Smettere anche prima di fumare

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Tutti parlano costantemente dei pericoli del fumo, ok, tutto questo è noto da molto tempo, nessuno sostiene che sia necessario smettere. Ma nella vita di ogni persona ci sono molte più cose che lo danneggiano ogni giorno. Avvelenano la vita e non ci accorgiamo nemmeno di come accade, credendo che tutto sia in ordine. Andiamo in palestra, mangiamo insalate, rifiutiamo alcol e sigarette, ma continuiamo a invidiare, nascondere il risentimento e lamentarci costantemente delle nostre vite. Forse è ora di arrendersi?

Ognuno di noi ha almeno una volta incontrato queste sensazioni. Sarebbe bello una volta, ma li sperimentiamo molto più spesso e in qualche modo non ci preoccupiamo troppo, come se questo non influisse in alcun modo sulla qualità della vita. Ma in effetti lo fa, eccome!

Quasi tutto ciò che facciamo mira a raggiungere la stessa cosa: la felicità.

Ma se sei avvelenato da stupide abitudini, qualunque cosa tu faccia, non ci sarà felicità, e non perché non ci siano abbastanza soldi e amici, non c'è una persona amata o un passatempo preferito, ma perché, non importa quali condizioni eccellenti la vita ti dà, sarai ancora infelice.

Queste sono le quattro abitudini velenose che ti impediscono di prendere l'ambito premio.

1. Invidia

Questo è un altro sporco trucco che non ti permette di gioire né dei tuoi successi né dei successi degli altri. I social media sono un ottimo strumento per sviluppare l'invidia.

I sociologi dell'Università dello Utah hanno condotto un sondaggio su 435 studenti e hanno scoperto che il tempo che una persona trascorre sui social network dipende direttamente dal suo atteggiamento nei confronti della sua vita. Più le persone guardavano la vita degli altri (o meglio, la loro riflessione modificata), più credevano che gli altri trascorressero il tempo più felici e più appaganti di loro.

In realtà, c'è anche abbastanza invidia, che ti fa sentire triste per il tuo fallimento, pensando che sia davvero così.

Cosa fare al riguardo

Se ti scambiassi di posto con un'altra persona (quella che invidi) anche solo per un giorno, non ti piacerebbe molto. Ognuno ha la propria sofferenza e le proprie ricompense, e gli estranei non sono migliori dei propri.

Non puoi paragonarti a nessuno, tutti hanno avuto un passato speciale, hanno i propri talenti e opportunità, problemi e disgrazie. Basta non confrontare, non ci sono criteri in base ai quali sarebbe possibile farlo.

2. Risentimento

Se analizzi il sentimento stesso di risentimento, si scopre che si tratta di una mancata corrispondenza della realtà con le tue aspettative.

Immagina, ad esempio, di essere inciampato per strada, caduto, ferito e versato del cibo. Non lontano da questo sfortunato incidente c'era un mendicante cieco che chiedeva l'elemosina. Non ti aspetti che si precipiti ad aiutarti, quindi non ci può essere risentimento nei suoi confronti. Ma se il tuo amico di lavoro ti stesse accanto e ti guardasse strisciare sull'asfalto, raccogliendo arance sparse, l'offesa sarebbe grave e per tutta la vita.

Se non prendi in considerazione le ragioni del risentimento, allora è una forte emozione negativa che ti perseguita da molto tempo. Ad ogni menzione di questa persona, un intero fuoco d'artificio di emozioni negative divamperà all'interno e le vecchie lamentele sono generalmente pericolose per la salute, come le ferite non trattate.

Come liberarsene

Per non arrabbiarti, devi solo aspettarti nulla dalle persone. Non ti devono nulla: non devono essere educati, simpatici, premurosi, comprensivi, amichevoli. Prendilo così com'è.

Naturalmente, questo non significa che devi sopportare anche persone maleducate, persone che non pensano che tu sia nulla e altri tipi spiacevoli. Basta trarre conclusioni con chi vuoi continuare a comunicare e con chi devi dire addio. La vita diventerà molto più facile senza offesa.

3. Reclami

Essere patetici è facile, essere felici è più difficile e più fico.

Thom Yorke

Lamentarsi diventa un'abitudine, e se una persona si abitua a lamentarsi, non importa affatto come va la sua vita, troverà comunque qualcosa di cui lamentarsi. Se una persona si lamenta costantemente, significa che vede solo lati negativi nella sua vita, nota solo problemi e ha fretta di dirlo a tutti quelli che lo circondano.

Non esiste una valutazione oggettiva della tua vita, esiste solo come la vedi. Se vedi solo il negativo, solo quello lo è. E tutto per cosa? Per gli sguardi simpatici dall'esterno?

4. Condanna

Bene, l'ultima cattiva abitudine è il credo delle nonne su una panchina in un mondo pieno di tossicodipendenti e prostitute. Ci piace tanto giudicare gli altri personalmente e collettivamente. Tutti, indipendentemente dal sesso e dall'età, pettegolano.

La cosa interessante di questo è che non puoi giudicare le altre persone senza applicare gli stessi criteri di valutazione a te stesso. Quante volte ho notato come le persone che esplodono e urlano agli altri per qualche tipo di mancanza si rimproverano per i loro errori allo stesso modo, se non più duramente.

Quindi, la condanna ha due lati. Uno di questi è la condanna degli altri, e il secondo - della persona amata (solo in questo caso, per niente amata).

Cosa fare

In questo mondo, tutti hanno il diritto di sbagliare e ognuno è così diverso che, ancora una volta, non può esserci una valutazione oggettiva delle azioni. Non sei mai stato nei panni di un'altra persona, non sai come vive, come viveva prima, quali pensieri gli girano per la testa. Sarebbe come commentare ciecamente una partita di calcio basandosi solo sulle urla dagli spalti.

Per quanto riguarda il giudicare te stesso - una persona che conosci molto bene - ricorda solo che non ti porterà da nessuna parte. Mai. Forse questa abitudine è rimasta dai genitori come un modello di comportamento copiato, ma di certo non motiva nessuno. Al contrario, ti fa sentire un fallito, ci fai i conti e soffri. Bene e lamentarsi, forse.

Tutte cattive abitudini

Ho visto una pratica del genere per molto tempo, probabilmente molti ne hanno sentito parlare, dal momento che era molto popolare sul Web da qualche tempo. La pratica si chiama "braccialetto viola", e me ne sono ricordato, perché offre solo di sbarazzarsi di tutti i pensieri velenosi in una volta.

Questa pratica è stata proposta nel 2006 dal sacerdote Will Bowen. La linea di fondo è che devi indossare un braccialetto viola e vivere 21 giorni senza lamentele, critiche verso gli altri e te stesso, pettegolezzi ed espressioni di malcontento (non c'è invidia, invece - un'espressione di malcontento). Puoi pensare, l'importante è non parlare. Se una persona non ce la fa, mette un braccialetto sull'altra mano e 21 giorni ricominciano.

Quando ho sentito parlare di questa pratica, ho deciso di provarla. Ho pensato che fosse molto facile, perché non mi piace affatto lamentarmi, preferisco non spettegolare e tutto il resto.

Si è rivelato incredibilmente difficile. Il giorno dopo, ho trasferito il braccialetto all'altra mano al lavoro, per qualche motivo esprimendo la mia insoddisfazione. Poi ancora e ancora. Dovevo cambiargli i vestiti due o tre volte al giorno, anche se non mi definirei mai un piagnucolone e un tipo eternamente insoddisfatto.

Ora vendono persino questi braccialetti: se ci fosse un'idea, ci sarebbero persone che ci farebbero soldi. Forse i soldi spesi non rendono così facile arrendersi, ma non è questo il punto.

Puoi farti un braccialetto, legare un semplice filo di qualsiasi colore sulla tua mano o usare un anello per questo scopo, che lancerai di mano in mano.

Dopotutto, la cosa principale qui è abbandonare finalmente i pensieri velenosi.