Tutto ciò di cui hai bisogno per alzarti presto sono i giusti rituali mattutini

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

I rituali mattutini sono come le note iniziali di una nuova canzone. Quando sono lì, è molto più facile scrivere ulteriormente una canzone. Prova ad aggiungere queste note alla tua routine quotidiana. A volte anche piccoli cambiamenti possono cambiare la tua vita in meglio.

Di tutti i suggerimenti per aiutarti a trascorrere una giornata buona e produttiva, questo post è forse uno dei più facili. La sua essenza risiede nella creazione di rituali piacevoli e benefici.

Diversi mesi fa ho deciso di spendere e ho cambiato il mio programma di sonno. Ha iniziato a svegliarsi molto prima del solito. Dopo un po ', tutto questo non è finito molto bene, dal momento che il corpo mi ha mandato all'inferno e semplicemente non ha risposto alla sveglia a causa della fatica accumulata.

Dopo un po' mi sono reso conto del mio errore:

Alzarsi presto per alzarsi presto è un'idea stupida.

Questa posizione implica che non hai alcun incentivo.

Perché torturarti senza alcun significato? Alzarsi presto per lavoro è un incentivo, anche se per alcuni non è il più piacevole. Pertanto, per imparare a svegliarsi presto e non sentire irritazione e stanchezza dopo tutto il giorno, è necessario creare stimolo, preferibilmente positivo.

Per me, i rituali mattutini sono diventati un tale incentivo. Ogni giorno, dopo essermi svegliato, bevo un bicchiere d'acqua, poi mi lavo il viso, mi lavo i denti e medito. Succede da diverse settimane e non ho intenzione di smettere.

Ecco cosa ha da dire il viaggiatore e blogger sui rituali:

Non mangio farina d'avena a colazione perché voglio essere sano. Faccio i miei esercizi mattutini non perché voglio essere in forma. Per me questi sono rituali mattutini che creano una struttura che mi guida durante tutta la giornata. Con il suo aiuto, divento più produttivo e propositivo.

Mi sembra che il rituale mattutino dovrebbe consistere di due parti: utile e piacevole.

Cose utili- meditazione, colazione adeguata, esercizio fisico - fornire il giusto atteggiamento, motivando a continuare a fare tutto bene.

Cose piacevolihobby o scrivere un diario, ad esempio, ti terranno di buon umore per il resto della giornata.

I rituali mattutini sono piccoli cambiamenti nella tua routine quotidiana che possono migliorare notevolmente la tua vita. Provalo e condividi la tua esperienza di quello che è successo;)