Come capire quando è il momento di vedere uno psicoterapeuta

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

L'hacker della vita ha capito quando rivolgersi a professionisti se pensieri e sentimenti non sono in ordine.

Nel mondo, il numero di pazienti con vari disturbi mentali si misura in centinaia di milioni. Un adulto su cinque almeno una volta ha sentito su di sé com'è vivere quando la propria psiche fallisce.

La salute mentale non riguarda solo l'assenza di disturbi mentali. La salute mentale è uno stato di benessere in cui una persona realizza le proprie capacità, può resistere allo stress della vita, lavorare in modo produttivo e contribuire alla propria comunità.

Organizzazione mondiale della Sanità

Molti trovano difficile capire perché è necessario uno psicoterapeuta. Le persone normali hanno amici, devi parlare con loro da cuore a cuore e poi raccogliere le tue forze - e tutti i problemi passeranno. E tutta questa psicoterapia è un modo per sottrarre denaro, non c'era niente del genere prima e non c'erano nemmeno le depressioni.

Non si può che essere d'accordo con il fatto che in passato in qualche modo riuscivano senza psicoterapeuti. Ma c'è una persona, ha un problema, e non vuole vivere "in qualche modo, come prima", vuole vivere bene adesso. Un desiderio giustificato che la psicoterapia può aiutare a realizzare.

Chi è uno psicoterapeuta

Un rapido riferimento per non confondere chi è considerato uno psicoterapeuta e chi no.

Psicologo - questa è una persona con un'istruzione superiore specializzata, il diploma dice "psicologo". Dopo una formazione speciale - "psicologo clinico". Tutti gli altri nomi (psicologo gestaltista, arteterapeuta e altri) indicano solo quali metodi usa. Lo psicologo aiuta a trovare una via d'uscita dalle situazioni difficili, a risolvere i problemi. Ma non cura i disturbi e le malattie mentali, consulta persone sane.

Psichiatra è una persona con una formazione medica superiore, specialista nel campo della psichiatria. Cura le persone con gravi disturbi mentali, di solito in ospedale, principalmente con pillole e procedure.

Psicoterapeuta è uno psichiatra che ha ricevuto una formazione supplementare. Può prescrivere farmaci, consigliare e guarire con una varietà di metodi di psicoterapia.

Uno psicoterapeuta è necessario sia per la riabilitazione di pazienti con malattie gravi, sia per la cura di disturbi che in un modo o nell'altro interferiscono con la vita, il lavoro, la relazione e la creatività. In generale, la psicoterapia migliora la qualità della vita.

Quando è il momento di fissare un appuntamento

I disturbi mentali raramente compaiono all'improvviso e tendono a peggiorare nel tempo. Quanto segue dovrebbe avvisarti:

1. Il personaggio è cambiato. Una persona si ritira, perde interesse per gli affari, non comunica con persone che prima erano importanti.
2. La fiducia in se stessi parte, e tanto che non si vuole nemmeno iniziare qualcosa, perché è sicuro di fallire.
3. La fatica si sente costantemente, voglio dormire o non fare nulla.
4. La riluttanza a muoversi è così forte che anche semplici azioni (fare la doccia, gettare la spazzatura) si trasformano in un compito quotidiano.
5. Sensazioni incomprensibili appaiono nel corpo. Non dolore, ma solo qualcosa di completamente indescrivibile o molto strano.
6. L'umore cambia rapidamente senza una ragione apparente dalla gioia violenta allo sconforto completo.
7. Appaiono reazioni emotive inaspettate: lacrime durante la visione di una commedia, sconforto in risposta a "Ciao, come stai?"
8. Spesso sono presenti aggressività e irritabilità.
9. Il sonno è disturbato: arriva l'insonnia o la sonnolenza costante.
10. Gli attacchi di panico arrivano.
11. Cambiamenti nel comportamento alimentare: si nota l'eccesso di cibo sistematico o il rifiuto di mangiare.
12. Difficoltà a concentrarsi, studiare, fare affari.
13. Azioni e abitudini ripetitive ossessive sono apparse o sono diventate più frequenti.
14. Voglio farmi del male (o è evidente che una persona si ferisce: ci sono piccole ustioni, graffi, tagli sul corpo).
15. Appaiono pensieri suicidi.

Questi non sono tutti sintomi indicativi che segnalano difficoltà nel lavoro della psiche.

Il criterio principale: se qualcosa interferisce con la tua vita e ti ricorda ogni giorno, vai dal dottore.

Se noti sintomi in una persona cara o un amico, offri aiuto. Non sgridare la persona e non ridere di lui, non costringerla a essere trattata. Dì cosa ti dà fastidio e chiedi come puoi aiutare. Trova linee di assistenza o indirizzi specializzati in modo che una persona possa contattarli.

Quando non hai bisogno di registrarti

Se sei di cattivo umore a causa del brutto tempo, se prendi un brutto voto, vieni licenziato o litighiamo con la persona amata, non hai bisogno di un terapeuta. Tutto questo è deciso da qualche giorno di riposo, la conversazione stessa con i propri cari e una tazza di cioccolata calda o guardando una partita di calcio.

Se hai sperimentato un forte stress, dolore, non riesci a risolvere un conflitto che si trascina da molto tempo e hai davvero bisogno di risolvere i tuoi sentimenti per capire cosa fare dopo, allora dovresti andare da uno psicologo.

Tuttavia, se hai paura che tutte queste situazioni influiscano negativamente sulla tua vita e decidi di vedere uno psicoterapeuta, non peggiorerà. Il medico si aiuterà da solo o ti indirizzerà allo stesso psicologo (o a uno psichiatra se si scopre che la tua malattia è più grave del previsto).

Cosa fare prima di andare da uno psicoterapeuta

Molti dei sintomi che segnalano i disturbi mentali non compaiono sempre a causa di crolli mentali. Debolezza generale, stanchezza cronica, irritabilità, insonnia e depressione possono comparire con malattie comuni che non hanno nulla a che fare con la salute mentale. Pertanto, prima di visitare uno psicoterapeuta, è necessario assicurarsi di essere fisicamente sani.

Nessuno si preoccupa di visitare contemporaneamente uno psicoterapeuta e indagare su una condizione fisica.

Come controllare la tua salute quando nulla fa male, ma in generale qualcosa non va:

1. Contatta un terapista e supera i test di base.
2. Superare gli esami richiesti. Lifehacker ha scritto di cosa si trattava e quando passarli.
3. Se c'è una malattia cronica, vai a un appuntamento con uno specialista specializzato e controlla se c'è una riacutizzazione.
4. Visita un endocrinologo. Molti sintomi della malattia mentale sono associati a disturbi endocrini.

Ma non lasciarti trasportare. Molti malati passano anni a cercare la causa di attacchi improvvisi di battiti cardiaci impetuosi o soffrono di insonnia prima di ammettere che la colpa è della psiche.