. Se siamo sicuri che alzarci presto ci farà male, così sarà nella realtà. Allo stesso tempo, praticando il "meraviglioso mattino", possiamo cambiare i nostri atteggiamenti.

Inoltre, per un corretto risveglio, l'autore consiglia di utilizzare i trucchi di vita che sono stati provati su se stessi: prima di andare a letto, formulare obiettivi per la mattina, mettere via la sveglia, bere acqua al mattino, lavarsi i denti e indossare abbigliamento sportivo.

Cosa dovresti fare esattamente al mattino?

Hal Elrod offre la libertà di determinarlo in modo indipendente (la cosa principale è che le azioni sono finalizzate all'autosviluppo), ma dà un suggerimento sotto forma del suo programma.

Il "Meraviglioso mattino" dell'autore dura un'ora e consiste in silenzio (compresa la meditazione), affermazioni (ripetizione di affermazioni positive), visualizzazione, diario, lettura di letteratura educativa ed esercizio.

Il rituale mattutino non deve durare un'ora; tutte le attività possono essere ridotte a un minuto.

Perché abbiamo bisogno di meditazione, affermazioni e visualizzazione?

Molti sono scettici su queste pratiche, ma il fatto che siano utilizzate da atleti di fama mondiale e stelle di prima grandezza è importante. Per chi è in dubbio, può valere la pena mettere da parte lo scetticismo e provare questi metodi per un po', poiché sono abbastanza semplici.

La meditazione è una pratica di esercizio mentale che è venuta dall'Oriente e ha guadagnato popolarità in Occidente. È scientificamente provato che la meditazione ha un effetto benefico sullo stato fisico e mentale di una persona. Esistono molti tipi di meditazione, ma l'autore offre l'opzione più semplice: la concentrazione sul respiro e il momento presente.

Le affermazioni sono affermazioni positive che devono essere ripetute regolarmente. Questa pratica ha lo scopo di riprogrammare i tuoi atteggiamenti distruttivi in quelli positivi. In effetti, è uno strumento per convincerti della tua forza, importanza, fiducia. Hal Elrod fornisce alcuni preziosi suggerimenti su come inquadrare la tua affermazione per farla funzionare:

• Innanzitutto, devi essere chiaro su cosa vuoi e perché.
• Quindi capisci che tipo di persona devi essere e cosa devi fare per ottenere ciò che desideri.
• Infine, aggiungi alla tua affermazione pensieri ispiratori e filosofici di persone eccezionali.

Non resta che imparare, ripetere regolarmente e perfezionare l'affermazione secondo necessità.

La visualizzazione è creare un'immagine visiva della vita desiderata. Molti atleti famosi usano attivamente la visualizzazione, presentando i loro movimenti in anticipo. Anche le persone comuni sono impegnate nella visualizzazione, ma per lo più è negativa. Hal Elrod è convinto che il pensiero negativo abbia un effetto distruttivo sullo stato della mente e del corpo, che influisca sulla qualità della vita. Per migliorare la qualità della vita, devi abituarti a presentare immagini positive: come fai qualcosa di giusto, come affronti i problemi, come ottieni ciò che desideri.

Tutto questo deve essere fatto ogni giorno?

Sì. È importante che l'auto-miglioramento diventi un'abitudine, che, secondo l'autore, si forma in 30 giorni.

La chiave per formare una nuova abitudine è la strategia giusta, che consiste nel capire che all'inizio sarà difficile e ti sentirai a disagio.

Ma dopo 30 giorni, tutti i tuoi sforzi saranno ricompensati e ti alzerai felicemente la mattina per eseguire il tuo rituale.

Perché la meravigliosa tecnica del mattino è diventata così popolare?

Hal Elrod parla delle sue esperienze e delle esperienze delle persone che ha aiutato a cambiare in meglio le loro vite. È fiducioso che la pratica del "meraviglioso mattino" cambierà in meglio la vita di ogni persona.

Il successo del metodo e del libro è stato determinato da una combinazione di fattori: una storia di affermazione di vita di una persona che ha superato le circostanze; programma semplice e memorabile; la convinzione dell'autore che una persona sia in grado di fare della sua vita ciò che vuole; idee sull'auto-miglioramento che sono chiare a tutti.

Di quali idee di auto-miglioramento parla l'autore?

Le idee sono piuttosto semplici:

• Una delle idee centrali del libro è che il successo di solito corrisponde al livello di sviluppo della personalità. Se una persona vuole raggiungere il successo, prima di tutto deve diventare la persona che attrae questo successo. Lo sviluppo personale richiede tempo e la "meravigliosa mattinata" aiuta a trovarlo.
• Non ha senso cercare coloro da incolpare per i tuoi problemi, lamentarsi dell'ingiustizia o inventare scuse per la tua inazione. L'unica decisione giusta è rimetterti in sesto e iniziare a migliorare la tua vita.
• Più responsabilità (da non confondere con il senso di colpa) per la tua vita ti assumi, più forte è la tua personalità.
• La stragrande maggioranza delle persone vive una vita ordinaria, ma ne sogna una straordinaria. Le ragioni della mediocrità sono la mancanza di fiducia in se stessi, la mancanza di scopo e disciplina, le indulgenze, la mancanza di senso di urgenza e responsabilità, in un ambiente mediocre. Di conseguenza, gli antidoti saranno la fiducia in se stessi, un obiettivo correttamente formulato, la disciplina, il senso della necessità di cambiamenti immediati e l'ambiente che promuove la crescita.
• La verità è che tutte le persone sono capaci di vivere la vita che sognano se si impegnano in questa direzione. Anche un cambiamento così apparentemente insignificante come "meravigliosa mattina" ha un effetto positivo su tutti gli aspetti della vita. L'inizio è darsi un ultimatum e decidere di vivere diversamente.
• Il modo in cui una persona fa una cosa parla di come fa tutto in generale. Qualsiasi abitudine, ogni indulgenza che ti dai, influisce sulla qualità della vita.
• Il momento migliore per iniziare una vita migliore è adesso.

Ma cosa succede se non credo in tutto questo?

Il dubbio è una reazione perfettamente sana a qualcosa di nuovo. Si può essere scettici sull'efficacia della visualizzazione o del canto dei mantra che affermano la vita, ma se funzionasse tutto? E se questo metodo migliorasse la tua vita?

In ogni caso, vale la pena provare "Wonderful Morning", in quanto non è affatto un esperimento costoso. Ma cosa succede se? Potresti dover fare una scelta importante tra l'essere un miserabile cinico e l'essere un felice idealista (almeno per un'ora al mattino).

Dovresti leggere il libro?

Il libro non è per tutti. Le persone che hanno familiarità con la letteratura sullo sviluppo personale non vi troveranno nuove idee. Inoltre, non a tutti piacerà lo stile di scrittura di Hal Elrod. D'altra parte, il successo del libro e la maggior parte delle recensioni a riguardo mostrano che i lettori amano il meraviglioso metodo mattutino.

Questo libro sarà una buona introduzione al mondo della letteratura di auto-aiuto e sarà in grado di riportare la motivazione ad agire.

Per la letteratura di questo genere, la cosa principale non è lo stile e il merito artistico del testo, ma quanto bene funzionano le idee. Se "Wonderful Morning" aiuta le persone a cambiare la propria vita in meglio, allora il tempo trascorso a leggere il libro si ripaga.