Come potenziare il cervello: esercizi per sviluppare memoria, attenzione e pensiero

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

L'allenamento cerebrale quotidiano di 15 minuti aumenterà la velocità di reazione di una volta e mezza in una settimana e migliorerà la memoria del 20% in 2-3 settimane. Tali risultati sono promessi dal servizio di simulatori online "Wikium".

È possibile migliorare le capacità cognitive

Il nostro cervello funziona grazie ai neuroni e alle sinapsi. I primi percepiscono ed elaborano informazioni dal mondo esterno, le trasmettono agli organi interni. Questi ultimi forniscono la comunicazione tra i neuroni.

Quanto è sviluppato il nostro cervello dipende dal numero e dalla varietà delle sinapsi.

Fino a circa 25 anni di età, il numero di sinapsi nel cervello umano aumenta e le funzioni cognitive raggiungono il loro apice. Dopo questo, c'è un graduale degrado. Questo è normale: nel tempo, non solo il corpo invecchia, ma anche il cervello.

Tuttavia, monitoriamo la nostra figura, visitiamo regolarmente la palestra, usiamo creme anti-età, ma dimentichiamo l'invecchiamento cerebrale. E invano: la memoria, l'attenzione, il pensiero possono essere allenati, sviluppati e mantenuti in buona forma proprio come il corpo.

Ciò è confermato dalla moderna ricerca scientifica. Gli scienziati del Centro per la risonanza magnetica funzionale del cervello dell'Università di Oxford nel 2009 hanno dimostrato che una modalità positiva-negativa di covariazione della popolazione collega la connettività cerebrale, i dati demografici e il comportamento. che nuove sinapsi si formano nel nostro cervello per tutta la vita e ha anche rivelato la relazione tra il numero di connessioni neurali e la qualità della vita umana.

Le persone con un gran numero di neuroni e sinapsi, di regola, avevano un alto tenore di vita, un'istruzione superiore, cercavano di condurre uno stile di vita sano e ne erano generalmente soddisfatte.

Come allenare il tuo cervello

Ci sono diversi modi per allenare il tuo cervello: puoi imparare poesie, risolvere cruciverba, leggere libri. Anche giocare a Tetris sviluppa capacità cognitive, ma solo fino a un certo livello. Tuttavia, recenti ricerche di neuropsicologi mostrano che il modo più efficace per sviluppare il cervello è l'allenamento cognitivo, semplici esercizi che pompano l'attenzione, la memoria e il pensiero.

Sulla base della ricerca scientifica nel campo della neuropsicologia, è stato creato un trainer cerebrale online "Wikium". Offre compiti semplici per la consapevolezza, la memoria e la velocità di reazione.

Gli esercizi hanno una forma giocosa per creare qualcosa di utile e divertente. I giochi sono divertenti, ma ciò che è divertente richiede che una persona ripeta questa azione.

I compiti su "Wikium" sembrano elementari, ma man mano che avanzi nei livelli, la difficoltà aumenta. Quindi, pompiamo gradualmente il cervello senza troppi sforzi.

Che aspetto ha l'allenamento

Prima dell'allenamento, è necessario superare un test introduttivo. Valuta il tuo attuale livello di capacità cognitiva e seleziona un programma di allenamento personalizzato.

L'allenamento dura circa 15 minuti e consiste in un riscaldamento ed esercizi di base.

Le macchine sono raggruppate in coppie per allenare abilità cerebrali specifiche. Ad esempio, l'allenamento della memoria comprende 7 esercizi: riscaldamento (per "accendere" l'attenzione) e giochi per sviluppare volume, velocità e precisione della memorizzazione. Ogni gioco integra il precedente e occupa un posto rigorosamente definito - per il miglior effetto dagli esercizi.

Ecco come si presenta la formazione "Trova un oggetto" per lo sviluppo dell'attenzione. Devi trovare sugli scaffali l'articolo che vedi nella cornice e fare clic su di esso. In 60 secondi, devi segnare il numero massimo di punti.

Un altro esercizio per sviluppare la memoria è "Segnali luminosi". È necessario ricordare e riprodurre la sequenza in cui si accendono le luci.

Il servizio opera su un modello freemium: sono disponibili gratuitamente 9 simulatori - 2 per la memoria, 4 per il pensiero e 3 per l'attenzione. I titolari di account Premium hanno accesso a tutti gli esercizi. Ci sono 41 esercizi in totale sul sito.

Puoi guardare le statistiche dei tuoi progressi e competere con altri utenti (ad esempio, amici). Oltre ai soliti esercizi, ci sono corsi speciali: un corso sulla definizione degli obiettivi, sullo sviluppo dell'attenzione, sul pensiero creativo.

Puoi farlo sia da un computer che da uno smartphone: il servizio supporta il layout adattivo della versione web per dispositivi mobili.

Risultati

Wikium è un servizio interessante e utile per lo sviluppo delle capacità cognitive. Dedicare solo 15 minuti al giorno alla lezione può mantenere il cervello tonico. Il servizio è utile a persone di qualsiasi età. Per gli scolari - per diventare più attenti e assorbire meglio le informazioni, le persone di mezza età - per essere più produttive, più anziane - per mantenere più a lungo la loro acutezza e chiarezza mentale.

A proposito, in questo momento c'è una promozione di Capodanno su Wikium: puoi acquistare con profitto l'accesso premium per te o come regalo.