Sommario:
- Ammettere i propri problemi non è segno di debolezza
- Tutto quello che ti succede è importante
- Piangere non è vergognoso
- Non esiste una vita ideale
- Ogni piccola cosa conta
2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01
La psicoterapia non è un'ammissione della propria debolezza, ma una saggia decisione di una persona forte che si trova in una situazione difficile.
In circostanze di vita difficili, purtroppo, raramente ci rivolgiamo a specialisti per un aiuto psicologico. Siamo a disagio al pensiero di dover raccontare a un estraneo il nostro più intimo. Ci vergogniamo di ammettere che stiamo fallendo. La psicoterapia ci sembra una misura estrema, alla quale ricorrono solo i deboli oi malati di mente.
Infatti, questo non è il caso. La psicoterapia aiuta non solo a migliorare lo stato d'animo attuale, ma anche a comprendere le ragioni delle tue esperienze e, quindi, a imparare come affrontarle autonomamente in futuro.
Ammettere i propri problemi non è segno di debolezza
Molte persone pensano che parlare dei propri problemi significhi riconoscere la propria impotenza e debolezza. Questo non è vero. Puoi gestire tutte le difficoltà, ma chi ha detto che devi farcela da solo? Ammettere un problema è un segno di forza. Hai il coraggio di dichiarare che non stai andando bene da solo e sei disposto ad accettare aiuto.
Tutto quello che ti succede è importante
Il terapeuta potrebbe non essere la risposta a tutti i tuoi problemi. Ma ti aiuterà a capire che non esistono situazioni senza speranza e che tu e le tue esperienze siete importanti. Sentirai che non sei solo. La psicoterapia ti darà un senso del tuo valore e la sicurezza di poter gestire le tue difficoltà.
Piangere non è vergognoso
A volte le lacrime sono la migliore medicina. Aiutano a buttare via la tensione accumulata e a capire che tutto è dietro. E a volte ti permettono di identificare le vere cause del problema.
Non esiste una vita ideale
La psicoterapia aiuta non solo a capire se stessi, ma anche a guardare gli altri in modo diverso. Di solito vediamo solo ciò che è in superficie. Non sappiamo quali scheletri siano conservati negli armadietti di altre persone. Anche tra i più ricchi di noi, la vita è tutt'altro che ideale.
Ogni piccola cosa conta
Potresti non essere in grado di cambiare il mondo, ma puoi cambiare te stesso in meglio. La psicoterapia può aiutarti a conoscere meglio i tuoi punti di forza e di debolezza. Imparerai a prestare attenzione alle piccole cose importanti: una parola gentile rivolta a un amico, la bellezza della natura circostante, le tue piccole vittorie quotidiane. Fai piccoli passi, ti porteranno a grandi risultati.
Il terapeuta non ti giudicherà né valuterà le tue azioni. Ti ascolterà, ti aiuterà a superare i sentimenti di impotenza e a trovare una via d'uscita. Non rifiutare il suo aiuto se ritieni di poterti aiutare.
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