Rituali mattutini di successo: 11 esempi stimolanti

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Svegliarsi alle 4 del mattino, meditare, fare jogging, giocare a tennis e altre abitudini di persone che hanno raggiunto altezze.

1. Mark Zuckerberg

Ogni mattina Zuckerberg si veste come ieri. Questo gli permette di prendere una decisione in meno al giorno.

In effetti, semplificherai notevolmente la tua vita e risparmierai tempo se non scruti nell'armadio sveglio e pensi a cosa indossare. Steve Jobs e i suoi jeans neri a collo alto sono un altro esempio di come semplificare le decisioni quotidiane per raggiungere grandi obiettivi.

2. Jack Dorsey

Dopo essersi svegliato, l'imprenditore americano medita, poi va a correre e copre una distanza di sei miglia (quasi 10 chilometri).

Certo, non tutti sono pronti per una mattinata così vivace. Ma una carica di dieci minuti non è così difficile da fare.

3. Elon Musk

Il miliardario lavora molto, ma dorme sempre sei ore. La sua mattinata inizia alle 7:00, la prima cosa che fa è controllare la posta ed entro mezz'ora risponde alle email più importanti e urgenti. Un uomo d'affari non ha sempre tempo per la colazione, ma non trascura mai la doccia.

4. Barack Obama

Alle 6:45 del mattino, l'ex presidente degli Stati Uniti si allenerà sicuramente, combinando esercizi di forza con cardio. Dopo aver fatto colazione con la sua famiglia e aver aiutato le figlie a prepararsi per la scuola.

È bello iniziare la giornata con qualcosa di utile per se stessi, senza dimenticare di dedicare del tempo ai propri cari. Dopotutto, non ti vedrai fino a sera e dopo il lavoro tornerai a casa stanco ed esausto. Ecco perché la comunicazione dal vivo al mattino è così importante.

5. Oprah Winfrey

Prima 20 minuti di meditazione, poi almeno 15 minuti sul tapis roulant e, soprattutto, una colazione equilibrata di proteine, grassi e carboidrati complessi.

Un semplice rituale mattutino della telediva dona un atteggiamento positivo per l'intera giornata, energizza e rinvigorisce. Perchè no?

6. Haruki Murakami

Durante il periodo di lavoro sul romanzo, lo scrittore si sveglia ogni giorno alle 4 del mattino e si mette al lavoro. Lavora dalle cinque alle sei ore, dopodiché fa jogging o nuota, legge, ascolta musica e va a letto alle nove di sera.

Quando devi concentrarti su qualcosa di importante, il regime viene in soccorso. Alcuni sono più produttivi al mattino, altri dopo il tramonto. È importante trovare un approccio a te stesso.

7. Anna Wintour

La leggenda del mondo della moda e caporedattore permanente di una rivista patinata è stata la personificazione dell'auto-organizzazione, della fiducia e del successo per 30 anni. La sua mattinata inizia alle 5:45 con una partita di tennis di un'ora. Poi si riordina e va in ufficio.

Un esempio ispiratore per chi, quando suona la sveglia, riesce a malapena ad aprire gli occhi e ad alzarsi dal letto per strisciare in cucina. Certo, per sentire un'ondata di vivacità con i primi raggi, devi imparare a osservare il regime e andare a letto prima.

8. Steve Jobs

Ogni mattina, l'uomo leggendario si guardava allo specchio e faceva la stessa domanda: "Se questo giorno fosse l'ultimo, vorrei fare quello che è previsto per oggi?" Se la risposta è no per diversi giorni, allora è il momento di cambiare qualcosa nella vita.

Questa è un'ottima tecnica per capire se sei impegnato con la tua attività o se semplicemente segui il flusso.

9. Margaret Thatcher

Anche gli incontri di lavoro tardivi non hanno impedito all'Iron Lady di svegliarsi alle cinque del mattino successivo per ascoltare il suo programma preferito di cibo e agricoltura alla radio.

Non dimenticare le cose piacevoli. Se inizi la giornata con impressioni positive, cose preferite e solo qualcosa che ti dà piacere, creerà una carica positiva e si sintonizzerà sull'onda giusta.

10. Winston Churchill

Winston Churchill è una personalità straordinaria. E la sua solita mattinata non assomiglia molto ai rituali tipici delle grandi persone.

Si svegliava alle 7:30, faceva colazione, leggeva i giornali e lavorava a letto. Solo alle 11:00 Churchill uscì per una passeggiata in giardino e si versò whisky e soda.

Probabilmente solo un politico britannico potrebbe lavorare in modo produttivo fuori dal letto. Ma per lui era un luogo comune. Le tue abitudini mattutine possono anche differire da quelle comuni: corsa, meditazione o lo stesso esercizio. Ma bere all'alba non vale ancora la pena.

11. Benjamin Franklin

Benjamin Franklin aveva letteralmente un programma giornaliero. La routine mattutina ha richiesto al politico tre ore. Si svegliava alle cinque del mattino, si lavava, faceva colazione e programmava la sua giornata. E al mattino Franklin si poneva sempre la domanda: "Che bene farò oggi?" E alle otto cominciava già a lavorare.

Se non riesci a fare tutto ciò che volevi fare in un giorno, potresti avere problemi con la disciplina e l'auto-organizzazione.

La mattina crea l'atmosfera per la giornata a venire. Quindi rendilo piacevole e utile. Prendi un'abitudine che ti darà piacere e forse la tua vita brillerà di nuovi colori.