Come diventare più intelligenti: esercizi efficaci per la memoria, la concentrazione e il pensiero

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Memorizza di più, percepisci più velocemente, concentrati meglio: esercizi speciali aiuteranno a pompare il cervello.

Da cosa dipende la mente

Perché alcune persone sono più intelligenti di altre? Perché alcune persone possono facilmente imparare una nuova lingua, scrivere un libro, scoprire la teoria della relatività e inventare Tesla, mentre altre non sono in grado di farlo? Le domande sono giuste e c'è una risposta.

La mente è quanto chiaramente pensiamo e quanto velocemente ricordiamo, quanto facilmente possiamo assimilare nuove informazioni e analizzare quelle esistenti. Tutte queste sono capacità cognitive del cervello: memoria, attenzione, pensiero. Queste abilità alla nascita non differiscono da persona a persona: il cervello funziona allo stesso modo per te ed Elon Musk.

Tuttavia, la funzione cerebrale dipende dal numero e dalla varietà delle sinapsi. Queste sono le giunzioni tra i neuroni che forniscono la loro attività. Più sinapsi, più fresco e veloce funziona il cervello.

Elon Musk è così figo perché il numero di sinapsi nel suo cervello è significativamente più alto che negli altri. Ma non perché sia nato così, ma perché sta lavorando su se stesso.

Il numero di sinapsi non è costante. A circa 25 anni, questo numero raggiunge il suo massimo, dopo di che si verifica un graduale degrado. Questo è normale: non solo il corpo sta invecchiando, ma anche il cervello. Quindi, proprio come andiamo in palestra, per essere in forma abbiamo bisogno di allenare il cervello. La mente può essere pompata - questo è dimostrato dalla ricerca dei neuropsicologi negli ultimi 10 anni.

Cosa fare per diventare più intelligenti

Ci vuole allenamento per sviluppare abilità cognitive. Questo può essere un gioco di scacchi o strumenti musicali, risolvere cruciverba e sudoku e contare a mente. Niente di fenomenale, solo stress mentale. Tuttavia, compiti dello stesso tipo sviluppano il cervello solo fino a un certo livello.

Nel 1998, un prigioniero in Inghilterra è riuscito a memorizzare la dimensione e la forma esatte delle chiavi della prigione. Dai materiali a portata di mano, ha realizzato duplicati che si adattano a tutte le porte. Ma la fuga è fallita, il piano del ragazzo è stato rivelato in precedenza. Questa storia riguarda l'allenamento di tutte le abilità cognitive. Se il prigioniero avesse sviluppato non solo la memoria, ma anche l'attenzione, sarebbe libero.

Recenti ricerche neuropsicologiche mostrano che l'allenamento cognitivo è il modo più efficace per sviluppare il cervello. Questi sono semplici esercizi che aumentano la memoria, l'attenzione e il pensiero.

Sulla base di questi studi è stato creato un servizio di simulatori online "Wikium". All'utente viene offerto di svolgere compiti semplici, l'allenamento dura 15-20 minuti al giorno. La difficoltà aumenta man mano che avanzi.

Che aspetto hanno i simulatori

L'esercizio è giochi. A prima vista sembrano semplici: trova un oggetto, ripeti la sequenza, ordina per colore. Tuttavia, gli incarichi si basano sulla ricerca scientifica e potenziano le capacità cognitive.

Grazie alla gamification, il processo è divertente: tutti amano giocare e sempre. Ecco perché il calcolo: il giorno dopo tornerai e continuerai il tuo allenamento.

Ad esempio, il simulatore Semafori si basa sul test Corsi. L'uso della risonanza magnetica ha dimostrato che l'esercizio coinvolge aree del cervello responsabili del pensiero visivo-figurativo e della regolazione dell'attenzione.

Il gioco "Trova il numero" si basa sull'esercizio "Tabella Schulte", in cui è necessario trovare i numeri in ordine crescente il più rapidamente possibile. Questo simulatore sviluppa attenzione e memoria.

Un'altra ricerca si basa sull'effetto Stroop. Devi abbinare le coppie di carte e decidere se i nomi dei colori sulle carte a sinistra corrispondono ai colori del testo su quelle a destra. Il gioco sembra semplice, ma una volta che lo provi, ti rendi conto che non stai pensando abbastanza velocemente.

Il gioco allena l'attenzione e il pensiero. Più velocemente rispondi, più sei concentrato. A proposito, usando un test basato sugli esperimenti di Stroop, le spie sovietiche sono state identificate negli Stati Uniti: hanno dato ai sospettati delle carte con testo russo. Coloro che non conoscevano la lingua erano responsabili per una frazione di secondo. E se il soggetto comprendeva il significato di quanto scritto, la velocità della risposta calava immediatamente.

Come allenarsi

Prima di iniziare l'allenamento, è necessario superare un test introduttivo. Il servizio determinerà l'attuale livello di formazione e selezionerà un programma di formazione personale. Ci sono corsi separati che sviluppano l'attenzione, il pensiero creativo, la capacità di gestire le emozioni.

Puoi personalizzare i tuoi allenamenti per sviluppare le abilità cognitive necessarie nella tua professione. Questo ti aiuterà ad affrontare meglio le attività attuali e ad avere più successo sul lavoro. Questo formato è utile anche per gli scolari che stanno solo scegliendo una professione.

Wikium opera su un modello freemium: nove simulatori sono disponibili gratuitamente: due per la memoria, quattro per il pensiero e tre per l'attenzione. I titolari di account Premium hanno accesso a tutti gli esercizi, ce ne sono 44 sul sito.

Wikium ha un format di competizione: partecipa e confronta le tue abilità con gli altri utenti. Puoi farlo sia da un computer che da uno smartphone: il servizio supporta il layout adattivo della versione web per dispositivi mobili.

Risultati

Ricordi come brillavano in classe gli studenti eccellenti della tua scuola? Molto probabilmente, ora non sono dei geni, perché non lavorano più sui compiti. Ci vuole impegno per essere intelligenti. Il servizio di simulazione online è stato creato proprio per questo.

Wikium sviluppa le tue capacità cognitive. L'allenamento quotidiano aumenterà la tua velocità di reazione di una volta e mezza in una settimana e migliorerà la tua memoria del 20% in 2-3 settimane. La cosa principale è esercitarsi regolarmente e ricordare che la mente non è una caratteristica innata, ma un'abilità acquisita. Ciò significa che non sei peggio di Elon Musk.