Come creare rituali mattutini con HabitClock (iOS)

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Uno dei problemi dell'autosviluppo è la formazione di buone abitudini. Se le cattive abitudini rimangono da sole, allora quelle buone devono essere coltivate. La parte più difficile è attenersi al corso scelto al mattino. Voglio dormire per altri cinque minuti, ma fare esercizi mi sembra un'impresa impossibile. Per la formazione di utili abitudini mattutine, è stata realizzata l'applicazione HabitClock. Ha un design elegante e statistiche chiare.

Uno dei problemi dell'autosviluppo è la formazione di buone abitudini. Se le cattive abitudini rimangono da sole, allora quelle buone devono essere coltivate. La parte più difficile è attenersi al corso scelto al mattino. Voglio dormire per altri cinque minuti, ma fare esercizi mi sembra un'impresa impossibile. Per la formazione di utili abitudini mattutine, è stata realizzata l'applicazione HabitClock. Ha un design elegante e statistiche chiare.

Questa non è l'unica app abituale. Abbiamo già fatto l'elenco delle abitudini e le revisioni settimanali. Se non hanno funzionato per te, leggi il libro Willpower. Come sviluppare e rafforzare”Kelly McGonigal. Personalmente, questo libro mi ha aiutato molto. Andiamo direttamente all'applicazione.

Aggiungi abitudini

L'abitudine è molto facile da aggiungere. Inserisci un nome e verrà aggiunto al tuo programma mattutino. Se lo desideri, puoi modificare l'ordine delle tue abitudini. Se una qualsiasi delle tue abitudini mattutine è diventata irrilevante, non affrettarti a eliminarla. Può essere messo in pausa. Poi rimarrà nelle statistiche.

Puoi anche aggiungere un'abitudine dalla valutazione popolare. C'è una cima separata in tutto il mondo e vicino a te. Per coloro che sono particolarmente pigri, ci sono programmi mattutini preparati sotto forma di elenchi già pronti. Naturalmente, i nomi in essi saranno in inglese.

Iniziamo a usare

C'è una sveglia proprio nell'HabitClock. Non ho mai trovato come cambiarne il suono. Quando ti svegli, premi il pulsante di avvio. Lei è al centro in basso. Si avvia un timer che conta il tempo trascorso in ogni attività mattutina. Al termine, fai clic su Fine. In caso di errore, annulla. Ad esempio, diciamo che stai andando a correre, ma sta piovendo. Tempo perso, ma l'abitudine è venuta meno. Puoi saltare qualsiasi azione nel programma mattutino. Per fare ciò, fare clic su Salta. Al termine del rituale mattutino, ti verrà chiesto di salvare un registro delle tue azioni.

analizziamo

L'app stessa è gratuita, ma i bellissimi grafici sulle statistiche di utilizzo sono disponibili solo per gli utenti premium. Personalmente, ho deciso da solo che se uso l'applicazione per due settimane, mi comprerò un premio. Alla fine della seconda settimana, avevo già smesso di attivare l'applicazione, ma ho semplicemente fatto tutto secondo i piani. Mi bastava non accendere il computer se non dopo essermi lavato i denti e messo le lenti. Come si suol dire, tutto l'ingegnoso è semplice. Forse, con l'aiuto di questa applicazione, sarai in grado di formare il corretto rituale di risveglio.