Come i giusti 45 minuti al mattino possono rendere la tua giornata di successo

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

La ricetta per la mattina giusta non è affatto complicata, è composta da soli quattro ingredienti e la sua preparazione non richiederà più di 45 minuti.

Fammi indovinare i tuoi pensieri dopo aver letto il titolo: "Non ho nemmeno il tempo di fare colazione, quali sono i prossimi 45 minuti?".

Sì, una storia familiare. Saltiamo inorriditi dal fatto che abbiamo dormito di nuovo, ci vestiamo febbrilmente, facciamo colazione lungo la strada, voliamo fuori di casa. C'è da meravigliarsi poi che l'intera giornata trascorra in fretta, nervosismo e frenesia? Nel frattempo, puoi organizzare la tua vita in un modo completamente diverso. Per fare ciò, dovresti conoscere e seguire solo alcune semplici regole, discusse in questo articolo.

Quindi, come dovresti trascorrere la tua prima ora al mattino in modo che tutta la tua giornata sia pacifica e fruttuosa?

1. Svegliati il prima possibile

Gli antichi credevano che le cose importanti dovessero essere fatte al mattino presto, perché la tua paura è ancora addormentata a quest'ora. Più di una volta ho notato che quelle cose che alla sera sembravano complicate e voluminose venivano svolte al mattino senza alcun timore o ritardo. Inoltre, le tue opzioni all'inizio e alla fine della giornata sono cose completamente diverse. Pertanto, cerca di massimizzare la durata della mattinata e di alzarti almeno un'ora prima. Non si tratta di ridurre la quantità di tempo in cui dormi, ma semplicemente di un leggero cambiamento nel tuo programma.

2. Esercizio mattutino (15 minuti)

Sì, per le persone che praticano seriamente lo sport, questa durata degli esercizi mattutini può sembrare ridicolmente breve. Ma per un normale, senza fare nulla, anche un riscaldamento così breve può essere un test serio. Soprattutto se pratichi software e usi qualcosa di tipo avanzato, che è in grado di darti un carico serio anche in più della metà del tempo.

3. Meditazione (10 minuti)

Dopo un buon allenamento di risveglio, è il momento di rilassarsi e sintonizzarsi su uno stato d'animo più calmo. Il nostro cervello ha bisogno di cure costanti tanto quanto il nostro corpo, ed è uno dei migliori strumenti per questo. È stato dimostrato numerose volte che la meditazione cambia la nostra coscienza, riduce i livelli di stress, migliora l'attività cerebrale e lo stato psico-emotivo. Ottimo bonus per i tuoi soldi, vero?

4. Annotazione del diario (10 minuti)

Le pratiche di scrittura quotidiana stanno diventando sempre più popolari oggi, e questa non è una coincidenza. è uno dei modi più semplici ed efficaci per iniziare a condurre una vita significativa e aumentare la produttività. Registrare i tuoi sentimenti, risultati, nuove idee aiuta a pensarci meglio, ad articolarli più chiaramente e serve come primo passo verso l'implementazione. Vale sicuramente la pena farlo ogni mattina invece di prendere una porzione fresca.

5. Pianificazione (10 minuti)

Quasi tutti gli uomini d'affari comprendono l'importanza di pianificare la propria giornata. Una chiara definizione dei tuoi obiettivi, la definizione delle priorità, il chiarimento di una sequenza specifica di azioni necessarie ti aiuteranno a rendere ogni giorno della tua vita il più produttivo possibile.

Esistono molte tecniche di pianificazione diverse, ma la seguente è la migliore. Basta selezionare dall'intero elenco di attività le tre priorità più alte, quelle che è necessario completare senza fallo. Inizierai a svolgere le attività in questo breve elenco non appena arriverai sul posto di lavoro e non farai altro finché non le cancellerai. Questo approccio consente di definire chiaramente gli obiettivi più importanti e di compiere ogni sforzo per raggiungerli.

Come puoi vedere, la ricetta per la mattina giusta non è affatto complicata, è composta da soli quattro ingredienti e la sua preparazione non richiederà più di 45 minuti. Ma poi, per tutta la giornata, assaggerai il piatto di una giornata ben preparata, produttiva e di successo.